|
|
|
|
 |
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון |
|
 |
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhe |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
01/04/2012 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
238 |
|
|
הדרך הנכונה לביצוע פילאטיס |
|
 |
פילאטיס הוא אימון נפלא שעוזר לאנשים לחזק את השרירים וכך גם את הגוף כולו. האימון יכול למנוע הישחקות של הגוף לאורך הזמן, אך זאת רק במידה ומוצאים מאמן כושר בעל הידע הנכון כדי להתעמל איתו. |
| מאת: |
מיכל ז |
| פורסם ב: |
22/01/2012 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
180 |
|
|
קורס מדריכי תנועה לגיל הרך – תעסוקה שמפעילה את הגוף |
|
 |
קיים הבדל ניכר בין הדרכת תנועה לגיל הרך לבין הדרכה לשאר האוכלוסייה. בהתאם ליכולת שלכם להסתדר עם ילדים ומבוגרים, ועם הקצב הייחודי להם, תוכלו לבחור באחד מהשניים. זכרו שלהדרכת כושר לכלל האוכלוסייה קיים ביקוש רב יותר, ואולם ההחלטה הסופית היא בידכםצריכה להיות לפי נטיית לבכם. כדי שתיטיבו לבחורו, נגדיר את התעסוקה בשני התחומים הללו. |
| מאת: |
כל תרגום |
| פורסם ב: |
11/12/2011 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
133 |
|
|
|
|
איך הפך פילאטיס לאימון האהוב על הנשים? |
|
|
המגמה לעשות כושר היא כבר חלק מאורח החיים שלנו. לרוב, יש הבדל בין שיטות האימון האהובות על גברים לאלה של הנשים, ואימון פילאטיס הוא אחד האהובים על בני המין היפה. עם עזרה של מאמן כושר פרטי או בלי, התוצאות תהיינה מדהימות. |
| מאת: |
מיכל ז |
| פורסם ב: |
29/11/2011 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
256 |
|
|
קלומיפן ציטראט (איקקלומין, כלומיד) – ד"ר קובי עזרא |
|
|
קלומיפן ציטראט (clomiphene, Clomid) הינה תרופה המעודדת פריון. הקלומיפן ניתנת לנשים לזירוז הביוץ. הקלומיפן ציטראט הינה תרופה סלקטיבית לקולטן האסטרוגן (SERM) פעילותה הינה ע"י קשירה לקולטן האסטרוגן ובכך חוסם פעילות האסטרוגן. מכאן ניתן להבין כי הקלומיפן נקשר לרקמת השד, כך מונע את השפעת האסטרוגן אשר עשוי לגרום לגניקומסטיה - gynocomastia (למרות שיעילותו אינה כמו הנולבדקס - Nolvadex למטרה הנ"ל). |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
14/08/2011 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1102 |
|
|
|
|
פילאטיס לגברים עושה פלאים |
|
 |
ברגע שאתם רוצים לבצע אימון אשר יהיה קל לגוף אבל הוא יתרום לו המון אתם צריכים לבצע אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים אם תעשו את האימון עם מאמן כושר פרטי תוכלו לדעת בוודאות כי אתם עושים את האימון כמו שצריך ללא שום פגיעה בגופכם. |
| מאת: |
מעיין זלי |
| פורסם ב: |
08/08/2011 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
268 |
|
|
|
|
|
דודי שמש בחולון |
|
 |
אם אתם גרים באיזור המרכז ,ומחפשים דודי שמש בחולון , תהיו בטוחים שהגעתם למקום שמסכם בצורה מאוד מקיפה את כל מה שאתם צריכים לדעת , לחצו כאן כדי לקרוא עוד על דודי שמש בחולון |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
24/05/2012 |
| קטגוריה: |
בנייה ושיפוץ |
| צפיות: |
21 |
|
|
Playstation 3 |
|
 |
Playstation 3 היא הקונסולה הכי איכותית כיום מכל קונסולת המשחק , כיום תוכלו להינות מאיכות מדהימה של גרפיקה ואודיו , לכן אם אתם גיימרים Playstation 3 בהחלט בשבילכם |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
24/04/2012 |
| קטגוריה: |
פנאי ומשחקים |
| צפיות: |
41 |
|
|
שירות עורך דין תאונות דרכים |
|
 |
תאונות דרכים הם דבר שקורה מידי יום ביומו. אם נקשיב לחדשות נשמע על עשרות אנשים שנפגעים מידי יום, אומנם כאשר אנו שומעים על תאונות דרכים ברדיו או בטלוויזיה זה נשמע לנו כמו עוד חלק מהסטטיסטיקה |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
30/03/2012 |
| קטגוריה: |
דיני תעבורה |
| צפיות: |
76 |
|
|
תאונות דרכים - מכת מדינה |
|
|
תאונות דרכים הינה מכת מדינה. ניתן למנות כמה גורמים המאפשרים תאונות דרכים. טעות אנוש, חוסר תשומת לב ונהיגה פרועה הינם הראשונים במעלה, אך מלבדם נמצאים גם שילוב.. |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
13/02/2012 |
| קטגוריה: |
דיני תעבורה |
| צפיות: |
121 |
|
|
כסאות מנהלים ורהיטים למשרד |
|
 |
רהיטים למשרד אינה דבר של מה בכך, כיון שקיים מגוון רחב של מוצרים, ישנם הרבה מאוד סוגים של כסאות מנהלים, שולחן משרדי, מכתבות, כוורות, מדפים, והבחירה היא קשה. |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
06/02/2012 |
| קטגוריה: |
עיצוב פנים |
| צפיות: |
88 |
|
|
כסאות מנהלים ורהיטים למשרד |
|
|
רהיטים למשרד אינה דבר של מה בכך, כיון שקיים מגוון רחב של מוצרים, ישנם הרבה מאוד סוגים של כסאות מנהלים, שולחן משרדי, מכתבות, כוורות, מדפים, והבחירה היא קשה. |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
