 |
איך בונים תוכנית הרזיה אפקטיבית ? |
|
 |
מי מכם שקורא את הבלוג שלי יודע שאני לא אוהב להציב מטרות מדידות או מספריות לדיאטה. אני לא מאמין שדיאטה צריכה להתחלק לשני חלקים. החלק הראשון בו נבצע פעולות אינטנסיביות ופעולות אגרסיביות כדי לרדת במשקל והחלק השני גורס שנעשה פעולות שישמרו לנו על ההישג. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
03/05/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
181 |
|
|
3 סיבות טובות למה כדאי לך להתחיל דיאטה היום |
|
|
יש כל כך הרבה סיבות טובות למה כדאי לך להתחיל לעשות דיאטה כבר היום ולשנות את אורח חיים שלך.
כמובן יש את אלו שיגידו לך שזה בריא ובאמצעות ירידה במשקל אתה תוכל למזער את הסיכויים שלך לחלות במחלות בעתיד אבל אתה רוצה תוצאות עכשו, רווחים עכשו וכל אותם מנטרות לא מעניינות אותך. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
02/05/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
136 |
|
|
|
|
5 יתרונות העיקריים לאכילה בריאה |
|
|
רובנו יודעים כי יתרונות הגדולים ביותר לאכילה בריאה הם כושר גופני, הרגשה טובה יותר וכן אנחנו מקטינים משמעותים את הסיכוי לחלות במחלות ובעיקר את הסיכון לחלות במחלות לב, כלי דם וסוכרת.
יתרון נוסף של אכילה בריאה הוא שמירה על משקל בריא, בעידן שבו השמנה הפכה למגפה – אכילה בריאה היא מפתח מרכזי להרזיה ומניעה. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
13/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
166 |
|
|
איך אפשר לשמור על תזונה נכונה בצבא? |
|
|
לעיתים די קרובות, חיילים מוצאים את עצמם מתקשים יותר ויותר לשמור על תזונה נכונה בצבא. למרות שצה"ל היום, יותר מתמיד, מקפיד על תזונה נכונה בקרב המשרתים, החטיפים והפיתויים קרובים מתמיד ולכן מגמת ההשמנה בצה"ל רק הולכת ועולה... |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
12/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
179 |
|
|
5 שיטות פשוטות לירידה במשקל |
|
|
יש היום מאות, אולי אלפי, דרכים שיכולות לעזור לך לרדת במשקל ולהשיג את היעדים שלך לטוחח הקצר ולטווח הארוך. בכל מקרה, אתה חייב להיות בטוח שלכל השיטות הללו באמת בריאות לך ובאמת יביאו לך תוצאות לטווח הארוך טרם תבחר להשתמש בהם. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
11/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
150 |
|
|
כיצד נשמור על יציבה נכונה? |
|
 |
בעידן המודרני, עידן הנהנה מחידושים ומשכלולים טכנולוגיים מרחיקי לכת, משלח ידו של האדם מושפע וניזון מההתפתחויות הטכנולוגיות העדכניות. בעבר נהוג היה לראות ב"עבודה" ביטוי לפעילות אינטנסיבית הכרוכה במאמץ פיסי רב ובהזעה מרובה. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
10/04/2011 |
| קטגוריה: |
אורתופדיה ופיזיותרפיה |
| צפיות: |
154 |
|
|
איך משפיעה צריכת הפחמימות והגליקוגן על הדיאטה שלך? |
|
|
במאמר הבא אני אדבר על פחמימה, אחד מאבות המזון, ועל צריכת גליקוגן איך זה משפיעה על הדיאטה שלך. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן אתה חייב להבין מה זה גליקוגן ולמה הוא טוב לנו.
