 |
מאמן כושר אישי בצפון, כיצד להצליח |
 |
 |
מאמן כושר אישי אשר למד את רזי המקצוע כמו אנטומיה, תורת האימון, פיזיולוגיה, פסיכולוגיה. ישמח מאד לאמן אותך כדי להגיע למטרה שלך. אז מה ההבדל בין מאמן אישי לחדר הכושר. ראשית כל זוהי הגברת המוטביציה, מאמן גורם לך להגיע לאימון הכושר ולעשות את האימון בצורה הנכונה והמתאימה לך. לדוגמה קחו את מוטי חולה סוכרת אשר מטופל תרופתית וסובל מהשמנה כרונית ומעוניין לרדת במשקל מה עושים?? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
6 |
|
 |
מאמן כושר אישי בצפון, הדרך הבטוחה לירידה במשקל |
 |
 |
ההשמנה היא תופעה לא כל כך נעימה והדבר היותר גרוע לא בריאה. כמה אנשים בכל יום מנסים לרדת במשקל ולהילחם עם ההשמנה? המון אנשים סובלים מהשמנה כרונית . כאשר לא עושים פעילות גופנית ולא שומרים על תזונה נכונה במהלך החיים אנו יוצרים מאזן קלורי חיובי כלומר ההכנסות הקלוריות גבוהות מן ההוצאות הקלוריות ואז אנו עולים במשקל. הפתרון לשמור על משקל תקין ותזונה נכונה הוא מאמן כושר אישי. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
5 |
|
 |
תוספי מזון לספורטאים - היתרונות |
 |
 |
מה הם היתרונות הבולטים של תוספי מזון לספורטאים? מי באמת צריך את תוספי המזון, האם חובה להיות ספורטאי על מנת לצורך אותם, האם יש חובה להיות ספורטים רשומים ועוד שאלות נוספו. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
19 |
|
 |
פיתוח גוף בדרך פשוטה |
 |
 |
איך מפתחים גוף? זה נשמע מאוד מורכב ומסובך, האם זה באמת כך? האם באמת לא כל אחד יכול לפתח גוף שיראה כמו מר עולם, או שמא אין דבר העומד בפני הרצון של כל אחד ואחד. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
17/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
27 |
|
 |
מהו אימון כושר אישי? |
 |
 |
האם כדאי להתאמן עם מאמרן כושר אישי או שמא יש להסתפק באותן מתנות הניתנות לנרשמים חדשים בחדרי כושר.אם אתה רוצה להפיק את המירב מהאימון כדאי שתקרא לפני שתחליט על האימון הבא שלך... |
| מאת: |
אימון כושר אישי |
| פורסם ב: |
15/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
18 |
|
 |
מאמן כושר אישי בצפון,תחליט כבר! |
 |
 |
מאמן כושר אישי יבנה עבורך תכנית אימונים אישית שתתאים לך כדי לקדם את צורת ואופי האימונים שלך. הרבה מתאמנים מתוסכלים מכך שאינם מצליחים להגיע לתוצאות והעניין מאד מורכב. ישנם כמה סיבות לחוסר הגעה למטרה כמו חוסר שינה, אימונים לא אפקטיביים, תזונה לא נכונה שאיננה תואמת לסוג הפעילות ועוד פרמטרים חשובים. לשם כך נועד מאמן כושר אישי! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
08/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
 |
מאמן כושר אישי בצפון, תכנית אישית |
 |
 |
ההשמנה הינה תופעה שפוקדת את כולנו בכל העולם. ילדים רבים אינם עושים פעילות גופנית ומרבים שעות ארוכות מול הטלוויזיה, ובמקום לשחק בחוץ ולהיות פעילים גופנית ילדנו יושבים ומשמינים. כיצד ניתן להתמודד עם הבעיה? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
02/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
8 |
|
 |
גידול סוסים |
 |
 |
דברים שצריך לדעת טרם רכישת סוס לגידול עצמי
אם חשבתם לרכוש סוס ולגדלו בעצמכם או אם כבר יש לכם סוס שאתם מגדלים, ישנם מספר דברים שאתם חייבים לדעת.
למרות מראהו המסיבי של הסוס מדובר באחת החיות העדינות מבחינה פיסיולוגית ובעלת מאפיינים פסיכולוגיים יחודיים שעליהם נעבור בקצרה.
