 |
ללמוד דרך הגוף |
|
 |
שיטת גרינברג מלמדת דרך הגוף. מה זה?
ללמוד דרך הגוף זה קודם כל להבין שהגוף הוא לא מסה זזה בלבד.
כל חוויה שחווינו בעבר או חווים בהווה ניכרת בגוף, אם רק נדע לשים לב . |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
08/07/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
172 |
|
|
פחד מכאב |
|
|
כאב הוא תחושה שמתקיימת לאורך כל החיים ובכל זאת רובנו מצפים ליום שבו לא נרגיש יותר כאב. חלק מתפיסת הבריאות ואיכות החיים קשורה לחיים ללא כאב.עבור רבים כאב הוא חולי, כאב הוא בלתי נסבל, הוא מעבר לכוחותינו, מפריע לנו לנהל את חיינו כפי שאנחנו רוצים. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
24/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
130 |
|
|
התמודדות עם לחץ |
|
|
תופעות רבות נלוות לחוויה של לחץ.
זה בלתי נסבל וחייב להיפסק. המחיר גבוה מידי. תחושת הלחץ הופכת להיות החוויה המרכזית באותו זמן, ולא מאפשרת לחוויות אחרות להיות במרכז תשומת הלב גם אם נרצה. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
22/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
136 |
|
|
מתחים בזוגיות |
|
|
יש מתח ביניכם? סביר להניח שתחפשו פתרון סביב הגורם למתח. כל אחד יקשור את המתח למעשיו (או אי מעשיו) של השני. תרצו להגיע להסכמה או פשרה או לשכנע את השני בצדקתכם. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
22/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
109 |
|
|
בטחון עצמי |
|
|
חוסר בטחון עצמי מפריד אותך מהעולם: תמיד נראה לך שהאחרים בטוחים יותר,
שעדיף להסתיר את חוסר הביטחון, שלא יבחינו (עוד הפרדה מאחרים).
בינך לבין האחרים יושב "משהו" בלתי נראה אבל מאוד נוכח. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
18/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
157 |
|
|
משבר |
|
 |
משהו בך נשבר.
אירוע דרמטי בחיים שלנו. קרה משהו – אירוע, חוויה, סיטואציה שהסיט אותנו ממסלול חיינו. בחוויה שלנו זה תמיד מפתיע, גם אם ידענו שיגיע לא היינו מוכנים לו, לא היינו מוכנים לעוצמה, לאופן שהגיע או להשפעה שלו עלינו.
אבל יש גם אפשרות שהזדחלנו למשבר בלי משים ויום אחד "גילינו" שאנחנו עמוק בתוכו. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
18/06/2009 |
| קטגוריה: |
התמודדות עם מצבי לחץ |
| צפיות: |
494 |
|
|
אי שקט |
|
|
כל אחד מאיתנו חווה לפעמים אי שקט בגוף.
זהו מצב שבו אנחנו מוצפים באנרגיה. תחושה של תנועה. תנועה פיזית נראית לעין (כמו תנועות רגליים "עצבניות"), תנועה שנחווית בגוף ללא תנועה נראית, תנועה בראש של משפטים בלתי פוסקים, של לבטים, של מחשבות, של זיכרונות, קושי להתרכז, קושי לשבת ("קוצים בישבן"), קושי להתרכז, רצון רב לברוח, ללכת, נרגיש חוסר בפעילות... |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
16/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
154 |
|
|
בגידה בבן זוג / בגידה בזוגיות |
|
|
בגידה היא מעילה באמון ברמה שמערערת את היסודות שעליהם נבנה הקשר.
אילו לא היה אמון בין השניים לרוב לא היו הופכים לזוג. גם אם אין אמון כרגע, יש ציפייה שהאמון בוא יבוא ובקרוב.
בגידה בדרך כלל נתפסת כיצירת קשר אינטימי עם מישהו אחר. אולם אדם ירגיש בגידה גם במצבים אחרים: מעילה בכספים משותפים, שינוי קיצוני וחד צדדי באורח החיים, הבטחה גדולה שלא קוימה, ולעיתים אף נסיגה מהרצון ללדת ילדים. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
08/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
858 |
|
|
לומדים לפחד |
|
|
פחד הוא אחד הנושאים שרובנו נמנעים ממנו.
נעדיף לפחד כמה שפחות
נעדיף להמנע מפעולות שכרוכות בפחד
נעדיף להפחית את הפחד עד כמה שניתן בסיטואציות בהן אנו מעורבים.
