מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום שישי 17 אוגוסט 2018 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > רוחניות ושפור עצמי > התמודדות עם מצבי לחץ > שיפור התפקוד והתחושה בנהיגה מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
קבלת הצעה למשכנתא
א-ב במשכנתאות
קבלת הצעה למשכנתא
סדנת משכנתא חינם
מאמרים
משכנתא
משכנתא
יועץ משכנתא
מאמרים
משכנתא
מחשבון עמלת פרעון מוקדם
מחשבון משכנתא קרן שווה
מחשבון משכנתא לעומת שכירות
מחשבון ריבית אפקטיבית לנומינלית
מחשבון ריבית נומינלית לאפקטיבית
מחשבון משכנתא פריים
מחשבון משכנתא גרייס
מחשבון רגישות משכנתא
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

שיפור התפקוד והתחושה בנהיגה

הילה וייס
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 24/12/2015
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 300


מאמרים

שיפור התפקוד והתחושה בנהיגה

נהיגה ברכב יכולה להיות חוויה ממש נעימה ומהנה. יש לי שכנה, שבשבילה לקחת את הרכב לסיבוב זה לקחת פסק זמן וזה מאוד מרגיע אותה, ובנוסף, אני מכירה זוג שהבילוי המועדף עליהם זה לנסוע יחד ברכב ולדבר. יש לי עוד שכנה שבשבילה לנהוג ברכב זו מעמסה, היא טוענת שהיא לא אוהבת לנהוג ושהכביש מלחיץ אותה. הפעם החלטתי לכתוב כתבה, שכוללת מספר המלצות לנהגים ולנהגות: כיצד להפוך את חווית הנהיגה לנעימה ולבטוחה יותר.

אחת "המחלות" שמביאה איתה הקדמה היא הנוחות, המאפשרת לנו להישאר בישיבה רוב שעות היום מול המחשב, מול הטלביזיה וברכב. לאורך זמן נוצר אצל האדם המודרני, שלא מקפיד לבצע פעילות גופנית כלשהי, קיבעון בחושים ובגוף, היוצר "חלודה" בתפקוד שלנו. מחקרים מראים, שקשיים בתפקוד הגופני באופן ישיר ומיידי גוררים גם קשיים רגשיים. ולכן אני ממש ממליצה לכל אחד ואחת לתחזק את הגוף באופן קבוע, באמצעות תנועה המשלבת קואורדינציה, הנאה וחשיבה, על מנת לשמור על הבריאות ועל תפקוד גוף-נפש תקין. עיסוק קבוע בפעילות גופנית תורם לחידוד החושים ומסייע לנשימה עמוקה ובריאה יותר ובכך גם משפר את התפקוד בנהיגה. עפ"י מחקרים תנועה תורמת גם לשיפור תפקודי המוח, תורמת לשיפור יכולת הניווט ולשיפור הקואורדינציה וחלוקת הקשב - תפקודים הכרחיים לנהיגה.

במידה ואתם חשים מתח שרירי ו/או לחץ בזמן הנהיגה, אתם מוזמנים להשתמש בכלי בסיסי שקיבלנו מבורא עולם: הנשימה. לא מדובר בנשימה רגילה "הישרדותית" אותה אנו חייבים לבצע על מנת לשרוד, אלא מדובר בנשימה מודעת המאפשרת לחמצן ולאנרגיה להגיע לכל תאי הגוף והמוח. על פי מחקרים, כאשר אנו מספקים לגוף ולמוח הרבה חמצן, תפקודי הגוף-נפש משתפרים והמערכות עובדות באופן מדויק ומסונכרן יותר.

