 |
מאמן כושר אישי בצפון, כיצד להצליח |
 |
 |
מאמן כושר אישי אשר למד את רזי המקצוע כמו אנטומיה, תורת האימון, פיזיולוגיה, פסיכולוגיה. ישמח מאד לאמן אותך כדי להגיע למטרה שלך. אז מה ההבדל בין מאמן אישי לחדר הכושר. ראשית כל זוהי הגברת המוטביציה, מאמן גורם לך להגיע לאימון הכושר ולעשות את האימון בצורה הנכונה והמתאימה לך. לדוגמה קחו את מוטי חולה סוכרת אשר מטופל תרופתית וסובל מהשמנה כרונית ומעוניין לרדת במשקל מה עושים?? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
6 |
|
 |
מאמן כושר אישי בצפון, הדרך הבטוחה לירידה במשקל |
 |
 |
ההשמנה היא תופעה לא כל כך נעימה והדבר היותר גרוע לא בריאה. כמה אנשים בכל יום מנסים לרדת במשקל ולהילחם עם ההשמנה? המון אנשים סובלים מהשמנה כרונית . כאשר לא עושים פעילות גופנית ולא שומרים על תזונה נכונה במהלך החיים אנו יוצרים מאזן קלורי חיובי כלומר ההכנסות הקלוריות גבוהות מן ההוצאות הקלוריות ואז אנו עולים במשקל. הפתרון לשמור על משקל תקין ותזונה נכונה הוא מאמן כושר אישי. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
5 |
|
 |
מהו אימון כושר אישי? |
 |
 |
האם כדאי להתאמן עם מאמרן כושר אישי או שמא יש להסתפק באותן מתנות הניתנות לנרשמים חדשים בחדרי כושר.אם אתה רוצה להפיק את המירב מהאימון כדאי שתקרא לפני שתחליט על האימון הבא שלך... |
| מאת: |
אימון כושר אישי |
| פורסם ב: |
15/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
19 |
|
 |
מאמן כושר אישי בצפון,תחליט כבר! |
 |
 |
מאמן כושר אישי יבנה עבורך תכנית אימונים אישית שתתאים לך כדי לקדם את צורת ואופי האימונים שלך. הרבה מתאמנים מתוסכלים מכך שאינם מצליחים להגיע לתוצאות והעניין מאד מורכב. ישנם כמה סיבות לחוסר הגעה למטרה כמו חוסר שינה, אימונים לא אפקטיביים, תזונה לא נכונה שאיננה תואמת לסוג הפעילות ועוד פרמטרים חשובים. לשם כך נועד מאמן כושר אישי! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
08/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
 |
מאמן כושר אישי בצפון, תכנית אישית |
 |
 |
ההשמנה הינה תופעה שפוקדת את כולנו בכל העולם. ילדים רבים אינם עושים פעילות גופנית ומרבים שעות ארוכות מול הטלוויזיה, ובמקום לשחק בחוץ ולהיות פעילים גופנית ילדנו יושבים ומשמינים. כיצד ניתן להתמודד עם הבעיה? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
02/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
8 |
|
 |
גידול סוסים |
 |
 |
דברים שצריך לדעת טרם רכישת סוס לגידול עצמי
אם חשבתם לרכוש סוס ולגדלו בעצמכם או אם כבר יש לכם סוס שאתם מגדלים, ישנם מספר דברים שאתם חייבים לדעת.
למרות מראהו המסיבי של הסוס מדובר באחת החיות העדינות מבחינה פיסיולוגית ובעלת מאפיינים פסיכולוגיים יחודיים שעליהם נעבור בקצרה.
