 |
מאמן כושר אישי בצפון, כיצד להצליח |
|
 |
מאמן כושר אישי אשר למד את רזי המקצוע כמו אנטומיה, תורת האימון, פיזיולוגיה, פסיכולוגיה. ישמח מאד לאמן אותך כדי להגיע למטרה שלך. אז מה ההבדל בין מאמן אישי לחדר הכושר. ראשית כל זוהי הגברת המוטביציה, מאמן גורם לך להגיע לאימון הכושר ולעשות את האימון בצורה הנכונה והמתאימה לך. לדוגמה קחו את מוטי חולה סוכרת אשר מטופל תרופתית וסובל מהשמנה כרונית ומעוניין לרדת במשקל מה עושים?? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
6 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון, הדרך הבטוחה לירידה במשקל |
|
|
ההשמנה היא תופעה לא כל כך נעימה והדבר היותר גרוע לא בריאה. כמה אנשים בכל יום מנסים לרדת במשקל ולהילחם עם ההשמנה? המון אנשים סובלים מהשמנה כרונית . כאשר לא עושים פעילות גופנית ולא שומרים על תזונה נכונה במהלך החיים אנו יוצרים מאזן קלורי חיובי כלומר ההכנסות הקלוריות גבוהות מן ההוצאות הקלוריות ואז אנו עולים במשקל. הפתרון לשמור על משקל תקין ותזונה נכונה הוא מאמן כושר אישי. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
23/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
5 |
|
|
תוספי מזון לספורטאים - היתרונות |
|
 |
מה הם היתרונות הבולטים של תוספי מזון לספורטאים? מי באמת צריך את תוספי המזון, האם חובה להיות ספורטאי על מנת לצורך אותם, האם יש חובה להיות ספורטים רשומים ועוד שאלות נוספו. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
21/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
19 |
|
|
פיתוח גוף בדרך פשוטה |
|
|
איך מפתחים גוף? זה נשמע מאוד מורכב ומסובך, האם זה באמת כך? האם באמת לא כל אחד יכול לפתח גוף שיראה כמו מר עולם, או שמא אין דבר העומד בפני הרצון של כל אחד ואחד. |
| מאת: |
GoText |
| פורסם ב: |
17/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
27 |
|
|
מהו אימון כושר אישי? |
|
 |
האם כדאי להתאמן עם מאמרן כושר אישי או שמא יש להסתפק באותן מתנות הניתנות לנרשמים חדשים בחדרי כושר.אם אתה רוצה להפיק את המירב מהאימון כדאי שתקרא לפני שתחליט על האימון הבא שלך... |
| מאת: |
אימון כושר אישי |
| פורסם ב: |
15/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
17 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון,תחליט כבר! |
|
|
מאמן כושר אישי יבנה עבורך תכנית אימונים אישית שתתאים לך כדי לקדם את צורת ואופי האימונים שלך. הרבה מתאמנים מתוסכלים מכך שאינם מצליחים להגיע לתוצאות והעניין מאד מורכב. ישנם כמה סיבות לחוסר הגעה למטרה כמו חוסר שינה, אימונים לא אפקטיביים, תזונה לא נכונה שאיננה תואמת לסוג הפעילות ועוד פרמטרים חשובים. לשם כך נועד מאמן כושר אישי! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
08/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון, תכנית אישית |
|
|
ההשמנה הינה תופעה שפוקדת את כולנו בכל העולם. ילדים רבים אינם עושים פעילות גופנית ומרבים שעות ארוכות מול הטלוויזיה, ובמקום לשחק בחוץ ולהיות פעילים גופנית ילדנו יושבים ומשמינים. כיצד ניתן להתמודד עם הבעיה? |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
02/05/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
8 |
|
|
גידול סוסים |
|
 |
דברים שצריך לדעת טרם רכישת סוס לגידול עצמי
אם חשבתם לרכוש סוס ולגדלו בעצמכם או אם כבר יש לכם סוס שאתם מגדלים, ישנם מספר דברים שאתם חייבים לדעת.
