 |
מאמן כושר אישי בצפון, כיצד להצליח |
|
 |
מאמן כושר אישי אשר למד את רזי המקצוע כמו אנטומיה, תורת האימון, פיזיולוגיה, פסיכולוגיה. ישמח מאד לאמן אותך כדי להגיע למטרה שלך. אז מה ההבדל בין מאמן אישי לחדר הכושר. ראשית כל זוהי הגברת המוטביציה, מאמן גורם לך להגיע לאימון הכושר ולעשות את האימון בצורה הנכונה והמתאימה לך. לדוגמה קחו את מוטי חולה סוכרת אשר מטופל תרופתית וסובל מהשמנה כרונית ומעוניין לרדת במשקל מה עושים?? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
6 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון, הדרך הבטוחה לירידה במשקל |
|
|
ההשמנה היא תופעה לא כל כך נעימה והדבר היותר גרוע לא בריאה. כמה אנשים בכל יום מנסים לרדת במשקל ולהילחם עם ההשמנה? המון אנשים סובלים מהשמנה כרונית . כאשר לא עושים פעילות גופנית ולא שומרים על תזונה נכונה במהלך החיים אנו יוצרים מאזן קלורי חיובי כלומר ההכנסות הקלוריות גבוהות מן ההוצאות הקלוריות ואז אנו עולים במשקל. הפתרון לשמור על משקל תקין ותזונה נכונה הוא מאמן כושר אישי. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
5 |
|
|
תוספי מזון לספורטאים - היתרונות |
|
 |
מה הם היתרונות הבולטים של תוספי מזון לספורטאים? מי באמת צריך את תוספי המזון, האם חובה להיות ספורטאי על מנת לצורך אותם, האם יש חובה להיות ספורטים רשומים ועוד שאלות נוספו. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
20 |
|
|
פיתוח גוף בדרך פשוטה |
|
|
איך מפתחים גוף? זה נשמע מאוד מורכב ומסובך, האם זה באמת כך? האם באמת לא כל אחד יכול לפתח גוף שיראה כמו מר עולם, או שמא אין דבר העומד בפני הרצון של כל אחד ואחד. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
17/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
27 |
|
|
מהו אימון כושר אישי? |
|
 |
האם כדאי להתאמן עם מאמרן כושר אישי או שמא יש להסתפק באותן מתנות הניתנות לנרשמים חדשים בחדרי כושר.אם אתה רוצה להפיק את המירב מהאימון כדאי שתקרא לפני שתחליט על האימון הבא שלך... |
| מאת: |
אימון כושר אישי |
| פורסם ב: |
15/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
19 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון,תחליט כבר! |
|
|
מאמן כושר אישי יבנה עבורך תכנית אימונים אישית שתתאים לך כדי לקדם את צורת ואופי האימונים שלך. הרבה מתאמנים מתוסכלים מכך שאינם מצליחים להגיע לתוצאות והעניין מאד מורכב. ישנם כמה סיבות לחוסר הגעה למטרה כמו חוסר שינה, אימונים לא אפקטיביים, תזונה לא נכונה שאיננה תואמת לסוג הפעילות ועוד פרמטרים חשובים. לשם כך נועד מאמן כושר אישי! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
08/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון, תכנית אישית |
|
|
ההשמנה הינה תופעה שפוקדת את כולנו בכל העולם. ילדים רבים אינם עושים פעילות גופנית ומרבים שעות ארוכות מול הטלוויזיה, ובמקום לשחק בחוץ ולהיות פעילים גופנית ילדנו יושבים ומשמינים. כיצד ניתן להתמודד עם הבעיה? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
02/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
8 |
|
|
גידול סוסים |
|
 |
דברים שצריך לדעת טרם רכישת סוס לגידול עצמי
אם חשבתם לרכוש סוס ולגדלו בעצמכם או אם כבר יש לכם סוס שאתם מגדלים, ישנם מספר דברים שאתם חייבים לדעת.
למרות מראהו המסיבי של הסוס מדובר באחת החיות העדינות מבחינה פיסיולוגית ובעלת מאפיינים פסיכולוגיים יחודיים שעליהם נעבור בקצרה.