רובנו נוהגים באופן כמעט "אוטומטי" - תוך כדי נהיגה אנו לא משקיעים מחשבה על האופן בו אנו מתפעלים את הרכב, אלא אנו עסוקים בלקלוט את המתרחש בכביש ולהגיב בהתאם ובזמן, כלומר אופן התגובה עצמה מתרחש "אוטומטית" . בוודאי קרה לכם שנהגתם ברכב, אך אתם לא זוכרים שהייתם בנוכחות מלאה בכל חלקי הדרך. אין מה לדאוג או להילחץ מכך. מצב זה הוא נורמאלי והנהג "מתעורר" מהתפקוד "האוטומטי" כשנדרש תפקוד בסיטואציה חריגה.
כשנוסעים ברכב עם חלונות סגורים יש תחושת "בידוד" מסוימת מסביבת הכביש ולכן לא מפתיע לראות בכביש נהגים שמחטטים באף או עושים פעילות אחרת שלא היו מעיזים לעשות אותה בפומבי. תופעה נוספת שה"בידוד" מאפשר היא נהגים שיש להם "ראיה מרחפת", כלומר נהגים שלא  "מתעוררים" בזמן ממצב  הנהיגה "האוטומטי" ולכן אינם מצליחים להגיב בהתאם ובזמן. מי שיש לו "ראיה מרחפת" צריך להיות מודע לנטייה זו. המודעות כבר מאפשרת לנהג לקלוט שהוא נמצא במצב "ראיה מרחפת" ו"להעיר" את עצמו באופן מודע ויזום באמצעות מגוון כלים, כגון: נשימה מודעת, הזזת הראש מצד לצד, פמפום של כפות הידיים, שתורם להזרמת דם לכל חלקי הגוף ועוד. בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית המסייעת לאדם להתקרקע, לשמור על הערנות לאורך זמן ולצמצם את ה"בריחה" למצב ה"ראיה המרחפת".

ארגונומיה ברכב

ישיבה ברכב לאורך זמן עלולה לגרור נזקים לטווח הארוך לגב התחתון, לצוואר, לזרועות ולכתפיים, להפרעות בזרימת הדם לאגן, לידיים ולרגליים ולעומס על העיניים. ליקויים ארגונומיים ברכב עשויים לגרום לעומסים מצטברים על הגוף וקיים קשר ישיר בין תפקוד לקוי בנהיגה וסיכונים בטיחותיים לחוסר התאמה ארגונומי של הרכב לנהג. במחקר שפורסם בבריטניה נמצא כי נהגים היושבים יותר מ-20 שעות בשבוע ברכב נמצאים בקבוצת סיכון לסבול מפגיעות בשלד ובשרירים ובנוסף, נהיגה יותר מארבע שעות ביום או יותר מ-40,000 ק"מ בשנה מעלה פי שישה את הסיכוי לכאבי גם תחתון, לעומת נהגים שנוהגים פחות.

כיוונון מושב הנהג בצורה נכונה תורם רבות לשליטה ברכב, לנהיגה נכונה, לשמירה על הריכוז ולמניעת עייפות. יש לכוון את מושב הכיסא כך שהרגליים יגיעו בנוחות ובשליטה לדוושת הבלם והגז. מומלץ לכוון את משענת המושב בזוית די זקופה (של 110 מעלות). שבו עם העכוז צמוד ככל הניתן למושב ושימו לב שבזמן לחיצה על הדוושות הגב לא מתרחק ממשענת הכיסא. ישיבה בכיסא המכוון בזוית של כורסת טלויזיה עלולה לתרום לתחושת עייפות ואף להירדמות על ההגה.

התאימו את גובה המושב כך ששדה הראייה יהיה אידיאלי. רק לאחר שכיוונתם את מושב הנהג, כוונו את מראות הרכב, כך שיאפשרו לכם שדה ראיה מרבי. כיוונון מראות הרכב באופן נכון וחלונות נקיים מאפשר לנהג שדה ראייה גדול ותורם לנהג לתחושת הביטחון.

את ההגה יש לכוון באופן המאפשר להניח את מפרק כף היד על החלק העליון של גלגל ההגה. דאגו שהירכיים לא יפריעו לתנועת ההגה.
אחיזת הגה נכונה היא עם שתי הידיים שאוחזות את ההגה בשעה 3:00 ובשעה 9:00. את ההגה יש להחזיק עם כל כף היד, אך לא להחזיק את ההגה בחוזקה. נהג האוחז את ההגה בחוזקה "מבזבז" משאבי קשב, מיקוד ואנרגיה, שאמורים להיות מופנים לטובת הנהיגה. בנוסף, החזקת הגה בחוזקה גוררת מתח שרירי באברים נוספים וגוררת עייפות.

