|
|
|
|
 |
כיצד לצעוד-צעידה בדרך מיומנת |
|
 |
החלק הזה יאפשר לך להתחיל לצעוד בדרך יעילה ומיומנת. שיטת הצעידה ברחובות, על מסלול או על הליכון דומה. אנו מעוניינים לצעוד ביציבות טובה כאשר אנו משתמשים בתנועת הזרועות והרגליים שיניעו אותנו קדימה בעוצמה וללא מאמץ מבוזבז. במאמר זה נעסוק בדברים הבאים: יציבות, תנועת הזרועות, לצעוד, הפסיעה שלך, חימום, מתיחות והרפיה |
| מאת: |
דודו עזרא |
| פורסם ב: |
04/12/2010 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
108 |
|
|
המפתח להבנה נכונה |
|
 |
המפתח להבנה נכונה: להבין את הדברים כפי שהם, זה המפתח להבנה נכונה, להניח את הדברים כפי שהם על השולחן ללא פחד. אם אדם לא יודע אם הוא הבין או בספק אם הוא הבין, סימן שהוא עדיין לא הגיע להבנה. הבנה אי אפשר להביא בכוח זה או שמבינים או שלא. ואם ... |
| מאת: |
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il |
| פורסם ב: |
06/10/2010 |
| קטגוריה: |
מסע רוחני |
| צפיות: |
1578 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
על תנוחות עמידה ביוגה |
|
 |
בשלבים הראשונים של לימוד איינגאר יוגה, אנחנו מתרכזים בתנוחות העמידה. אנו עומדים על הרגליים שעות רבות כל יום, אבל אנו לא שמים לאופן בו אנו עומדים. תנוחות העמידה מלמדות אותנו איך לעמוד בצורה נכונה ומאוזנת. הן מתקנות את המבנה, הן מפתחות רגישות ליציבה, ולחלוקה נכונה של משקל הגוף על הבסיס – על כפות הרגליים והרגליים. מתוך התרגול של תנוחות עמידה, אנו לומדים איך לחלק את המשקל בצורה נכונה בטווח גדול של תנועות (של הרגליים, האגן, הגו והזרועות), מבלי לזעזע את כל הגוף ותוך שמירה על יציבות. |
| מאת: |
גבי דורון |
| פורסם ב: |
19/07/2010 |
| קטגוריה: |
יוגה |
| צפיות: |
152 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|