B-OZ חגית עוז - אודות כותב המאמר

יומן מסע - חגית עוז חוויות אישיות...

אקסטרים... מחד גיסא, מילה קצת מאיימת. מילה שמקרינה תחושה חזקה של קיצוניות, פחד, סיכונים, הגעה אל קצה גבול היכולת, ייאוש, וויתור, אומץ, רחוק מלהיות אפשרי....מאידך גיסא, במילה זו מסתתר עולם שכולו חוויה אחת גדולה, עולם של ביטחון עצמי, מודעות, רגש, עוצמה, חוזק נפשי, חוזק פיזי, עצמאות, שאפתנות, אומנות, מנהיגות, חופש ומנגינה. לכל אחד יש את הגבול האישי שלו ואת המחסומים הפיזיים והמנטאליים שאיתו הוא גדל. לכל אחד מאיתנו יש את היכולת לפרוץ את המחסומים ולגלות מעבר דברים מופלאים וקסומים וזאת על-ידי התמדה מרובה ורצון חזק. תרגיל שהיה נראה לנו מהצד כבלתי אפשרי ומאוד מסובך, לאחר מעשה הופך להיות חידה קסומה שנפתרה. כמו בחיים , בני אדם הופכים את החיים לקשים יותר ממה שהם, כאשר, למעשה, הכל יכול להיות מאוד פשוט וקל, פילוסופיה שלמה אפשר לכתוב ולהרחיב על עולם האקסטרים המרתק אבל בסופו של יום שמיעת חוויותיהם של העוסקים בדבר מהצד בוודאי שאינה דומה להרגשת החוויה האישית שלך עם עצמך בעולם שבחרת לאהוב."אל תמתין לחופש שלך, הפוך עוד היום את סגנון חייך למצבור של רגעים קסומים של חופש שיעניקו לך את האושר האמיתי בחיים ואל תשכח גם להעניק אותו לחברים".

האושר...

כל אחד מאיתנו בוודאי מצא את עצמו לעיתים מהרהר לעצמו מהי מהות החיים, מהו האושר והיכן הוא נמצא בחיינו? מה באמת אני רוצה להפיק מהחיים שלי, שכן אני שואף להשיג הכול: כסף, רמת חיים גבוהה, איכות חיים נעימה, עבודה שאני אוהב, מערכת יחסים שאני צריך, חברה, אתגרים אינטלקטואלים ועוד, אשר יגרמו לי להרגיש מאושר וממומש. ברור, כי אם לא נשאף, לא נשיג דבר. החוכמה מתחילה מהמצב בו הינך מודע לרצון האמיתי שלך. רובנו לא חושבים לעומק על השאלה מה אנו רוצים ובסופו של דבר חיינו מגיעים למצב שהם נוטים הצידה למסלול החיים שסובב סביב עצמו. לעיתים, אנו שואפים להשגת כסף או יעדים אחרים, אולם משהשגנו אות – אנו מגלים שהניצחון ריק מתוכן. לדאבוני, אחוז קטן ממה שרובנו עושים בחיים מניב את מרבית התוצאות, אולם מרבית האחוזים ממה שאנו עושים, מניב אחוז נמוך מאוד מהתוצאות. ובמילים אחרות – אנו מבזבזים אנרגיות ומאמצים על תוצאות פחותות ערך, ואחוזים גבוהים מזמננו מתבזבזים על דברים חסרי חשיבות עבורנו. אחוז מועט מהזמן מביא לנו אחוזים גבוהים מהאושר האמיתי שלנו ומרבית האחוזים מניבים מעט מאוד אושר עבורנו. שאלו את עצמכם האם אתם נהנים מחייכם, מרובם ולא רק מחלקם? האם קיים סגנון חיים שמתאים לכם יותר? אריסטו אמר ש"מטרתה של כל פעילות אנושית חייבת להיות האושר". עסקו יותר זמן בפעילויות שתורמות לשיפור אושרכם ופחות בפעילויות אחרות. התחילו לבטל את הדברים אשר גורמים לכם להיות לא מאושרים. "האדם מתנהג כמכלול שלם.." הראיות מצביעות על כך שקיים איזון עדין בין מה שאנו חושבים ומרגישים, בין בריאותינו הגופנית והשכלית". האדם, להבדיל מבעל חיים, יכול לעצב את עצמו. האדם פעיל מטבעו והוא מסוגל לברוא.

"אנו חופשיים לשנות את דרך החשיבה והפעולה שלנו..."

אנו יכולים באופן אינטליגנטי לשנות את חשיפתנו לאירועים שגורמים לנו להיות מאושרים או אומללים. "מצבי רוח כגון חרדה, עצבות וכעס אינם צונחים עלינו פתאום, בלי שליטה כלשהיא שלנו..אנחנו יכולים לשנות את תחושתנו באמצעות מחשבותינו". החליטו שאתם רוצים להיות מאושרים. אתם חייבים זאת לעצמכם ולאחרים. אם אינכם מאושרים תגרמו גם לבני זוגכם ולשאר האנשים שיש לכם קשר עמם להיות מאושרים פחות. יש לכם שליחות חיובית להיות מאושרים ודימוי עצמי חיובי חיוני כדי להיות מאושרים. ראשית, העצימו את האושר האנושי בעצמכם ובהמשך יקרין אושר זה על הסובבים אתכם. העצמת אושרנו בעזרת שינוי האנשים שאנו מרבים לפגוש – האנשים שאנו רואים יום-יום הם המכריעים לבריאותינו, וככל שקיימת מערכת יחסית חשובה בחיינו כך היא חשובה לבריאותינו. התרחקו ממאורות נחשים – ודאי יש לכם נקודות לחץ אופניות, ותכננו את חייכם במודע כך שתימנעו ככל האפשר מאותן נקודות לחץ . הרגלי אושר ליום יום – אחרי שסילקתם את הגורמים לאומללות, מקדו את רוב האנרגיה בחיפוש חיובי אחר האושר. האושר קיים רק ברגע ההווה, אושר בעבר אפשר להעלות בזיכרונות ואושר עתידי אפשר לתכנן, אך את ההנאה שהאושר מעניק ניתן לחוש רק עתה. כולנו זקוקים לסדרת הרגלי אושר ליום יום, כגון: פעילות גופנית, גירוי שכלי, גירוי רוחני/ אומנותי, עשייה למען הזולת, הפסקה מהנה עם חברים, פינוק עצמי, טפיחה עצמית על השכם. העבירו את השליטה לחייכם, כדי להגדיל את החלק בחייכם שבו יש לכם שליטה, עליכם לתכנן ולעתים גם לקחת סיכון, אולם עם הסיכון תקטפו פירות אושר רבי ערך.

"כולנו זקוקים לסדרת הרגלי אושר ליום יום..."

פעילות גופנית, גירוי שכלי, גירוי רוחני/ אומנותי, עשייה למען הזולת, הפסקה מהנה עם חברים, פינוק עצמי, טפיחה עצמית על השכם. העבירו את השליטה לחייכם, כדי להגדיל את החלק בחייכם שבו יש לכם שליטה, עליכם לתכנן ולעתים גם לקחת סיכון, אולם עם הסיכון תקטפו פירות אושר רבי ערך.

"גלישה" מהנה :) חגית www.HAGITOZ.com www.B-OZ.co.il