מזון לנהיגה

אוכל זהו הדלק של הגוף שלנו. כדי שגופנו יתפקד היטב, חשוב להזין אותו במזון מזין ומתאים. לפני נסיעה ארוכה אני לא ממליצה לאכול משהו שומני או מזון שגורם לנו לתחושת "כבדות", כיוון שאז חלק מהאנרגיה, שאמורה להיות מנותבת לערנות ולתפקוד שלנו בנהיגה, "מתבזבזת" בקושי של גופנו לעכל את המזון.
לפני נהיגה ארוכה אני ממליצה לאכול משהו קל, על מנת שלא נהיה רעבים בזמן הנהיגה. כאשר הבטן מקרקרת, חלק מהאנרגיה ומהדעת שלנו מוסחים לטובת צורך בסיסי הישרדותי – מזון להרגעת הרעב. בנוסף, אני ממליצה לקחת צידה לדרך הכוללת בקבוק מים, פרי או חטיף אנרגיה. במידה ואתם חשים עייפות או "ירידת מתח", יהיה לכם משהו שירענן אתכם.

עייפות בנהיגה זה מסוכן!

בבקשה הימנעו מלעלות על ההגה כשאתם עייפים! תאונות רבות ומיותרות התרחשו, כיוון שהנהג נרדם על ההגה. לקחת את ההגה לידיים זו אחריות גדולה!
ולכן כאשר אתם מתכננים נסיעה ארוכה, תיקחו בבקשה בחשבון את הפרמטר של מידת הערנות הנדרשת לפעילות. אם בכל זאת קרה שאתם בנהיגה ומרגישים שהעייפות "משתלטת" עליכם, אל תתנו גז כדי להגיע מהר יותר הביתה. עצרו במקום בטוח, התרעננו או קחו מנוחה קלה מהנהיגה. בזמן הנהיגה אנו יושבים בנוחות ולא זזים פיזית עם הגוף ולכן יש כאלו שטועים לחשוב שנהיגה איננה פעילות מאומצת, אך פעולת הנהיגה הנה מורכבת, משלבת עבודה, חלוקת קשב וערנות של מערכות רבות בגופנו בו זמנית. נהיגה לאורך זמן היא מעייפת וזו עובדה שחשוב לקחת בחשבון. 

חומר למחשבה: כל אדם הוא ייחודי ואינדוודואלי ולכן  חשוב שכל נהג יסתכל על "הנהג שבו" באופן כנה ואובייקטיבי, עד כמה שניתן, ויבחן את החוזקות ואת החולשות שלו בנהיגה. הסתכלות יזומה זו מאפשרת לנהג מודעות, המאפשרת לו ליצור לעצמו ארגז כלים אישי ולשים בו את הידע והטיפים המתאימים ספציפית לו ושהופכים את חווית הנהיגה שלו לנעימה ולבטוחה יותר.





תגיות של המאמר:


מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים מנהלת "מרכז גוף בתנועה" המתמחה בטיפול אינטגרטיבי למימוש הפוטנציאל של האדם.

מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא התמודדות עם מצבי לחץ מאמרים נוספים של הילה וייס מאמרים נצפים ביותר בנושא התמודדות עם מצבי לחץ  
מאמרים NLP- ריפוי עצמי שיפור החיים , והגשמה אישית מאמרים
gilibili NLP- הדרך המוצלחת ביותר להגשמה וביטוי עצמי. דרך אשר מוכחת כבר עשרות שנים והולכת ורק מתעצמת עם השנים , הטיפול ב NLP ובדמיון המודרך ידועים כטיפולים קצרי טווח אך עם תוצאות הניכרות לאורך המון זמן קדימה,
מאת: gilibili
פורסם ב: 17/04/2016
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 148
מאמרים לשחרר את הדרמה - NLP ודמיון מודרך מאמרים
אסנת בוקופצר מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP בעבודה עם כלי ה-NLP והדמיון המודרך אנחנו לוקחים אחריות ומעניקים לעצמנו את האפשרות ליצור שינוי מהותי בעולמנו: חיים נטולי דרמה, שיאפשרו לנו ליהנות מעצמנו, מהסובבים אותנו ומחיינו.
מאת: אסנת בוקופצר מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP
פורסם ב: 15/05/2015
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 289
מאמרים טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT מאמרים
טל ירוק מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומה תפקידו? מה הגישה שעומדת מאחורי הטיפול הזה? למי היא מיועדת? הנה תשובות לכמה שאלות בוערות עבור כל מי שמעוניין להבין את הנושא המורכב הזה.
מאת: טל ירוק
פורסם ב: 11/06/2014
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 436
מאמרים דמיון מודרך ו-NLP - לבחור את המילים מאמרים
אסנת בוקופצר מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP האם נתתם את דעתכם איך מילה יכולה לטפל? כאשר בודקים וחוקרים מילה מסוימת, נגלה שכאשר אנחנו מאפשרים לעצמנו לנשום לתוך המילה, לנכס אותה לעצמנו באופן אחר, להבין אותה בצורות חדשות - נרגיש רגועים יותר, עולם ומלואו יתגלה בפנינו, ואנחנו מתוכה נוכל לבחור את המתאים לנו עכשיו ברגע זה. לפתע יעלו רעיונות חדשים למצב שעד רגע קודם נראה אולי בלתי אפשרי, ועם ההבנה היצירה קורית, והמילה ממקומה החדש מאפשרת שקט ממקום אחר.
מאת: אסנת בוקופצר מטפלת בדמיון מודרך ו-NLP
פורסם ב: 13/06/2013
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 460
מאמרים איך יוצאים מהלחץ... מאמרים
סנדרה אליאש אתם בלחץ? המחשבה שלכם מתערפלת רק מהמחשבה על המצב הכלכלי שנקלעתם בו? המצב הביטחוני לא נותן לכם מנוחה? אם כך, כדאי ורצוי להתחיל לתרגל להרגיע את עצמכם ומדיטציה היא אחת הדרכים המובילות לשלווה הנכספת.
מאת: סנדרה אליאש
פורסם ב: 25/04/2013
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 419
מאמרים איך להפסיק לדאוג? מאמרים
חני בורנשטיין מקור הדאגה הוא בצורך שלנו לשלוט בכל מה שקורה. כאשר אנחנו חסרים באמונה בטוב הבסיסי של החיים. ואנחנו חסרים את היכולת להתמסר לרגעי ההווה – אנחנו נכנסים לשליטה ולמצב אובססיבי של דאגה.
מאת: חני בורנשטיין
פורסם ב: 10/06/2012
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 922
מאמרים טיפול בחרדות מאמרים
dikla חרדות הן אבן נגף בכל חייו של אדם הסובל מהן ועלולות לגרום לשיבוש בחיי האדם הסובל מהן. הסיבות לחרדות נובעות ממקורות שונים ויש לטפל כל מקרה באופן אישי ולא גנרי. הטיפול היעיל ביותר בחרדות הוא שילוב של טיפול קוגניטיבי עם טיפול ביופידבק. הטיפול משלב הקניית כלים למטופל הסובל מחרדות בדרכים להתמודדות עם חרדות יום יומיות ושיפור קו המחשבה המנחה את המטופל לא להכנס למצב של חרדה מלכתחילה.
מאת: dikla
פורסם ב: 16/02/2012