*במהלך נסיוני במהלך שנות עבודתי עם סוסים, אני רואה המון מקרים של פציעות ומקרי מוות מיותרים בקרב סוסים, רוב המקרים המצערים נובעים מחוסר ידע של המגדלים ולכן במאמר זה אעבור על נקודות חשובות. |
| מאת: |
שאול בלס |
| פורסם ב: |
20/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
10 |
|
 |
מאמן כושר אישי, עד אליך |
 |
 |
דיאטה זוהי מילה מורכבת. אני חושב שיותר קל לתאר דיאטה כאורח חיים בריא. רבים מאתנו ניסו סוגי דיאטות רבות החל מדיאטת כרוב ועד דיאטת פחמימות ועוד המון סוגי דיאטות שכשלו, אז מה הסיבה הדיאטות או אנחנו? שאלה קשה! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
09/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
 |
מאמן כושר אישי ותזונה נכונה |
 |
 |
לא פעם ניסתה לרדת במשקל וזה לא הלך, המון ניסיונות כושלים של דיאטות שונות כמו דיאטת לחמניות, דיאטת חלבונים, דיאטת פחמימות או לחלופין ניסתה לעשות הליכות לאחר העבודה ואחרי כחודש נשברת. אז מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
03/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
18 |
|
 |
אימון כושר אישי בבית הלקוח |
 |
 |
אימון כושר אישי בבית הלקוח הינו אימון שמפגיש בין שני אנשים, בין מאמן הכושר לבין מתאמן שמעוניין להשיג מטרות בחיים כמו: ירידה במשקל, עיצוב וחיטוב הגוף, עלייה במסת שריר, עלייה במשקל, שיפור כושר גופני ועוד מטרות נוספות. באימון כושר אישי כשמו כן הוא מאמן הכושר מגיע עד אליך לאן שתרצה ויהיה לך נח ובטוח לבצע את האימון. את האימונים ניתן לקיים בבית הלקוח, במקום העבודה, בחדר הכושר ובכל מקום אפשרי. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
01/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
20 |
|
 |
זומבה zumba |
 |
 |
אנשים רבים נכשלים במאמציהם לרדת במשקל מאחר והם מוצאים את הפעילות הגופנית הסדירה שלהם משעממת. הרבה אנשים מרגישים שללכת לחדר כושר או להתעמל זה סוג של חובה שישי לעשות כמו לנקות את הבית או לשטוף כלים. הם לא מוצאים את הפעילות המתאימה להם וכך בעצם צריכים לעשות מאמץ מנטאלי בכל פעם שהם צריכים ללכת להתעמל. |
| מאת: |
אלון רון |
| פורסם ב: |
28/03/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
111 |
|
|
|
|
 |
אבחון דידקטי והפרעות קשב וריכוז |
 |
 |
אבחון דידקטי הוא אחד הכלים המשמעותיים ביותר בדרך לטיפול יסודי בתלמיד בעל לקויות למידה. לקויות למידה יכולים לנבוע מגורמים רבים, אבחון דידקטי מסייע בצורה יסודית לפתרון בעיות אלו. אחת הבעיות היא הפרעת קשב וריכוז. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
24/05/2012 |
| קטגוריה: |
ליקויי למידה |
| צפיות: |
55 |
|
 |
תוספי מזון לספורטאים - היתרונות |
 |
 |
מה הם היתרונות הבולטים של תוספי מזון לספורטאים? מי באמת צריך את תוספי המזון, האם חובה להיות ספורטאי על מנת לצורך אותם, האם יש חובה להיות ספורטים רשומים ועוד שאלות נוספו. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
20 |
|
 |
על שמלות ערב |
 |
 |
במאמר זה נעסוק בנושא שמלות ערב על סוגיהם השונים, קיימות מגוון רחב של גזרות בעולם השמלות, ישנן כאלה המתאימות כמעט לכולן וישנן כאלה שלא. מה צריך לעשות על מנת להתאים נכון - במאמר. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
אופנה |
| צפיות: |
134 |
|
 |
איך לעשות כסף מנדלן? |
 |
 |
מעוניינים להבין איך לעשות כסף באמצעות השקעה חכמה באחד התחומים החזקים ביותר במשק? קראו במאמר כיצד להשקיע נכון בתחום המקרקעין - נדלן וגלו עד כמה אתם יכולים להיות עשירים ובקלות.. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
נדלן |