*במהלך נסיוני במהלך שנות עבודתי עם סוסים, אני רואה המון מקרים של פציעות ומקרי מוות מיותרים בקרב סוסים, רוב המקרים המצערים נובעים מחוסר ידע של המגדלים ולכן במאמר זה אעבור על נקודות חשובות. |
| מאת: |
שאול בלס |
| פורסם ב: |
20/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
10 |
|
|
מאמן כושר אישי, עד אליך |
|
|
דיאטה זוהי מילה מורכבת. אני חושב שיותר קל לתאר דיאטה כאורח חיים בריא. רבים מאתנו ניסו סוגי דיאטות רבות החל מדיאטת כרוב ועד דיאטת פחמימות ועוד המון סוגי דיאטות שכשלו, אז מה הסיבה הדיאטות או אנחנו? שאלה קשה! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
09/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
|
מאמן כושר אישי ותזונה נכונה |
|
|
לא פעם ניסתה לרדת במשקל וזה לא הלך, המון ניסיונות כושלים של דיאטות שונות כמו דיאטת לחמניות, דיאטת חלבונים, דיאטת פחמימות או לחלופין ניסתה לעשות הליכות לאחר העבודה ואחרי כחודש נשברת. אז מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
03/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
18 |
|
|
|
|
|
סלונים במבצע |
|
 |
סלונים במבצע בדר"כ זולים משמעותית מסלונים רגילים סלונים אלו בדיוק כמו סלונים רגילים כוללים מגוון מערכות ישיבה ואף עשויים לכלול פריטים כגון שולחנות ועוד |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
07/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
235 |
|
|
סלונים מבד |
|
|
סלונים מבד זולים יותר מסלוני עור ואף מגיעים במגוון דגמים וסוגי בדים שונים. חשוב לשים לב לבדוק את איכותו של הבד. סלונים מבד בדר"כ נוחים לניקוי ואת חלקן ניתן אף לכבס. |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
07/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
239 |
|
|
סלונים מעור |
|
|
סלונים מעור יוצרים מראה של סלון מושקע, איכותי ומרהיב וכמובן נותנים לסלון מראה יוקרתי. ברכישת סלון מעור יש לקחת בחשבון את איכותו של העור ואת סוג התפירה שלו |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
07/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
230 |
|
|
מזנון לבן |
|
|
מזנון לבן יכול להתאים לסלון ואף לשמש כשידה לטלוויזיה. מזון לסלון יכול בנוסף להוות פתרון מצויין לאיחסון חפצים שונים כגון דיסקים, ספרים וכד' במידה ומגיע עם מגירות ו\או דלתות. |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
07/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
229 |
|
|
|
|
מזנונים מעץ |
|
|
מזנונים מעץ איכותי יישארו אתכם לאורך שנים ארוכות ורבות, מבלי שפגעי הזמן יראו עליהם מזנון עץ איכותי הוא כזה שישאר עמיד בפני שריטות, חבלות ופגיעות שונות |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
07/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
234 |
|
|
שולחן סלון מעץ |
|
|
כשאתם בוחרים שולחן סלון מעץ, אפשר לצאת מהמסגרת של שולחן מרובע היום, אפשר למצוא שולחן סלון מעץ בצורות רבות, כמובן שהצורה הנפוצה חוץ מהמרובעת היא המעגלית |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
06/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
245 |
|
|
|
|
שולחן סלון מעוצב |
|
|
עבור אנשים רבים שתהליך עיצוב סלון שלהם חשוב מאוד בעיניהם, בחירה של שולחן סלון מעוצב היא חובה של ממש אז מה שולחן סלון מעוצב יכול לתת לנו לעיצוב המושלם. |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
06/05/2012 |
| קטגוריה: |
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל |
| צפיות: |
235 |
|
|
הסכם גישור |
|
 |
הסכם גישור הינו אחד הפתרונות הטובים ביותר לסיומם של סכסוכים או קונפליקטים בין צדדים, בתחומים שונים. הסכם גישור מהווה הסכם משפטי לכל דבר, במידה ובוצע ע"י מגשר מקצועי בעל הסמכה לכך. הסכם גישור מתקבל בסופו של תהליך גישור בין 2 צדדים |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
04/03/2012 |
| קטגוריה: |
חוק ומשפט -אחר |
| צפיות: |
641 |
|
|
|
|
|
איך לבחור נעלי הליכה? |
|
 |
מזל טוב החלטתם לעשות הליכה, אבל לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק.
כשאתם מגיעים אל החנות ספורט בכדי לבחור נעליים, יש שיקולים נוספים שצריכים להטריד אתכם חוץ מעיצוב חדשני, צבע יפה או תווית של מותג שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאותי. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
08/06/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
3689 |
|
|
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר |
|
 |
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר
תוכנית האימונים של ארנולד שוורצנגר פורסמה באוקטובר 1991, תוכנית זו היא אחת מבין תוכניות רבות שארנולד השתמש, הוא נהג להחליף תוכנית לעיתים קרובות, חלק מהזמן הוא נהג להתאמן פעם ביום וחלק פעמיים, לעתים ארנולד השתמש בטכניקה של סטים מאולצים ופעמים אחרות הוא השתמש בסופר סטים.