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 416
מאמרים ביופידבק - מלחץ,מתח וחרדות - להנאה מאמרים
דליה קרון ביופידבק היא שיטת טיפול לא פולשנית אשר בעזרתה לומדים טכניקות לשליטה מירבית על גופנו,בעזרת טכניקות אלו ניתן לוסת רמות מתח,לחץ וחרדה ולחיות חיים טובים ובריאים יותר.
מאת: דליה קרון
פורסם ב: 08/10/2011
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 537
מאמרים מהו מתח ומהו לחץ ואיך להתמודד איתם? מאמרים
מור טיפולים לחץ או מתח ללא ספק מזיקים לגוף ולנפש, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את ההשפעה שלהם ולהתמודד עם התסמינים שהם מביאים. אתה עשוי להרגיש כאילו הלחץ בחייך אינו בשליטתך יותר, אבל אתה תמיד יכול לשלוט על הדרך שבה אתה מגיב.
מאת: מור טיפולים
פורסם ב: 30/08/2011
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 1083
מאמרים אמת מוחלטת - שלמות - האם יש? האם אפשר להגיע אליה? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il אמת מוחלטת / שלמות - האם יש? האם אפשר להגיע אליה?: הפעם נבאר את הטיפשות של אלו שבטוחים בעצמם, בכך שהאדם לא יכול להגיע, אל האמת המוחלטת והאובייקטיבית של המציאות. וראשית כל יש להבין, כי מי שחושב שאי אפשר לדעת שום דבר באופן מוחלט, הרי שממילא ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 07/07/2011
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 6037
מאמרים נהיגת חורף מאמרים
התמודדות עם מצבי לחץ נהיגת החורף של שנות ה- 2000 הפכה למורכבת יותר – בגלל התווספות כמות רכבים, כמות מחלפים ומסלולים בכל כביש, בגלל הסטרס שמלווה את היומיום שלנו וגם בגלל הסמארטפונים והמסכים למיניהם שהתווספו לרכב ולחיינו, לכן חשוב להתכונן לעונה הזו בהתאם, גם אם אנחנו לא מדינה עם חורף ארוך ועוצמתי . אז קבלו את המדריך השלם שיכין אתכם כראוי לימים גשומים וסוערים
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 02/11/2016
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 62
מאמרים נהיגה בכבישים מהירים - מדוע היא מעוררת פחד אצל חלקנו? מאמרים
מימוש עצמי והעצמה נהיגה, בעיקר ברכב אוטומטי, עלולה ליצור סוג של דיסוננס במערכת הגוף-נפש שלנו,שעלולה להוביל לתחושה לא נוחה מנהיגה, לתפקוד לקוי במניגה ואף לפחדים ולחרדת נהיגה. זו לא גזירה משמיים ויש דרך נכונה להתמודדות...
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 31/01/2016
קטגוריה: מימוש עצמי והעצמה
צפיות: 400
מאמרים נשימה מודעת למימוש הפוטנציאל מאמרים
מימוש עצמי והעצמה נשימה מודעת היא כלי בסיסי המאפשר לנו חיים, בריאות פיזית ורגשית, אנרגיה, תפקוד תקין והרפיה. נשימה כזו עוקפת את המודע, פותחת חסימות פיזיות ואנרגטיות ומאפשרת לאדם להתחבר לרגשות שלו ולנשמתו ובכך לרפא את עצמו ולתפקד מתוך מימוש הפוטנציאל שלו. אז בואו ותלמדו איך לנשום נכון.
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 24/12/2015
קטגוריה: מימוש עצמי והעצמה
צפיות: 276
מאמרים חוש כיוון - או שיש לך או שאין לך את זה - האם זה נכון? מאמרים
התמודדות עם מצבי לחץ אני מאמינה שכל אדם חווה קשיים בניווט ליעד כלשהו, בעיקר ליעד שנמצא באזור לא מוכר. זוהי סיטואציה בה אנו מרגישים סוג של חוסר אונים ולחץ אבל איך נצא מזה כבר קשור להתמודדות ולתפקוד - ויש לזה השלכה על ההתמודדות והתפקוד שלנו בחיים עם מצבים מעוררי סטרס...
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 24/12/2015
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 705
מאמרים העבדות המודרנית – איך משתחררים ממנה? מאמרים