| צפיות: |
22 |
|
 |
איך לעשות כסף על פי הכללים בצורה מקצועית |
 |
 |
במאמר זה נעסוק בשאלה כיצד אפשר לעשות כסף בדרכים ישרות, אך מבלי לעבוד כל כך קשה, העבודה היא לא הפרס שלנו ולא המטרה, המטרה היא הכסף! בואו נלמד איך להגיע למטרה בקלות יותר. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
השקעות |
| צפיות: |
20 |
|
|
|
 |
פיתוח גוף בדרך פשוטה |
 |
 |
איך מפתחים גוף? זה נשמע מאוד מורכב ומסובך, האם זה באמת כך? האם באמת לא כל אחד יכול לפתח גוף שיראה כמו מר עולם, או שמא אין דבר העומד בפני הרצון של כל אחד ואחד. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
17/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
27 |
|
 |
ממה כדאי להיזהר כשבוחרים שמלת ערב? |
 |
 |
במאמר זה נעסוק בשאלה ממה צריך להיזהר כאשר בוחרים שמלות ערב, האם יש דברים ספציפיים מהם צריך להיזהר או שמא אין בעיה לבחור כל שמלה שרק נרצה והכל מתאים לכל אחת... |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
17/05/2012 |
| קטגוריה: |
אופנה |
| צפיות: |
206 |
|
 |
מאמר על מזגנים |
 |
 |
הגיעה העונה החמה, עונת הקיץ, ואתם מעוניינים לרכוש מזגן. ההיצע בשוק רחב מאד, וקשה לבחור בין כל סוגי המזגנים. במאמר זה נסקור שלש מחברות המזגנים הקיימות בארץ, כדי לתת לכם מושג – מאיפה להתחיל. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
24/04/2012 |
| קטגוריה: |
צרכנות וביקורת מוצרים |
| צפיות: |
61 |
|
 |
מזגנים והקיץ שלפנינו |
 |
 |
כל מזגן פועל באמצעות מדחס. יחידת המדחס של המזגן ממוקמת מחוץ לבית, בעוד שיחידת הקירור שלו נמצאת בתוך הבית על מנת לקררו. --- מעניין אתכם? רוצים לשמוע פרטים נוספים? קראו את כל המאמר וקבלו מידע מעניין! |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
24/04/2012 |
| קטגוריה: |
צרכנות וביקורת מוצרים |
| צפיות: |
58 |
|
|
|
|
 |
איך לבחור נעלי הליכה? |
 |
 |
מזל טוב החלטתם לעשות הליכה, אבל לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק.
כשאתם מגיעים אל החנות ספורט בכדי לבחור נעליים, יש שיקולים נוספים שצריכים להטריד אתכם חוץ מעיצוב חדשני, צבע יפה או תווית של מותג שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאותי. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
08/06/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
3689 |
|
 |
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר |
 |
 |
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר
תוכנית האימונים של ארנולד שוורצנגר פורסמה באוקטובר 1991, תוכנית זו היא אחת מבין תוכניות רבות שארנולד השתמש, הוא נהג להחליף תוכנית לעיתים קרובות, חלק מהזמן הוא נהג להתאמן פעם ביום וחלק פעמיים, לעתים ארנולד השתמש בטכניקה של סטים מאולצים ופעמים אחרות הוא השתמש בסופר סטים.
ארנולד נהג לנוח מעט מאוד (שניות מעטות) בין סטים ולעלות במשקל מסט לסט. הוא התאמן בריכוז מוחלט וחשב אך ורק.על הסט הנוכחי, מבחינתו שום דבר לא היה קיים חוץ ממנו... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
24/11/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1498 |
|
 |
הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא |
 |
 |
הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא
הורמון הגדילה (gh) הינו חלבוני (הורמון פפטידי). תפקידו העיקרי של הורמון הגדילה הינו להמריץ את צמיחת התאים. ההורמון מורכב מ- 191 חומצת אמינו, בצורת שרשרת יחידה.
הורמון הגדילה מופרש מבלוטת ההיפופיזה (מהאונה הקדמית), המכונה גם יותר המוח, ע"י תאים המכונים: somatotroph (סומטוטרופיים).