06/02/2012 |
| קטגוריה: |
עיצוב פנים |
| צפיות: |
85 |
|
|
|
|
בניה ירוקה – שימושים של מרפסות שמש |
|
 |
מרפסות שמש ניתן לשלב גם בבניה ירוקה. הוספתה של מרפסות שמש בבית יכולה לחסוך כסף רב בחימום הבית בימות החורף. אטימה טובה של חלונות המרפסות מונעת מהקור לחדור אל.. |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
27/11/2011 |
| קטגוריה: |
אדריכלות |
| צפיות: |
291 |
|
|
בנייה ירוקה - אופן בנייה קלה |
|
|
בנייה קלה היא ידידותית מאוד לסביבה וניתן להשתמש בה לבניית בית בשיטה ירוקה. בנייה קלה עושה שימוש בחלקים המגיעים מוכנים מהמפעל ומורכבים בשטח על גבי שלד פלדה ולכן יוצרת |
| מאת: |
ask4 |
| פורסם ב: |
27/11/2011 |
| קטגוריה: |
אדריכלות |
| צפיות: |
150 |
|
|
|
|
|
|
|
גיינר לעליה במשקל Gainer / יעקב עזרא |
|
|
Gainer הוא תוסף מזון מרוכז המכיל פחמימות פשוטות ומורכבות, חלבונים וכמות יחסית קטנה של שומנים. פחמימות חשובות לשמירה על מאזן אנרגיה בגוף ובעצם מהוות מקור עיקרי לאנרגיה זמינה. פחמימות לא נשמרות בגוף בכמויות גבוהות, הן נמצאות בשרירים ובכבד, כאשר הכמות הכוללת שלהן באדם מבוגר לא עולה על 500 גרם. Gainer מכיל פחמימות פשוטות, אשר יכולות לספק אנרגיה זמינה במהירות גבוהה, הן חשובות מאד בזמן של אימון, בו קיימת דרישה מוגברת לאנרגיה. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
07/06/2009 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1909 |
|
|
השפעת הסטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית \ חלק א' |
|
|
במאמר זה אסביר אודות השפעתם של הסטרואידים האנבולים על מערכות גופנו וכיצד הם משפרים את היכולת הגופנית אצל ספורטאים. כמובן שנדון אודות ההיסטוריה של תרופות אנבוליות אילו, ונמשיך הלאה בדרך מנגנון הפעילות של הסטרואידים. ואפילו נדון בדברים פחות שכיחים כגון: מה קורה לגופנו בסיום השמוש (סייקל) בסטרואידים, ומהם תופעות הלוואי שלהם.
חשוב לציין, כי אם אתם מעוניינים בחומר מקצועי ומעמיק בתחום הנ"ל ובשפה העברית, עלייכם לקרוא את הספר: סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזתה לשאול! |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
26/04/2009 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1729 |
|
|
פוטוסינתזה |
|
|
פוטוסינתזה מתרחשת בכלורופלסטים, בתאים ירוקים. מנגנון המרת האנרגיה נמצא בממברנת התילקואידים. השלב הראשון בפוטוסינתזה הוא קליטת אור ע"י כלורופיל, מול' פיגמנט. לאחר מכן יש יצירה של e- בעלי אנרגיה גבוהה עם פוטנציאל חיזור גבוה. e- אלו משמשים ליצירת NADPH ו-ATP בסדרת תג' הנקראות תג' אור, זאת כיוון שהן זקוקות לאור על מנת להתרחש. NADPH ו-ATP הנוצרים בתג' האור מחזרים CO2 והופכים ל-3 פוספוגליצראט בסדרת תג' הנקראות מעגל קלווין |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
20/02/2011 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1591 |
|
|
פקטורים מעוררי גדילה - קובי עזרא |
|
|
פקטורים מעוררי גדילה
פקטורים מעוררי צמיחה הידועים גם כ- IGF (ראשי תיבות של: Insulin like Growth Factor) או סומטומדינים, הם מלקולות פוליפפטיד שמיוחסת להם עיקר ההשפעה על הגדילה. הסומטומדינים מיוצרים ומופרשים בעיקר מהכבד למחזור הדם. תפקידם העיקרי לעודד צמיחת סחוסים. כמו כן, הם פעילים בגדילת שרירי השלד והלב, התפתחות הראות, גדילה והתחדשות של מערכת העיכול, גדילת הכבד והכליות, גדילת המוח, התחדשות בלוטות הלימפה, תחזוקת והתחדשות כלי הדם, התעבות העור ורקמות החיבור. כמו כן יש להם תפקיד בהתמיינות כדוריות |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
06/07/2010 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1560 |
|
|
חלבון מי-גבינה Whey Protein / יעקב עזרא |
|
|
תפקידו העיקרי של חלבון בפעילות גופנית הוא בניית מסת השריר. לספורטאים דרושות כמויות יותר גדולות של חלבון מאשר לאנשים רגילים, מכיוון שהם עוברים יותר מאמץ גופני. גדילת מסת השריר ושיקום רקמות שלאחר הפעילות מעלות דרישות הגוף לחלבונים. גם קצב פירוק וגם קצב בניית החלבונים עולה בזמן הפעילות. צריכת חומצות אמינו מעלה את קצב חילוף החלבונים לאחר הפעילות. לכן יעיל יותר לקחת חומצות אמינו לאחר האימון כדי שהן יתרמו לבניית השריר, ולא בזמן המנוחה. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
10/05/2009 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1493 |
|
|
סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא |
|
|
סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא
אם אתה הינך נוטל סטרואידים אנאבוליים (anabolics steroids) ותיק או רק מתחיל ידע זה כוח! וידע ימנע מימכם להגיע למצבים שלא רציתם להיכנס אליהם תחילה...
