|
פחד, מכירים את התחושה? מזהים את המחשבות שרצות בראש? ותגובות הגוף? על כמה דברים ויתרנו כי פחדנו? כי לא היה לנו מספיק אומץ? כמה אנחנו מפספסים בחיים בגלל פחד? בזוגיות, בהורות, בקריירה, בהגשמה, והכל בגלל פחד. אז פחד ודאגה הם לא טובים או רעים, הם קיימים השאלה היא הם מנהלים אותי או אני מנהל אותם. אם צרה בפתח ויש ביכולתי לשנות, כדאי לי לקחת אחריות, לפעול, לשנות ולמנוע את הצרה. אבל אם אין לי שליטה בזה אז זה מיותר. אם זה יקרה בכל מקרה הפחד והדאגה לא עזרו ואם זה לא יקרה אז סתם דאגתי. מרק טווין נהג לומר: "היו לי צרות רבות בחיי, מקצתן קרו באמת". יש סיפור נחמד של יהודה ברג שמספר על שני חוסים במוסד פסיכיאטרי שמחליטים לברוח. הם מפצלים את המשימות אחד ילך לארגן את הציוד והשני יחפש את מסלול הבריחה. הם מחליטים מראש שאם תהיה חומה הם יקפצו מלמעלה ואם תהיה גדר הם יזחלו מלמטה. זה שצריך לאסוף את הציוד אוסף את הציוד והולך לעבר חברו שהיה צריך לתכנן את תוכנית המילוט. הוא רואה את החבר שלו יושב ובוכה. מה קרה הוא שואל? והחבר בבכי מר אומר אין חומה ואין גדר אין כלום. פחד ודאגה הם רק חומה דמיונית במוחנו, הם לא קיימים באמת, חלק מהאנשים מאמינים לחומה הזו ושנים לא מוכנים לפרוץ אותה. אנחנו גדלים לתוך פחד כילדים. אם לא תצחצח שיניים תהיה לך עששת ולבסוף יעקרו לך את השיניים. זה נכון, אבל איזה פחד. להורים בינינו שימו לב שאתם לא מפחידים את הילדים. אם אני אבקש ממשהו שיפסיק לפחד או לחשוש. זה לא יעזור. הוא יודע בראש שזה סתם פחד אבל בגוף הוא מרגיש את הפחד. אז מהיכן מתחילים? מהזיהוי וההכרה שיש בי פחד, יש לי חשש ולא מהמחשבה שאני פחדן. ברגע שאני אומר לעצמי אני פחדן, אני ננעל בפחד, שנינו אותה ישות וזהו. אבל אם אני מבין שהפחד ואני זו לא אותה ישות. זה אני ויש בי פחד. אני משאיר לי בגוף עוד מקום לאהבה ואומץ ודברים נוספים. אני מציע לאנשים לבחון איך נראה הפחד שלהם? איפו הוא יושב בגוף שלהם. איפו הם חשים את הפחד בגוף. ואני ממליץ לאנשים לשבת לזהות ולהכיר את כל אותן תחושות בגוף בעת חווית פחד, לנשום לתוך התחושה ואז נוצרת הפרדה ביני לבין הפחד שלי. ההפרדה הזו מאפשרת לפחד להתפוגג. אנשים לא רוצים לפחד אז הם מנסים להימנע מימנו על ידי פעולות מונעות או בריחה מהמקום הזה. ככל שננסה לברוח מהפחדים הם יתעצמו. זה כמו ללכת ליד פנס בלילה ככל שנתרחק ממנו הצל שלנו יגדל. הפרדוקס שדווקא אם נאפשר לעצמינו להיות במקום הלא נעים והמפחיד נחוש את הגוף וננשום הפחד יתפוגג. אז איך מפוגגים פחד:1 מזהים שיש בי פחד ואני לא פחדן. 2 בודקים את התחושות בגוף שהפחד עושה 3 נושמים לתוך החוויה בגוף אסיים בציטוט נוסף של מרק טווין: " אומץ הוא שליטה בפחד, לא העדר פחד". הפחד יכול להיות נהדר, אם משתמשים בו נכון. הוא לא טוב או רע, הוא יכול לסייע לנו לצאת לדרך חדשה. פחד זה אנרגיה ואם אנחנו מתעלים אותה נכון. וואו איזו חווית חיים זו!!!!! בברכה רונן שפירא מאמן הווייתי לתוצאות יוצאות דופן. bmeitavi@gmail.com www.bmeitavi.co.il |