*במהלך נסיוני במהלך שנות עבודתי עם סוסים, אני רואה המון מקרים של פציעות ומקרי מוות מיותרים בקרב סוסים, רוב המקרים המצערים נובעים מחוסר ידע של המגדלים ולכן במאמר זה אעבור על נקודות חשובות. |
| מאת: |
שאול בלס |
| פורסם ב: |
20/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
10 |
|
 |
מאמן כושר אישי, עד אליך |
 |
 |
דיאטה זוהי מילה מורכבת. אני חושב שיותר קל לתאר דיאטה כאורח חיים בריא. רבים מאתנו ניסו סוגי דיאטות רבות החל מדיאטת כרוב ועד דיאטת פחמימות ועוד המון סוגי דיאטות שכשלו, אז מה הסיבה הדיאטות או אנחנו? שאלה קשה! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
09/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
 |
מאמן כושר אישי ותזונה נכונה |
 |
 |
לא פעם ניסתה לרדת במשקל וזה לא הלך, המון ניסיונות כושלים של דיאטות שונות כמו דיאטת לחמניות, דיאטת חלבונים, דיאטת פחמימות או לחלופין ניסתה לעשות הליכות לאחר העבודה ואחרי כחודש נשברת. אז מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
03/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
18 |
|
|
|
|
 |
צימרים רומנטיים במרכז |
 |
 |
חופשה רומנטית אינה צריכה בהכרח להיות כרוכה בהפקה רצינית. במקום להיכנס לחיפושים אחרי צימר בגליל שיהיה גם זול אבל גם במקום יפה, לנסוע שעות במכונית ובעיקר לשלם לא מעט כסף, ישנה כיום אפשרות לחפש צימרים רומנטיים במרכז הארץ. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
10/04/2012 |
| קטגוריה: |
בתי מלון וצימרים |
| צפיות: |
620 |
|
 |
קופונים לאטרקציות באילת |
 |
 |
חופשה באילת היא חלומן של משפחות רבות, ולכל אורך השנה אפשר למצוא בעיר המוני נופשים אשר באים ליהנות מן החוף הקסום, הנופים המרהיבים ושפע האטרקציות הפרוסות ברחבי העיר. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
29/03/2012 |
| קטגוריה: |
טיולים בארץ |
| צפיות: |
727 |
|
 |
לימוזינה לחתונה |
 |
 |
לימוזינה לחתונה מחליפה את השימוש ברכב הפרטי של הזוג או של חבריו. אמנם, עולה שירות זה כסף, אך גם נסיעה ארוכה ברכב אחר מחייבת שימוש בדלק רב. כמו כן, העובדה כי ניתן לשכור שירות זה מסירה את האחריות הרבה מהחתן או מהחבר המשמש ביום זה כנהג צמוד. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
10/02/2012 |
| קטגוריה: |
כלי רכב - אחר |
| צפיות: |
190 |
|
 |
סוניק משחקים להורדה |
 |
 |
המחשב הפרטי עובד אצל כולנו "שעות נוספות" – בין אם מדובר על עבודה מהבית, לימודים או חיפוש מידע באינטרנט נמצא אלמנט הכרחי ושימושי זה תמיד בהישג יד. מעבר לכך, משמש אותנו המחשב האישי גם לבילוי בשעות הפנאי במסגרת משחקים שונים. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
03/02/2012 |
| קטגוריה: |
אתרי משחקים |
| צפיות: |
214 |
|
 |
הלבשה תחתונה למידות גדולות |
 |
 |
עד השנים האחרונות, נשים במידות גדולות נאלצו להדיר את רגליהן מחנויות הלינז'רי ולחפש אלטרנטיבות אחרות, היות ובדרך כלל הן לא היו יכולות למצוא את מבוקשן בחנויות הרגילות. אלא שלאחרונה חל שינוי בתפיסה הזו, ובייחוד בכל מה שקשור למידות גדולות, ולכן כעת ניתן למצוא הלבשה תחתונה למידות גדולות ובמבחר מכובד כמעט בכל מקום. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
03/02/2012 |
| קטגוריה: |
אופנה |
| צפיות: |
435 |
|
 |
מכונת קפה לוואצה |
 |
 |
שנן מכונות קפה רבות אותן ניתן לרכוש כיום בארץ, אך ללא ספק רכישת מכונת קפה לוואצה היא אחת מן האופציות המועדפות על ידי חובבי קפה רבים. מכונת הקפה של לוואצה היא אותה מכונה מרשימה המוכרת לרבים גם מבלי לדעת שהיא מתוצרת לוואצה. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
28/01/2012 |
| קטגוריה: |
