|
פילאטיס הוא אחד מבין האימונים הכי מומלצים על ידי מאמני כושר וכל היופי שבו הוא שהוא מתאים לאנשים בכל הגילאים ובכל מצב פיזי שבו נמצאים. נשים בהריון, קשישים, נשים לאחר לידה – כל אלו ועוד יכולים לעשות פילאטיס וכך לחזק את הגוף. לעולם לא מאוחר מדי לשמור על הגוף ולטפח אותו, אך רק אם מבצעים את האימון כראוי.
הדרך הנכונה לביצוע פילאטיס היא לצד מאמן כושר שעבר את ההכשרה הנכונה. מדובר באימון שדורש ריכוז ודיוק ברמה גבוהה כדי שהוא יועיל לגוף וכדי שהמתאמנים לא יפגעו בגוף. על כן, צריך מאמן כושר שיפקח על ביצוע התרגילים, אך לא מספיק שיהיה זה כל מאמן וצריך מאמן שלמד את השיטה, מכיר אותה לעומקה והוכשר להדריך ולהעביר אותה.
אפשר לבצע אימון פילאטיס עם מכשירים כבדים או עם אביזרים קטנים. מאמן כושר לפילאטיס צריך לדעת להדריך את כל המתאמנים, לא משנה אם הם בוחרים באביזרים הקטנים או במכשירים הגדולים. המאמן צריך לדעת מה תפקיד כל מכשיר ואביזר ולדעת איך לתפעל ולהפעיל אותם.
אפשר למצוא מאמן כושר לפילאטיס בחדרי כושר ואפשר למצוא מאמן כושר פרטי שאפשר להתעמל איתו בסטודיו פילאטיס או בבית. לא כל מאמן כושר פרטי מגיע לבתים ויש מאמנים פרטיים שמנהלים את השיעורים במקום מסוים, לרוב מדובר בסטודיו.
בכל אופן, כל מי שרוצה לעשות פילאטיס יכול לבחור בין מאמן כושר פרטי לבין מאמן בחדר כושר. ההבדל החשוב ביותר בין שני אלו הוא מידת היחס האישי שמקבלים המתאמנים. מאמן בחדר כושר אחראי על קבוצות מתאמנים של עשרות משתתפים, ולעומתו מאמן כושר פרטי אחראי על מתאמן אחד או על קבוצה של כחמישה אנשים, תלוי היכן מתקיים האימון.
בזכות היחס האישי שיכול לתת מאמן כושר פרטי לעומת מאמן כושר במכון כושר, המאמן הפרטי יכול ללוות את המתאמן לאורך כל הדרך, ולא רק בהקשר של הפילאטיס אלא גם בהקשר של שינוי אורח החיים לחלוטין, מה שכולל שיפור של תזונה, הוספת אימונים שונים ועוד.
אם כן, אפשר לעשות פילאטיס רק עם מאמן כושר אבל אם רוצים לעשות את האימון נכון כדאי לקחת מאמן כושר פרטי לבית או להתעמל איתו בסטודיו מיוחד לפילאטיס. |