למרות מראהו המסיבי של הסוס מדובר באחת החיות העדינות מבחינה פיסיולוגית ובעלת מאפיינים פסיכולוגיים יחודיים שעליהם נעבור בקצרה.
*במהלך נסיוני במהלך שנות עבודתי עם סוסים, אני רואה המון מקרים של פציעות ומקרי מוות מיותרים בקרב סוסים, רוב המקרים המצערים נובעים מחוסר ידע של המגדלים ולכן במאמר זה אעבור על נקודות חשובות. |
| מאת: |
שאול בלס |
| פורסם ב: |
20/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
10 |
|
|
מאמן כושר אישי, עד אליך |
|
|
דיאטה זוהי מילה מורכבת. אני חושב שיותר קל לתאר דיאטה כאורח חיים בריא. רבים מאתנו ניסו סוגי דיאטות רבות החל מדיאטת כרוב ועד דיאטת פחמימות ועוד המון סוגי דיאטות שכשלו, אז מה הסיבה הדיאטות או אנחנו? שאלה קשה! |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
09/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
13 |
|
|
מאמן כושר אישי ותזונה נכונה |
|
|
לא פעם ניסתה לרדת במשקל וזה לא הלך, המון ניסיונות כושלים של דיאטות שונות כמו דיאטת לחמניות, דיאטת חלבונים, דיאטת פחמימות או לחלופין ניסתה לעשות הליכות לאחר העבודה ואחרי כחודש נשברת. אז מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
03/04/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
18 |
|
|
|
|
|
טריבסטן Tribestan, טריבולוס טרסטריס |
|
 |
טריבולוס Tribulus הוא צמח שאינו הורמונלי שגדל על החופים בכל רחבי העולם. טריבסטן Tribestan עשוי מצמח טריבולוס Tribulus, אבל זה המקום שבו החיבור מסתיים. אם הם עשויים מצמח זאת, איך הם יכולים לא להיות אותו הדבר? תישאר איתי, כי אני בטוח שאתה קצת מבולבל. אבל, אני אסביר הכל כך תוכל בקלות להבין את זה. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
06/05/2012 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
177 |
|
|
סטרואידים אנבוליים - ד"ר קובי עזרא |
|
 |
סטרואידים אנבולים אנדרוגנים (anabolic-androgenic), המכונים לעתים סטרואידים סינתטיים, הם מעשה ידי אדם הורמונים שנועדו לחקות את ההתנהגות של הורמונים באופן טבעי, במיוחד את הורמון המין הזכרי - טסטוסטרון. הטסטוסטרון האנדוגני אחראי על תפקודים שונים וחיוניים בגוף האדם, אך מפתחי הגוף, עד כמה ספורטאים מודאגים היכולת של טסטוסטרון כדי לגרום יצירת רקמות לרבות שרירים (אנאבוליזם).
יש מחקר המציין כי השימוש ההורמונים סטרואידים לשיפור הביצועים הספורטיביים חומרים |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/05/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט תחרותי |
| צפיות: |
117 |
|
|
|
|
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון |
|
 |
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון
די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhe |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
01/04/2012 |
| קטגוריה: |
חדרי כושר ומאמנים |
| צפיות: |
238 |
|
|
הורמון גדילה, סומטוטרופין (Growth Hormone) – דר' קובי עזרא |
|
 |
הורמון גדילה, סומטוטרופין (Growth Hormone)– דר' קובי עזרא
אודות הורמון גדילה: אם כן, מה זה הורמון גדילה? סומטוטרופין או בשמו השכיח יותר הורמון גדילה הינו הורמון פולי-פפטידי הנוצר ומופרש מבלוטת יותרת המוח ותפקידו לווסת את ייצור החלבונים ולהמריץ צמיחת עצמות והתפתחות אצל ילדים, אך לא רק…
מינון הורמון גדילה: מינון הורמון הגדילה הינו מתואם למשקל הגוף ולגובה, למרות כי ישנם רופאים אשר נותנים מינונים גבוהים של הורמון גדילה בכדי להאיץ את מצב הגדילה והצמיחה לגובה. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
25/03/2012 |
| קטגוריה: |
רפואה כללית |
| צפיות: |
337 |
|
|
סטופ איט, מדכא תיאבון, תוספים לדיאטה - ד"ר קובי עזרא |
|
|
כדור סטופ איט מתאים לאלו שמחפשים להורד במשקל בתקופה יחסית קצרה לעומת דיאטות אחרות. הוא גורם לתחושת שובע אמיתי לאורך כל משך היום מבלי לסבול בזמן הדיאטה.