צרכנות וביקורת מוצרים |
| צפיות: |
166 |
|
 |
מסיבת יום הולדת |
 |
 |
ברגע שנכנסים אל מסיבת יום הולדת שבאמת השקיעו בה, ניתן לראות כיצד רמות ההתרגשות וההנאה מטפסות להן במהירות. גם אם נעשה בדיקה מעמיקה ביותר נגלה שרק מתי מעט הם אלו שלא ממש אוהבים לחגוג את יום ההולדת שלהם. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
29/11/2011 |
| קטגוריה: |
אירועים וחתונות |
| צפיות: |
136 |
|
 |
שמלות ערב לנשים מלאות |
 |
 |
ההתייחסות החברתית לגוף האישה היא עניין מורכב בעל היסטוריה של מאות שנים. במאה העשרים התייחסות לנשים מלאות בצורה שלילית, והמודל הנשי המושלם היה של אישה רזה וגבוהה, מודל שרוב הנשים לא היו יכולות באמת להגיע אליו. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
16/11/2011 |
| קטגוריה: |
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים |
| צפיות: |
568 |
|
 |
כל הדילים היומיים באתר אחד |
 |
 |
תופעת הדילים היא אחד מהטרנדים החמים ביותר באינטרנט. דילים מאפשרים חסכון של מאות שקלים בחודש בכל תחום הקשור לחיי היום יום, החל מבתי עסק וחנויות ועד לנופש, פנאי ובידור. למעשה כמעט וקשה לדמיין את עצמנו משלמים מחיר רגיל על מוצר או שירות לפני שנבדוק באינטרנט אם לא פספסנו הנחה משמעותית עליו. אך מציאת הדילים הייתה עד עכשיו עניין מסובך שתלוי בלא מעט מזל. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
03/09/2011 |
| קטגוריה: |
קניות וצרכנות - אחר |
| צפיות: |
252 |
|
 |
השוואת מחירים טלוויזיות |
 |
 |
מערכת בידור ביתית, או בשמה הלועזי Home Theater היא החלום של רבים: כולם רוצים טלוויזיה גדולה, המלווה ברמקולים אימתניים אשר מאפשרים לצפות במשחקי ספורט, סרטים או סדרות בהנאה רבה. טלוויזיות LCD או פלזמות היו בעבר אביזר יוקרתי שרק עשירים יכלו להרשות לעצמם אך כיום מדובר על פריט נפוץ ובעל עלות משתלמות ביותר. התחרות בתחום זה גדלה אף היא כך שביצוע השוואת מחירים של טלוויזיות לפני רכישה של אחת היא הכרחית וחשובה. |
| מאת: |
טל ביטון |
| פורסם ב: |
05/08/2011 |
| קטגוריה: |
השוואת מחירים |
| צפיות: |
378 |
|
|
|
|
 |
איך לבחור נעלי הליכה? |
 |
 |
מזל טוב החלטתם לעשות הליכה, אבל לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק.
כשאתם מגיעים אל החנות ספורט בכדי לבחור נעליים, יש שיקולים נוספים שצריכים להטריד אתכם חוץ מעיצוב חדשני, צבע יפה או תווית של מותג שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאותי. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
08/06/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
3689 |
|
 |
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר |
 |
 |
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר
תוכנית האימונים של ארנולד שוורצנגר פורסמה באוקטובר 1991, תוכנית זו היא אחת מבין תוכניות רבות שארנולד השתמש, הוא נהג להחליף תוכנית לעיתים קרובות, חלק מהזמן הוא נהג להתאמן פעם ביום וחלק פעמיים, לעתים ארנולד השתמש בטכניקה של סטים מאולצים ופעמים אחרות הוא השתמש בסופר סטים.
ארנולד נהג לנוח מעט מאוד (שניות מעטות) בין סטים ולעלות במשקל מסט לסט. הוא התאמן בריכוז מוחלט וחשב אך ורק.על הסט הנוכחי, מבחינתו שום דבר לא היה קיים חוץ ממנו... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
24/11/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1493 |
|
 |
הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא |
 |
 |
הורמון הגדילה - growth hormone - יעקב עזרא
הורמון הגדילה (gh) הינו חלבוני (הורמון פפטידי). תפקידו העיקרי של הורמון הגדילה הינו להמריץ את צמיחת התאים. ההורמון מורכב מ- 191 חומצת אמינו, בצורת שרשרת יחידה.