נעשה כל מה שניתן כדי להיות בשליטה. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
08/06/2009 |
| קטגוריה: |
מימוש עצמי והעצמה |
| צפיות: |
118 |
|
|
להעלות רמת אנרגיה |
|
 |
אנשים רבים מייחסים רמת אנרגיה ליכולת הפיזית שלנו לעשות דברים שדורשים מאמץ גופני.בתהליך אני מתייחסת לרמת האנרגיה האישית כגורם משמעותי ביכולת שלנו להשיג את המטרות האישיות שלנו.
רמת האנרגיה שלנו קובעת את הכוח שלנו לעשות, לפעול, להתרכז, להיות חדים, ליזום, לחשוב, להיות מעורבים... וכן את עוצמתו של כוח הרצון שלנו. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
07/06/2009 |
| קטגוריה: |
תראפיה |
| צפיות: |
273 |
|
|
להבחין בין קושי לאתגר |
|
|
אנשים רבים מחברים קושי עם סבל, מאמץ עודף ומיותר.אוטומטית קושי מחובר לחוויה שלילית.
אבל קושי אומר שיש לנו מה ללמוד,שיש לנו משהו להוסיף לרפרטואר האישי שלנו. כשנשנה את ההתייחסות להתמודדות הזו, מ"קושי" ל"אתגר", נמצא עניין להתמודד, נשאף להשיג, המטרה תיתפס נגישה יותר. הדגש יהיה יותר בביטוי האיכויות שלנו ופחות בתגובתנו לעצם קושי. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
07/06/2009 |
| קטגוריה: |
תראפיה |
| צפיות: |
264 |
|
|
חיבור לגוף |
|
 |
נולדנו מחוברים
מהו חיבור לגוף? התבוננו בתינוקות. תינוק לא מבדיל בין מי שהוא לבין גופו. הוא זה הגוף. יחידה אחת. שימחה של תינוק ניכרת בגופו. רואים את השמחה בתנועה שלו, בעיניו, שומעים אותה בקולו, במצב רוחו. אין הפרדה בינו לבין הגוף. הוא לא ינסה להראות שמח כשהוא עצוב. כשתינוק עייף, העייפות ניכרת בגופו, בחשיבה שלו, בתנועה שלו, באווירה שמקרין סביבו. בין אם הוא עצבני וחסר שקט בזמן עייפות, ובין אם הוא "מוריד הילוך" ונעשה יותר איטי. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
17/05/2009 |
| קטגוריה: |
ייעוץ וטיפול זוגי |
| צפיות: |
131 |
|
|
זוגיות בקשיים |
|
|
קשר זוגי מצמיח לנו כנפיים?
רוב האנשים יתפסו קשר זוגי כאחד הנתיבים להתרחבות.
הקשר על פי תפישתנו מיועד להוות עבורנו, שורשים עמוקים באדמה כדי שכל אחד מאיתנו יוכל לצמוח לכיוונים שונים במרחב שמעל האדמה. כשיש לנו בסיס, אנחנו יכולים לנסות ולהגיע לנקודות רחוקות , בלי לחשוש מהנפילה. גם כשנרצה לעוף יש בסיס שאליו נוכל לחזור. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
04/05/2009 |
| קטגוריה: |
ייעוץ וטיפול זוגי |
| צפיות: |
168 |
|
|
שינוי הרגל לא הולך ברגל |
|
|
עצרו רגע וחשבו כמה זמן אתם משקיעים בהרגלים...
רוב זמננו מושקע בהרגלים. לקום כל בוקר בדיוק באותה צורה,
להתלבש באותו סדר, לדבר עם אותם אנשים בעבודה, לבלות באותם מקומות....
כל כך מעט חדש נכנס לחיים שלנו ואין לנו זמן. אנחנו עסוקים בהרגלים. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
21/04/2009 |
| קטגוריה: |
התמודדות עם מצבי לחץ |
| צפיות: |
165 |
|
|
שיטת גרינברג-מודעות להתנהגות |
|
 |
רובנו אנשים שהשיגו מטרות בחיים. עשיתם דברים, התקדמתם. ועדיין לכל אחד יש את המקומות האישיים שהוא מרגיש תקוע בהם, שהיה רוצה לראות עצמו עושה משהו כדי לזוז משם. שיטת גרינברג מציעה לכם את האפשרות לזוז מהתקיעות הזו. |
| מאת: |
דלית גרוסינגר |
| פורסם ב: |
30/03/2009 |
| קטגוריה: |
רופאים ומטפלים |
| צפיות: |
375 |
|