אני מודה שזה לא הנושא הכי "סקסי" בנושאי דיאטה אבל זה מסוג הדברים שחייבים לדעת אם רוצים להצליח. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
08/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
121 |
|
|
|
|
למה דיאטה מהירה זה מתכון בטוח לעלייה במשקל? |
|
|
לדיאטה מהירה יש הגדרות רבות אבל כשאני מדבר על דיאטה מהירה אני מדבר על צריכה מוגזמת של מוצר מזון יחיד או מספר מצומצם של פרטי מזון בפרק זמן קצוב. לרוב בפרטי מזון אלו אין את כל אבות המזון וכמות הקלוריות הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
06/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
142 |
|
|
דיאטה עם ביצים |
|
|
מחקרים חדשים קובעים כי תפריט שעשיר בחלבון מסייע לגוף לשרוף אנרגיה, כלומר קלוריות, בקצב מהיר יותר.
ככל הידוע הוא שתוכנית דיאטה צריכה להיות מותאמת באופן אישי כל מטופל. עם זאת, מחקרים אחרונים מצאו שתפריט מבוקר שבמסגרתו מגדילים את כמות החלבונים עשוי לסייע לירידה במשקל. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
05/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
109 |
|
|
איך להתמודד עם בולמוס בהצלחה? |
|
|
במאמר הבא אני אפרט את הטיפים העוצמתיים להתמודדות עם בולמוסים שבהם אני משתמש על בסיס יומיומי כדי למתן את התופעה ולנתב אותה למקומות חיוביים ובונים.לפני כן, אני רוצה להסביר מה זה בולמוס: בולמוס זו אכילת כמות קלוריות גדולה מאוד תוך זמן קצר. חושבים שאף פעם לא היה לכם בולמוס? תנסו להזכר בפעם האחרונה שחזרתם רעבים הביתה אחרי יום עבודה. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
04/04/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
164 |
|
|
3 טיפים לבריאות שיניים בריאה יותר |
|
 |
מימי הילדות המוקדמים שלמדו אותנו שחייבים לצחצח לפחות פעמיים ביום (בוקר וערב) כדי לשמור על בריאות שיניים תקינה וכדי להנות ממראה פה אסתטי ומושך. ולא סתם נאמרו הדברים הללו כי הצחצוח הינה פעולה שגם מנקה את השיניים מלכלוך מצטבר ומחיידקים אלא גם מעניקה שכבת הגנה על השיניים שעוזרת לשמירה על בריאות הפה לאורך זמן. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
01/04/2011 |
| קטגוריה: |
בריאות הפה והלסת |
| צפיות: |
128 |
|
|
איך להתמודד עם קשיי יישור שיניים למבוגרים? |
|
|
כמו כל טיפול גם טיפול יישור שיניים בכלל ויישור שיניים למבוגרים מצריך ראיה לטווח ארוך עם אורך נשימה לטווח הקצר. לא משנה מה תהיה הטכנולוגיה באותה עת תמיד ירגיש המטופל המבוגר קצת שונה, ותמיד יחשוב מעט מבוכה בקרב חבריו במקרה הטוב ובמקרה הרע השינוי במבנה הפנים שלו עשוי ממש לפגוע בהערכה העצמית ובביטחון העצמי של המטופל. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
31/03/2011 |
| קטגוריה: |
בריאות הפה והלסת |
| צפיות: |
106 |
|
|
3 סיבות למה כדאי לך להיות רופא שיניים |
|
|
אין מה לעשות - הגאווה של כל אמא יהודיה זה שהבן שלה רופא. לא משנה אם אתה מנתח לב, וטרינר או רופא שינים העיקר שיש קידומת של התואר דוקטור לפני השם. רופא שיניים הינו מקצוע מבוקש מאוד בכל העולם וכיום יש הערכה גבוהה מאוד מבעבר למקצוע וכיום הינו מהמבוקשים ביותר ומהאיכותיים ביותר. מדובר גם על רופא שיניים באחת מקופות החולים הציבריות בארץ ובעולם כון במרפאות הפרטיות. |
| מאת: |
דוד פינס |
| פורסם ב: |
30/03/2011 |
| קטגוריה: |
בריאות הפה והלסת |
| צפיות: |
215 |
|