|
מודעות לבריאות וכושר עולה עם הזמן ורבים מאיתנו עושים פעילות גופנית באופן קבוע, לא רק כדי להיות בריאים וחזקים אלא גם כדי להיראות טוב. לא משנה מה המטרה שלשמה עושים את האימון, ברוב המקרים יש הבדל בין הפעילות האהובה על גברים לעומת זו האהובה על נשים. פילאטיס הוא אחד האימונים הפופולאריים ביותר בקרב הנשים, ויש לכך סיבות רבות.
פילאטיס לא רק עוזר לנשים להיראות טוב אלא גם לשמור על רצפת אגן חזקה, שחשובה מאוד כדי למנוע צניחת רחם ולמנוע קשיים להיכנס ו/או לשמור על היריון. פילאטיס הוא אימון שנגיש לכולם, לא משנה מה הגיל, המין או המצב הפיזי, אך נראה שרוב המתאמנים הן נשים, בדיוק מהסיבה הזו. מלבד שמירה על רצפת האגן, האימון יכול לעזור לנשים להשיג גוף חזק ונשי בו זמנית, כלומר, חיזוק שרירים ושמירה על קימורים נשיים.
פילאטיס מחולק לשני סוגים- יש פילאטיס מכשירים ויש פילאטיס רצפה. היעילות של שני האימונים היא זהה, כל עוד מבצעים אותם בצורה הנכונה. היות והרבה נשים מתקשות לבצע את התרגילים, לפחות בהתחלה, פילאטיס מכשירים נפוץ בעיקר אצל המתאמנות המתחילות, כי המכשירים מסייעים בביצוע התרגילים כראוי.
למרות שסדר היום שלהן עמוס, רוב הנשים הולכות אל מכוני כושר או סטודיו פילאטיס כדי לעשות את האימון. אין ספק שקשה לתמרן בין שעות העבודה לבין שעות פעילות המקומות האלו, בייחוד אם יש ילדים, לכן אפשר לקחת מאמן כושר פרטי ולהתעמל איתו בשעות שנוח לכל אחת.
אם רוצים לקחת מאמן כושר פרטי ולעשות פילאטיס מכשירים או רצפה צריך מאמן שקיבל את ההכשרה המתאימה לכך. פילאטיס הוא לא אימון פשוט והוא כולל מאות תרגילים, כך שהמאמן שלצידו מתאמנים צריך להכיר ולדעת את השיטה בצורה העמוקה ביותר.
מאמן כושר פרטי יכול להוביל כל אחד ואחת לתוצאות הכי טובות, תוצאות שהמתאמנים היו מתקשים להגיע אליהן אם היו מתאמנים לבדם. המאמן מתאים את הפעילות הגופנית לכל מתאמן בנפרד לפי התזונה, המצב הפיזי ואורח החיים. יחד עם זאת, אימון לצד מאמן כושר פרטי מתבצע בארבע עיניים, בעוד שבמכוני כושר יש מסביב מתאמנים רבים והמאמן צריך לחלק את תשומת ליבו בין כולם.
אם עוד לא התחלתם, הגיע הזמן שתיצרו תוכנית אימונים ותכניסו אותה לשגרת חייכם, וכדי להגיע ליעדים שהצבתם לעצמכם יותר מהר, תעזרו במאמן אישי. |