לכדורי סטופ איט אין תופעות לוואי. הם אושרו לשימוש על ידי משרד הבריאות הישראלי ורשויות המזון באירופה ה-FDA ולכן בטוחים לשימוש, להבדיל מכדורי דיאטה אחרים |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
29/01/2012 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
388 |
|
|
פנילאלנין Phenylalanine - ד"ר קובי עזרא |
|
|
פנילאלנין Phenylalanine - ד"ר קובי עזרא
פנילאלנין הינה נגזרת של חומצת אמינו אחרת: אלאנין. שתי החומצות זהות בהרכבן, אלא שלפנילאלנין מתווספת קבוצת פניל. פנילאלנין היא חומצת אמינו חיונית בעלת תכונות מרפא יוצאות דופן בחשיבותם. פניל אלנין מייצרת בגוף חומצה אמינית לא חיונית הנקראת טירוזין.
מקורות לחומצת האמינו פנילאלנין: בשר בקר, עוף, דגים, ביצים, גבינת קוטג' וחלב, סויה, נבט חיטה. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
15/01/2012 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
425 |
|
|
|
|
תה ירוק הרזיה ודיאטה – ד"ר קובי עזרא |
|
|
תה ירוק הרזיה ודיאטה – ד"ר קובי עזרא
הרבה מטופלים שואלים אותי, מה כל כך טוב בתה ירוק? אני משיב ועונה כי תה ירוק מסייע להרבה מערכות בתפקודן התקין ובעיקר שמדובר על דיאטה, חיטוב והרזייה. תוספי מזון ותה ירוק, תה ירוק קיים בצורות שונות, בכמוסות שבתוכם מצויה אבקה של תה ירוק בריכוזים שונים ובתפזורת לחליטה ומיצוי אלכוהולי. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
30/11/2011 |
| קטגוריה: |
דיאטה ותזונה |
| צפיות: |
778 |
|
|
מבני הכימי של הגוף – ד"ר קובי עזרא |
|
 |
מבני הכימי של הגוף – ד"ר קובי עזרא
בגוף ישנם 4 איטומים עיקריים:
מימן H: מהווה 63% מכלל האטומים בגוף.
תפקידו: קובע את רמת החומציות שבגוף. נמצה במולקולות המים, ושאר המולקולות הגוף כגון: שומן, ופחמימות.
חמצן O : מהווה 26% מכלל האטומים בגוף.
תפקידו: בונה את מולקולות המים, ושאר המולקולות בגוף. עוזר ליצירת אנרגיה. (אפשר ליצר אנרגיה ללא חמצן, אך השימוש בו מקטין את יעלות התהליך פי 20 פחמן C: מהווה 9% מכלל האטומים בגוף. |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
21/11/2011 |
| קטגוריה: |
בריאות ורפואה-אחר |
| צפיות: |
478 |
|
|
|
|
|
איך לבחור נעלי הליכה? |
|
 |
מזל טוב החלטתם לעשות הליכה, אבל לפני שמתחילים בהליכה חשוב מאוד לבחור נעליים מתאימות, בין אם אתם יוצאים לצעדות ארוכות או רק לטיול קצר בפארק.