בריאות הנפש בעידן שלנו יש לנו שפע של חירות, אך למרות זאת רבים מאיתנו הפכנו את עצמנו לעבדים, בדרך של המרוץ לחיים לעבר פרנסה, כסף, מעמד, תעודה, דיאטה, בית גדול, מכונית יוקרתית, בגדים והנעלה מעוצבים ויוקרתיים ועוד... עבדים לממלכת החומר, להישגיות, לשליטה, לתעתועי האגו, חיים בתחושת חופש מדומה! במקום הסבל הפיסי נכנסו אלמנטים חדשים המקשים את חייו של האדם בדמות לחץ, מתח התאמה ועמידה בסטנדרטים לימודיים ואקדמאיים ועוד... כל אלו מובילים לקשיים, עכבות ומחלות שתוקפות אותנו בגופנו ובנפשנו.
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 24/12/2015
קטגוריה: בריאות הנפש
צפיות: 1468
מאמרים תכנון מראש לנהיגה נכונה מאמרים
נהיגה ותאונות דרכים תכנון מראש של נסיעה עוזר לנו לנקות את הראש , להוריד נטל של אי וודאות, לייעל לנו את לוחות הזמנים, לחסוך לנו עמידה בפקקים, להוזיל לנו את עלויות הדלק, להפוך את הנהיגה לחוויה נעימה יותר ואף למנוע תאונות דרכים. הרעיון הוא ללמוד וליישם כלים שיאפשרו להימנע ממצבי חירום מלכתחילה, כלומר "לצפות את הנולד" ולא להגיב למצבים אליהם נקלעתם
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 14/07/2011
קטגוריה: נהיגה ותאונות דרכים
צפיות: 580
מאמרים נהיגה עם ילדים ברכב מאמרים
נהיגה ותאונות דרכים מניסיוני בתור אמא לשתי בנות מקסימות, אני יודעת שלנהוג ברכב עם שתי הבנות יכולה להיות חוויה לא פשוטה. הבנות דורשות תשומת לב כל הזמן, אם באמצעות שיחה, בכי וכל מיני בקשות. ההסחות הללו בנהיגה פוגעות רבות ביכולתנו לקלוט את הסביבה בכביש, להתאים את נהיגתנו לתנאי הדרך ולהגיב בהתאם ובזמן. רציתי לשתף אתכם במספר טיפים שיסייעו לכם להעביר את הנסיעה בביטחון, בבטיחות ואפילו בהנאה.
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 14/07/2011
קטגוריה: נהיגה ותאונות דרכים
צפיות: 600
מאמרים לחזור לנהוג לאחר תאונת דרכים מאמרים
נהיגה ותאונות דרכים לאחר תאונת דרכים חשוב למהר "לעלות מחדש על הסוס", להיכנס ולנהוג ברכב. מומלץ לעשות זאת יחד עם מישהו שאתם סומכים עליו ושמשרה בכם תחושת ביטחון. והכי חשוב - אל תיכנעו לפחדים "מעוותי המציאות", אתם יודעים לנהוג, אחרת לא הייתם מקבלים רישיון נהיגה
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 19/05/2011
קטגוריה: נהיגה ותאונות דרכים
צפיות: 510
מאמרים נהיגה בגיל השלישי מאמרים
נהיגה ותאונות דרכים המודעות לתזונה נכונה, פעילות גופנית והרפואה המתקדמת, מאפשרים לכולנו להרגיש צעירים יותר בגופנו וברוחנו. בימינו מספר הנהגים מעל גיל 65 הולך וגדל. זהו הגיל בו רבים יוצאים לפנסיה ומתחילים את החיים בגיל השלישי. חשוב להיות מודעים לכך שעם הגיל יש גם ירידה בתפקוד ולכן חשוב להיות ערניים ואחראים ולגשת להיבדק פעם בשנתיים או כאשר אנו חווים קשיים בתפקודי הנהיגה שלנו, וזאת למעננו ולמען הסובבים אותנו.
מאת: הילה וייס
פורסם ב: 15/05/2011
קטגוריה: נהיגה ותאונות דרכים
צפיות: 595
מאמרים תלות רגשית - מה טוב בתלות רגשית? ואיך להיות באיזון? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il תלות רגשית - מה טוב בתלות רגשית? ואיך להיות באיזון?: תלות רגשית הוא מצב שבו הרגשות של האדם תלויים וקשורים בדבר אחר. כאשר דבר כלשהו משפיע על הרגשות של האדם, הרי שקיימת תלות רגשית בין האדם לבין הדבר שמשפיע על הרגשות שלו. דוגמא לתלות רגשית: קשר זוגי. בקשר זוגי כאשר קיימת אהבה בין בני הזוג, הדבר הזה יוצר תלות רגשית של בני הזוג בקשר הזוגי. האדם תלוי רגשית בקשר הזוגי, משום שהוא מרגיש טוב יותר בקשר הזוגי, ומשום כך יהיה לו קשה להתמודד עם מצב של פרידה זוגיות / גירושים וכיו"ב. מתי נוצרת תלות רגשית? תל ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 12247