מידע על סטרואידים אנבולים תמצא כאן הוא גם למעשה פופולארי המבוסס על עולם הרפואה (מדעים) וחוות דעת של חברי מועצת המנהלים של האליטה או מאמרים מאת אינפורמטיבי הרופאים לחברות התרופות.
בכל מקרה מידע זה היה בידיים, בעיקר כדי לסייע מתחילים את מסעם עם הסטרואידים האנבולים לאורך השביל האינפורמטיבי... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1368 |
|
|
מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? - קובי עזרא |
|
|
מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)?
הפוספוטדיל סרין Phosphatidylserine) PS) היא תרכובת בטבע שנמצאו מספר מאכלים כגון: דגים, אורז, ירקות עליים ירוקים ופולי סויה.
חשוב לציין, כי אצל בני אדם ויונקים אחרים הפוספטדילסרין נמצא בריכוז גבוה במיוחד של ממברנות בתאים עם פעילות מטבולית גבוהה כמו: המוח, הלב, הכבד ואת שרירי השלד. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
29/07/2010 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1336 |
|
|
טסטוסטרון (Testosterone) \ קובי עזרא |
|
|
טסטוסטרון (testosterone) הינו הורמון מין זכרי המיוצר על ידי האשכים אצל הגבר, ובכמויות קטנות בשחלות אצל נשים. הורמון זה ממריץ צמיחת עצמות ושרירים אצל גברים ונשים, ומגרה התפתחות אצל גברים. מחסור בטסטוסטרון יכול להיגרם על ידי הפרעה באשכים או בבלוטת יותרת המוח. במצב זה אפשר לתת תוספות של טסטוסטרון סינתטי או מופק מבעלי חיים, בהזרקה או דרך הפה. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
03/03/2009 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1322 |
|
|
כלומיפן ציטראט (כלומיד) Clomid) Clomiphene) איקקלומין - יעקב עזרא |
|
|
כלומיפן ציטראט (כלומיד) Clomid) Clomiphene) איקקלומין - יעקב עזרא
הקלומיפן ציטראט או ה- Clomid הינו רכיב פרמקולוגי הממריץ ovulatory. זה פועל ע"י עזרה לייצר הורמונים נוספים הגורמים השחלות לשחרר אחת או יותר ביציות.
התרופה קלומיפן ציטראט מגבירה את תפוקת ההורמונים של בלוטת יותרת המוח ומשרה ביוץ (שחרור ביצית מהשחלה) בנשים. אם אין עלייה ברמות ההורמונים בדם לאחר נטילת התרופה, זהו סימן שהבלוטה אינה מתפקדת כיאות.
הקלומיפאן משמשת לטיפול באי-פריון אצל נשים נותנים טבליות קלומיפן למשך 5 ימים רצופים... |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
21/02/2010 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1248 |
|
|
חומצות אמינו ושחרור הורמון הגדילה / יעקב עזרא |
|
|
ישנם שני הורמונים הפועלים על וויסות הורמון הגדילה. הסומטוסטטין (somatostatin) גורם לדיכוי בשחרור הורמון הגדילה, ולעומתו הורמון ה- GHRH (growth hormone-releasing hormone), גורם לשחרור הורמון הגדילה.
עם העלייה בגיל גופנו מייצר פחות ופחות הורמונים. אך שימוש נכון בתוספות מזון, פעילות גופנית ותזונה מתאימה אישית. השילוב המנצח של כל הנ"ל יכול להגביר את רמות הורמון הגדילה, ועימו את כל ההטבות של הרמה האופטימאלית שלו. אנשא לפרט מעט: |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
07/05/2009 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
1225 |
|
|
|