הורמון הגדילה מופרש מבלוטת ההיפופיזה (מהאונה הקדמית), המכונה גם יותר המוח, ע"י תאים המכונים: somatotroph (סומטוטרופיים).
הורמון הגדילה המכונה גם סומטוטרופין (somatotropin) מתייחס להורמון גדילה המיוצר באופן מקורי וטבעי בבעלי חיים ובאדם, בעוד שסומטרופין (somatropin) המונח מתייחס להורמון... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1380 |
|
 |
תוספי מזון (sports supplement) \ קובי עזרא |
 |
 |
תוספי מזון (sports supplement)
מגבירי טסטוסטרון ש"עובדים" באמת!
הכל התחיל ב- dhea...
בסוף 1996 יצא לשוק סופלימנט בשם dhea (dehydroepindrosterone).
ה- dhea מגביר את רמות הטסטוסטרון. עוזר לסרוף שומן ולבנות שריר, בנוסף: "מרפא" אלצהיימר, מונע סרטן, מאריך תוכלת חיים (לכן משולב כחלק מטיפול אנטי-אייגינג), מחזק מערכת חיסון (ע"י העלאת רמות ה- wbc).
ה- dhea הינו הורמון אנבולי המיוצר ע"י בלוטת האדרנל, למעשה הוא מקורב משפחה של הטסטוסטרון.
גופינו מתחיל ליצר dhea בסביבות גיל 7 ומגיע לשיא בגיל 20 - 24. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
24/04/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1343 |
|
|
|
 |
מאמן כושר אישי בבית הלקוח |
 |
 |
בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו להליכה רגלית או ריצה ויש שיבחרו להירשם למכון כושר מאובזר. היצע מכוני הכושר בערים השונות הוא גדול מאוד, אך פעמים רבות מדובר במקום הומה אדם ובפעילות גופנית ללא בקרה שלעתים אף עלולה לגרום נזק. בשגרה העמוסה, קורה לא פעם כי אין זמן או כוח לפעילות גופנית וכך מוותרים על היציאה מהבית ולא מתמידים בפעילות הגופנית. |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
02/03/2011 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1320 |
|
|
|
 |
תזונה לספורטאים בכלל ולמפתחי גוף בפרט / יעקב עזרא |
 |
 |
במאמר הזה האנשים שמעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולפתח גוף שרירי, יודעים או חושבים שיודעים, שעל מנת להצליח במשימה צריך להתאמן ולאכול נכון. סוג האימון הוא כבר עניין שלכם. מה שאתם אוהבים ובהתאם למטרה שלכם. אבל מה שרבים לא לוקחים בחשבון הוא שעל מנת להשיג את התוצאות האופטימאליות מהאימונים, חשוב לאכול נכון ומתאים.
חוץ מקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים ישנם רכיבי מזון רבים ושונים אשר מסייעים לשמור על בריאות אופטימאלית, ניצול וספיגת המזון באופן יעיל יותר, רכיבי מזון אשר יכולים להשפיע על המערכת |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
26/04/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1193 |
|
 |
העמסת ארגינין תוך ורידית |
 |
 |
העמסת ארגינין תוך ורידית
העמסה זו מבוצעת ע"י הזלפה איטית, במשך 30 דקות, של תמיסת ארגינין הידרוכלוריד בכמות 0.5 g/kg ב- 100-200 מל' וב 7.8 – PH. פרט לסוכר והורמון הגדילה נבדק במבחן זה גם מלאי אינסולין.
פרפוזיה של ארגינין גורמת לשחרור הורמון גדילה. המנגנון כפי הנראה שונה מזה של היפרגליקמיה לא גורמת לכך. ישנם גם מקרים בהם היפרגליקמיה שלאחר מתן גלוקוזה, מורידה את הרמה הגבוהה של הורמון הגדילה שבעקבות היפוגליקמיה, אך לא את זו שבעקבות ארגינין. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1185 |
|
 |
איך להתאמן בבית נכון? |
 |
 |
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר. זה יכול להיות בשל הקושי להתאים את השעות ללוח הזמנים הפרטי, בשל המבוכה ממאמץ בפומבי כך או אחרת, אין סיבה שמי שלא יכול להתאמן במכון יימנע מאימוני כושר באופן מוחלט. גם באימון כושר ביתי ניתן להגיע להישגים ולהצליח בגדול. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
25/05/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1162 |
|
|
|