הורמון הגדילה המכונה גם סומטוטרופין (somatotropin) מתייחס להורמון גדילה המיוצר באופן מקורי וטבעי בבעלי חיים ובאדם, בעוד שסומטרופין (somatropin) המונח מתייחס להורמון... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1380 |
|
 |
תוספי מזון (sports supplement) \ קובי עזרא |
 |
 |
תוספי מזון (sports supplement)
מגבירי טסטוסטרון ש"עובדים" באמת!
הכל התחיל ב- dhea...
בסוף 1996 יצא לשוק סופלימנט בשם dhea (dehydroepindrosterone).
ה- dhea מגביר את רמות הטסטוסטרון. עוזר לסרוף שומן ולבנות שריר, בנוסף: "מרפא" אלצהיימר, מונע סרטן, מאריך תוכלת חיים (לכן משולב כחלק מטיפול אנטי-אייגינג), מחזק מערכת חיסון (ע"י העלאת רמות ה- wbc).
ה- dhea הינו הורמון אנבולי המיוצר ע"י בלוטת האדרנל, למעשה הוא מקורב משפחה של הטסטוסטרון.
גופינו מתחיל ליצר dhea בסביבות גיל 7 ומגיע לשיא בגיל 20 - 24. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
24/04/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1346 |
|
|
|
 |
מאמן כושר אישי בבית הלקוח |
 |
 |
בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו להליכה רגלית או ריצה ויש שיבחרו להירשם למכון כושר מאובזר. היצע מכוני הכושר בערים השונות הוא גדול מאוד, אך פעמים רבות מדובר במקום הומה אדם ובפעילות גופנית ללא בקרה שלעתים אף עלולה לגרום נזק. בשגרה העמוסה, קורה לא פעם כי אין זמן או כוח לפעילות גופנית וכך מוותרים על היציאה מהבית ולא מתמידים בפעילות הגופנית. |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
02/03/2011 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1322 |
|
|
|
 |
תזונה לספורטאים בכלל ולמפתחי גוף בפרט / יעקב עזרא |
 |
 |
במאמר הזה האנשים שמעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולפתח גוף שרירי, יודעים או חושבים שיודעים, שעל מנת להצליח במשימה צריך להתאמן ולאכול נכון. סוג האימון הוא כבר עניין שלכם. מה שאתם אוהבים ובהתאם למטרה שלכם. אבל מה שרבים לא לוקחים בחשבון הוא שעל מנת להשיג את התוצאות האופטימאליות מהאימונים, חשוב לאכול נכון ומתאים.
חוץ מקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים ישנם רכיבי מזון רבים ושונים אשר מסייעים לשמור על בריאות אופטימאלית, ניצול וספיגת המזון באופן יעיל יותר, רכיבי מזון אשר יכולים להשפיע על המערכת |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
26/04/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1194 |
|
 |
העמסת ארגינין תוך ורידית |
 |
 |
העמסת ארגינין תוך ורידית
העמסה זו מבוצעת ע"י הזלפה איטית, במשך 30 דקות, של תמיסת ארגינין הידרוכלוריד בכמות 0.5 g/kg ב- 100-200 מל' וב 7.8 – PH. פרט לסוכר והורמון הגדילה נבדק במבחן זה גם מלאי אינסולין.
פרפוזיה של ארגינין גורמת לשחרור הורמון גדילה. המנגנון כפי הנראה שונה מזה של היפרגליקמיה לא גורמת לכך. ישנם גם מקרים בהם היפרגליקמיה שלאחר מתן גלוקוזה, מורידה את הרמה הגבוהה של הורמון הגדילה שבעקבות היפוגליקמיה, אך לא את זו שבעקבות ארגינין. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1185 |
|
 |
איך להתאמן בבית נכון? |
 |
 |
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר. זה יכול להיות בשל הקושי להתאים את השעות ללוח הזמנים הפרטי, בשל המבוכה ממאמץ בפומבי כך או אחרת, אין סיבה שמי שלא יכול להתאמן במכון יימנע מאימוני כושר באופן מוחלט. גם באימון כושר ביתי ניתן להגיע להישגים ולהצליח בגדול. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
25/05/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1162 |
|
|
|