מאמרים חצי הכוס המלאה. ומה עם החצי השני הריק? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il חצי הכוס המלאה. ומה עם החצי השני הריק?: חצי הכוס המלאה. חצי הכוס הריקה. איך למלא את שני החצאים? על מה טוב יותר להסתכל על חצי הכוס המלאה או על חצי הכוס הריקה? תשובה: רצוי מאוד להסתכל על שני החלקים דרך המשקפת של האמת כפי מה שהיא באמת. כאשר האדם מסתכל רק על חצי הכוס המלאה, הרי שהוא מרחיק את עצמו מהשלמות. השלמות היא כאשר הכוס מלאה לגמרי. אין חצי ריק וחצי מלא. הכוס צריכה להיות מלאה לגמרי. כאשר האדם מסתכל רק על החצי המלא, אז גם אם טוב לו, זה לא טוב אמיתי ומושלם. כי בתוך תוכו האדם יודע את האמת. על ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 11028
מאמרים עצלנות - מה טוב בה? ואיך להתמודד איתה? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il עצלנות - מה טוב בה? ואיך להתמודד איתה?: אם נתבונן בעניין העצלות נראה, כי יש לה יתרונות וחסרונות. מצד אחד העצלנות לא מאפשרת לאדם להניע את עצמו ולהתקדם בחיים. ולפעמים, האדם יכול במאמץ קטן מאוד להצליח לשפר את מצבו, אך העצלות שלו מונעת ממנו לעשות זאת. דהיינו, העצלנות מונעת מהאדם להתאמץ ולהצליח. אך מהצד השני, העצלנות היא גם טובה מאוד. משום, שבזכותה האדם לא מתאמץ מאמץ מיותר, ולא מבזבז את כוחו לריק. אם לא הייתה לאדם שום תכונת עצלות, הרי שהוא היה מתאמץ ללא הפסקה על שטויות, ומכלה את כוחו בחינם וללא ת ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 10359
מאמרים חיים לנצח - מי רוצה לחיות לנצח? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il חיים לנצח - מי רוצה לחיות לנצח?: לחיות לנצח. מדוע רוצה האדם לחיות לנצח? מדוע חפץ האדם בנצחיות? במאמר הזה נסביר את הסיבה שבגללה רוצה האדם לחיות לנצח, את הסיבה שבגללה רוצה האדם לדעת שיש חיים לאחר המוות וכולי. נדגיש רק כי אנחנו לא עוסקים באם יש חיים לאחר המוות ולנצח, אלא רק מתמקדים בסיבה שבגללה רוצה האדם לחיות לנצח. או במילים אחרות, במאמר הזה נסביר מדוע האדם מאז ומעולם משתוקק לחיות לנצח... אם נתבונן בעניין נראה כי המוות מייצג סוג של סוף, משום שהמוות הוא הסוף של החיים כאן בגוף בעולם הזה. אם נתבו ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 10261
מאמרים התאבדות וייאוש. מדוע התאבדות אינה נובעת מייאוש אמיתי? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il התאבדות וייאוש. מדוע התאבדות אינה נובעת מייאוש אמיתי?: התאבדות. מדוע התאבדות אינה נובעת מייאוש אמיתי אלא רק מייאוש חלקי? מדוע מי שבאמת מיואש בשלמות אינו מתאבד? כיצד מסתדר המשפט אין שום ייאוש בעולם כלל עם התאבדות של אנשים? הסיבה לכך שאין שום ייאוש בעולם כלל, היא משום שמצד האמת אין בכלל ממה להתייאש. הכל כבר טוב. הדבר דומה לאדם בריא שנדמה לו שהוא חולה והוא מנסה להתרפא ולא מצליח להיות בריא למרות שהוא כבר בריא. הדבר דומה גם לאדם שמנסה לנצח פיל ורוד שאותו הוא מדמיין. נכון, המלחמה היא מלחמה. אך מצד ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 10056
מאמרים בדידות מהי מהותה? מה עושים? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il בדידות מהי מהותה? מה עושים?: בדידות. להרגיש לבד. מהי מהותה של הבדידות? בדידות = לרגשי לא מחובר / לא שייך. האדם יכול להיות בין אנשים ולהרגיש בדידות. האדם יכול להיות בקשר זוגי ולהרגיש לבד ובודד. מהי מהותה של הבדידות? תשובה: בדידות היא סוג של שעמום רגשי. פירוש: שעמום = האדם אינו מצליח להנות מהרגע הזה = שעמום. גם בדידות = האדם אינו מצליח להנות מהרגע הזה כפי שהוא = מרגיש בדידות. הרגשת הבדידות נוצרת כאשר נדמה לאדם שאם הוא יהיה בסביבה של אנשים הוא ירגיש טוב יותר. כאשר אדם נמצא בקשר זוגי ומרגיש בודד ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 9837