ארנולד נהג לנוח מעט מאוד (שניות מעטות) בין סטים ולעלות במשקל מסט לסט. הוא התאמן בריכוז מוחלט וחשב אך ורק.על הסט הנוכחי, מבחינתו שום דבר לא היה קיים חוץ ממנו... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
24/11/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1498 |
|
|
הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא |
|
|
הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא
הורמון הגדילה (gh) הינו חלבוני (הורמון פפטידי). תפקידו העיקרי של הורמון הגדילה הינו להמריץ את צמיחת התאים. ההורמון מורכב מ- 191 חומצת אמינו, בצורת שרשרת יחידה.
הורמון הגדילה מופרש מבלוטת ההיפופיזה (מהאונה הקדמית), המכונה גם יותר המוח, ע"י תאים המכונים: somatotroph (סומטוטרופיים).
הורמון הגדילה המכונה גם סומטוטרופין (somatotropin) מתייחס להורמון גדילה המיוצר באופן מקורי וטבעי בבעלי חיים ובאדם, בעוד שסומטרופין (somatropin) המונח מתייחס להורמון... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1380 |
|
|
תוספי מזון (sports supplement) \ קובי עזרא |
|
|
תוספי מזון (sports supplement)
מגבירי טסטוסטרון ש"עובדים" באמת!
הכל התחיל ב- dhea...
בסוף 1996 יצא לשוק סופלימנט בשם dhea (dehydroepindrosterone).
ה- dhea מגביר את רמות הטסטוסטרון. עוזר לסרוף שומן ולבנות שריר, בנוסף: "מרפא" אלצהיימר, מונע סרטן, מאריך תוכלת חיים (לכן משולב כחלק מטיפול אנטי-אייגינג), מחזק מערכת חיסון (ע"י העלאת רמות ה- wbc).
ה- dhea הינו הורמון אנבולי המיוצר ע"י בלוטת האדרנל, למעשה הוא מקורב משפחה של הטסטוסטרון.
גופינו מתחיל ליצר dhea בסביבות גיל 7 ומגיע לשיא בגיל 20 - 24. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
24/04/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1346 |
|
|
|
|
|
|
תזונה לספורטאים בכלל ולמפתחי גוף בפרט / יעקב עזרא |
|
|
במאמר הזה האנשים שמעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולפתח גוף שרירי, יודעים או חושבים שיודעים, שעל מנת להצליח במשימה צריך להתאמן ולאכול נכון. סוג האימון הוא כבר עניין שלכם. מה שאתם אוהבים ובהתאם למטרה שלכם. אבל מה שרבים לא לוקחים בחשבון הוא שעל מנת להשיג את התוצאות האופטימאליות מהאימונים, חשוב לאכול נכון ומתאים.
חוץ מקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים ישנם רכיבי מזון רבים ושונים אשר מסייעים לשמור על בריאות אופטימאלית, ניצול וספיגת המזון באופן יעיל יותר, רכיבי מזון אשר יכולים להשפיע על המערכת |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
26/04/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1194 |
|
|
העמסת ארגינין תוך ורידית |
|
|
העמסת ארגינין תוך ורידית
העמסה זו מבוצעת ע"י הזלפה איטית, במשך 30 דקות, של תמיסת ארגינין הידרוכלוריד בכמות 0.5 g/kg ב- 100-200 מל' וב 7.8 – PH. פרט לסוכר והורמון הגדילה נבדק במבחן זה גם מלאי אינסולין.
פרפוזיה של ארגינין גורמת לשחרור הורמון גדילה. המנגנון כפי הנראה שונה מזה של היפרגליקמיה לא גורמת לכך. ישנם גם מקרים בהם היפרגליקמיה שלאחר מתן גלוקוזה, מורידה את הרמה הגבוהה של הורמון הגדילה שבעקבות היפוגליקמיה, אך לא את זו שבעקבות ארגינין. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1185 |
|
|
איך להתאמן בבית נכון? |
|
|
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר. זה יכול להיות בשל הקושי להתאים את השעות ללוח הזמנים הפרטי, בשל המבוכה ממאמץ בפומבי כך או אחרת, אין סיבה שמי שלא יכול להתאמן במכון יימנע מאימוני כושר באופן מוחלט. גם באימון כושר ביתי ניתן להגיע להישגים ולהצליח בגדול. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
25/05/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1162 |
|
|
בניית תוכנית אימונים לחדר כושר |
|
 |
החלטתם להירשם לחדר כושר, טוב מאוד עכשיו אתם צריכים גם תוכנית אימונים שתעבדו לפיה. במאמר זה נראה לכם מה צריך לעשות כדי לבנותל תוכנית אימונים, עם מי להתייעץ בקשר לתוכנית אימונים ובקיצור הכל על תוכנית אימונים לחדר כושר. |
| מאת: |
עידו רייכנברג |
| פורסם ב: |
03/05/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1146 |
|
|
|