ההשפעה הקוגניטיבית וההתנהגות של המילה 'דיאטה'

ההשפעה הקוגניטיבית וההתנהגות של המילה 'דיאטה'

ההשפעה הקוגניטיבית וההתנהגות של המילה 'דיאטה'

המילה 'דיאטה' בעברית היא אחת המילים המעצבנות ביותר שקיימות בלקסיקון, בטוח שרוב הנשים והדברים בישראל יסכימו עם זה. בעוד שבשפה האנגלית המילה diet מכוונת לצורת אכילה יומיומית, המילה דיאטה בעברית משמעותה- תהליך הרזייה. מה הקשר בין המילה 'דיאטה' לבין צורת אכילה של האדם, לבין תהליך הרזיה? והאם השפה משפיעה על התפיסות שלנו את המושג 'דיאטה', ואולי להפך?

כשמישהו אומר לך שהוא בדיאטה, או אצל דיאטנית , זה די ברור לפחות בישראל שמה שהוא רוצה לומר הוא שהוא במשטר של הגבלת אכילה. לרוב מדובר על אדם שסופר קלוריות, עולה על המשקל ומייחל להגיע למשקל יעד מסויים. לא ברור מדוע ההבנייה של המילה דיאטה בעברית היא כה שונה, אך ניכר שהיא משפיעה על התפיסה שלנו אודות האכילה.

מחקרים בתחום של פסיכולוגיה קוגניטיבית והתנהגותית מראים שההתנהגות שלנו מושפעת מהסכמות המחשביות שלנו כלפי התנהלות בחיים בכלל ומושגים מופשטים בפרט. אי לכך, התפיסה של אדם את הדיאטה כמשהו מגביל, תגרום לעמדות ותחושות שליליות כלפי דיאטה. כל עוד דיאטה נתפסת כמשהו שלילי, שנכפה מבחוץ, משהו שנועד כדי לרסן את האדם ולהגביל אותו בדברים שהוא אוהב- יהיה קשה ליישמה.

מחקרים בתחום של השמנה ושינוי התנהגות בוחנים מודלים של שינוי התנהגות, ונמצא שעל מנת לשנות התנהגות לא רצויה, עלינו לעבוד עם עצמנו גם על העמדות שלנו סביב אותה התנהגות, ומה שמוביל אותה. למשל: אשה שלא מצליחה לשמור על אכילה שמתאימה לצרכיה, עלולה לא להבין מדוע היא נכשלת בדיאטה, אך אם בטיפול יפתחו איתה את הנושא של עמדות מול דיאטה- יכול להיות שדרך שיח אז ייווצר שינוי תודעתי מסוים של מה זה דיאטה עבורי. באמצעות גילוי הסכמות המחשביות של האדם והמחשבות האוטומטיות שלו בנושא יכול בהחלט להתחולל שינוי חשיבתי שיוביל גם לשינוי בהתנהגות.