מאמרים אהבה עצמית אמיתית - מהי? ואיך להגיע אליה? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il אהבה עצמית אמיתית - מהי? ואיך להגיע אליה?: אהבה עצמית אמיתית, היא אהבה שהאדם אוהב את עצמו ללא תלות כלשהי בגורם חיצוני כלשהו. אהבה עצמית אמיתית היא אהבה שהאדם אוהב את עצמו ללא תנאי כלשהו, דהיינו אוהב את עצמו באמת. כל זמן שהאדם אוהב את עצמו בגלל ש..., או רק אם... וכיו"ב, הרי שזו לא אהבה עצמית אמיתית. החיסרון באהבה עצמית שאינה אמיתית הוא, שהיא יכולה להתבטל. בנוסף, אהבה עצמית שאינה אמיתית, היא לא חזקה עוצמתית וטובה כמו אהבה עצמית אמיתית. ולכן, השלמות, היא אהבה עצמית אמיתית, שאינה תלויה בדבר כלשה ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 9728
מאמרים שעמום. מהי מהותו ומה עושים? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il שעמום. מהי מהותו ומה עושים?: שעמום. ניהול זמן. ממה נובע שעמום? מהי מהותו? ומה לעשות כדי שלעולם לא ישעמם יותר? שעמום = זמן שבו האדם אינו מוצא את עצמו. שעמום = זמן שבו האדם אינו מוצא בו שום דבר טוב להיאחז בו. שעמום = זמן שאינו מקרב את האדם אל תכלית כלשהי. כאשר עבודה / פעולה אינה נותנת לאדם שום תועלת = עבודה משעממת. שעמום = חוסר ריגוש = חוסר הרגשת טוב. שעמום = מוות = רצון להיעלם. הדבר הטוב ביותר שהאדם יכול לעשות עבור עצמו, זה לא רק להעלים את השעמום לגמרי, אלא להעלים גם את האפשרות לשעמום. דהיינו ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 9375
מאמרים אמונות טפלות. מהי נקודת האמת של אמונות טפלות שגורמות לאדם להרגיש טוב? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il אמונות טפלות. מהי נקודת האמת של אמונות טפלות שגורמות לאדם להרגיש טוב?: אמונות טפלות. מהו השורש הטוב שבגללו קיימות האמונות התפלות? האמונות הטפלות יש מהן כאלו שגורמות לאדם להרגיש רע בצורה גלויה. ויש מהן כאלו שגורמות לאדם להרגיש טוב כלשהו. החיסרון של אמונות תפלות טובות, הוא שהן מיותרות ואין בהן צורך. הן חוסמות את האדם מלדעת את האמת המלאה והטובה, שתגרום לו להרגיש טוב באמת גם בלי האמונה הטפלה (ראה בהרחבה כאן). השאלה היא, מנין נובע כוחן של האמונות הטפלות הטובות? מהי מהותן באמת? תשובה: המציאות היא ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 9161
מאמרים מבחן התוצאה. מהו המבחן של מבחן התוצאה עצמו? מאמרים
מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il מבחן התוצאה. מהו המבחן של מבחן התוצאה עצמו?: מבחן התוצאה, הוא הדרך של האדם לבדוק האם פעולה כלשהי יכולה להיחשב למוצלחת. מבחן התוצאה הוא, האם הפעולה השיגה את התכלית שאותה היא נועדה להשיג? כאשר פעולה משיגה את התכלית שלה, הרי שהיא הצליחה במבחן התוצאה. כאשר פעולה לא מצליחה להשיג את התכלית שלה, הרי שהיא נכשלת במבחן התוצאה. באפשרותו של אדם להשתמש במבחן התוצאה גם לפני הפעולה. באפשרותו של האדם לדמיין את ביצוע הפעולה לפני שהוא מבצע אותה ולראות בדמיון שלו האם הפעולה מצליחה להשיג את התכלית הסופית שלה. א ...
מאת: מאמן אישי / אימון אישי / אליעד כהן EIP.co.il
פורסם ב: 22/02/2010
קטגוריה: התמודדות עם מצבי לחץ
צפיות: 9093
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
 
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.