 |
עמליה פישר - מאמנת אישית לתזונה |
|
 |
כששואלים אותי על תזונה נבונה, ירידה במשקל ושמירה עליו. אני עונה שאם נאכל את האוכל האיכותי ביותר ובמידה הנאותה אבל נריב בלילה עם הבעל, בן-הזוג, הילד, החמות, הבוס השלם את החסר.... ומיץ ירוק של כעס יופרש לקיבה אזי שום דבר טוב לא יצמח מכך. בודאי לא ירידה במשקל או שמירה עליו. |
| מאת: |
Site4Site.co.il |
| פורסם ב: |
14/08/2010 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
137 |
|
|
תזונה נבונה לגיל המעבר |
|
|
מעט לפני גיל המעבר ובמהלכו מתחוללים בגוף האישה שינויים הורמונאליים. ישנה האטה בקצב חילוף החומרים וכאשר רמות האסטרוגן יורדות התיאבון גובר. גופנו הופך יעיל יותר בהעברת האנרגיה לתוך התאים ובאחסונם בצורת שומן [זהו תהליך אבולוציוני שהמטרה שלו הייתה לאפשר לנו לשרוד גם עם כמות קטנה יותר של מזון] ההאטה במטבוליזם היום אינה מתקבלת בברכה והעלייה במשקל גוררת אחריה בעיות בריאותיות נוספות. חלק מהנשים מתחילות לגלות שהן משמינות גם אם אינן משנות או אוכלות יותר מאשר קודם. אזור המותניים מתעבה ואם ברצוננו לעבור את |
| מאת: |
Site4Site.co.il |
| פורסם ב: |
14/08/2010 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
107 |
|
|
|
|
אימון אישי לתזונה נבונה |
|
|
אימון הינו מקצוע חדש יחסית שיובא מארה"ב. שם התפתח מאוד בעשור האחרון. בארץ תפס תאוצה גדולה ובשנים האחרונות הוא ממלא מקום נרחב בין מגוון אפשרויות התמיכה המוצעות כיום. האימון מאפשר למאומן להתמקד בצרכיו, רצונותיו, ערכיו כדי לחולל שינוי שלו הוא משתוקק. |
| מאת: |
Site4Site.co.il |
| פורסם ב: |
29/07/2010 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
86 |
|
|
תזונה נבונה, מידתיות ואיכות ומה שביניהם |
|
|
נשאלת השאלה האם איכות המזון שאנו בוחרים היא המובילה לבריאות מירבית או כמותו. ברור שעלינו לאכול מזון איכותי, כמה שפחות מעובד, תעשייתי, משומר וחסר חיים. במזון המיטיב יש וויטמינים, מינראלים, נוגדי חימצון, חלבונים החשובים לתחזוק השלד והשרירים, השיער הציפורניים והעור ולמעשה לכל תא ותא בגוף אז כדאי לאכול כמה שיותר. |
| מאת: |
Site4Site.co.il |
| פורסם ב: |
29/07/2010 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
100 |
|
|
שינויים הורמונאליים בגיל המעבר אצל נשים גורמים לשינוי בחשיבה |
|
|
לאורך רוב התקופות בהיסטוריה נשים לא הגיעו לגיל המעבר, תוחלת החיים הייתה קצרה יותר. היום תוחלת החיים הממוצעת לנשים עומדת על יותר מ-80 שנים. הגיוני לצפות שנשים תחיינה למעלה מ- 30 שנים לאחר גיל המעבר, שנים שבהן הנשים תוססות, דעתניות, חדות מחשבה, ובדרך – כלל בעלות מקצוע והכנסה. נשים רבות כיום חשות שבשלב גיל המעבר ולאחריו חייהן השתפרו מבחינות רבות ובכלל זה חיי המשפחה ותחומי העניין. |
| מאת: |
Site4Site.co.il |
| פורסם ב: |
12/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימון אישי- coaching - אחר |
| צפיות: |
82 |
|