כשאתם מגיעים אל החנות ספורט בכדי לבחור נעליים, יש שיקולים נוספים שצריכים להטריד אתכם חוץ מעיצוב חדשני, צבע יפה או תווית של מותג שמעולם לא יחפו על חוסר נוחות וחמור מזה, על הנזק הבריאותי. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
08/06/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
3689 |
|
|
מאמן כושר אישי בבית הלקוח |
|
 |
בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו להליכה רגלית או ריצה ויש שיבחרו להירשם למכון כושר מאובזר. היצע מכוני הכושר בערים השונות הוא גדול מאוד, אך פעמים רבות מדובר במקום הומה אדם ובפעילות גופנית ללא בקרה שלעתים אף עלולה לגרום נזק. בשגרה העמוסה, קורה לא פעם כי אין זמן או כוח לפעילות גופנית וכך מוותרים על היציאה מהבית ולא מתמידים בפעילות הגופנית. |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
02/03/2011 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1319 |
|
|
איך להתאמן בבית נכון? |
|
|
לא לכולם מתאים להתאמן במכון כושר. זה יכול להיות בשל הקושי להתאים את השעות ללוח הזמנים הפרטי, בשל המבוכה ממאמץ בפומבי כך או אחרת, אין סיבה שמי שלא יכול להתאמן במכון יימנע מאימוני כושר באופן מוחלט. גם באימון כושר ביתי ניתן להגיע להישגים ולהצליח בגדול. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
25/05/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1162 |
|
|
בניית תוכנית אימונים לחדר כושר |
|
 |
החלטתם להירשם לחדר כושר, טוב מאוד עכשיו אתם צריכים גם תוכנית אימונים שתעבדו לפיה. במאמר זה נראה לכם מה צריך לעשות כדי לבנותל תוכנית אימונים, עם מי להתייעץ בקשר לתוכנית אימונים ובקיצור הכל על תוכנית אימונים לחדר כושר. |
| מאת: |
עידו רייכנברג |
| פורסם ב: |
03/05/2010 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
1144 |
|
|
מה לאכול לפני ואחרי אימון |
|
|
בשנים האחרונות גוברת המודעות לפעילות גופנית ותזונה נכונה. ועמה עולות שאלות באשר לתזמון האכילה לפני אימון ואחריו. וכל זה בכדי לשפר את הרכב הגוף (לרזות,לעלות טונוס שריר) וגם כמובן להפחית תשישות לאחר אימון. |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
03/06/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
686 |
|
|
למה אתם לא יורדים במשקל |
|
|
נדמה לכם שאתם מתמידים ועושים הכול נכון ובכל זאת לא מצליחים לרדת במשקל.נשמע מוכר???
אולי בכל זאת יש עוד כמה דברים שאתם פשוט שוכחים לעשות...
ריכזנו עבורכם חמש סיבות למה אתם לא יורדים במשקל |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
03/06/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
679 |
|
|
למה כשעושים תרגילי בטן כואב הגב? |
|
|
כמה פעמים עשיתם כפיפות בטן והרגשתם דווקא את הגב התחתון ולא את הבטן?למה זה בעצם קורה ומה הם הסיבות לכך... סיבות עיקריות לכאבי גב תחתון בדרך כלל בעיות יציבה, שרירי חגורת הבטן חלשים או משטח קשה... |
| מאת: |
ויקטור שנקל |
| פורסם ב: |
26/05/2009 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
661 |
|
|
פעילות גופנית או ספורטיבית |
|
 |
פעילות גופנית או ספורטיבית.
מה בריא לגוף שלנו, פעילות גופנית או פעילות ספורטיבית?
הגוף הפיזי האנושי, צריך וזקוק להנעתו והבאתו לכושר באופן תמידי.
הנעתו ותחזוקתו של הגוף הפיזי שלנו באופן תמידי, נעשה לשם שמירה על בריאותינו.
הצורך להנעת הגוף, נעשה לשם שמירה על כושר גופני, ששומר על כך שהגוף יחזק ויחדש את עצמו באופן תמידי, וגם כדי שלא יתנוון.
ההמשך במאמר... |
| מאת: |
יוסי קרמר מייעץ לסכיזופרניה מניה דפרסיה דיכאון |
| פורסם ב: |
10/06/2011 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
577 |
|
|
קורס מאמני כושר |
|
|
קורס מאמני כושר הוא קורס פרימיום אשר מאפשר לכם לא רק לשמור על רמת כושר גבוהה, אלא גם להבין איך להביא אנשים אחרים לכושר שיא ולשמור עליהם באותו כושר לאורך זמן |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
04/01/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
568 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון |
|
|
האם ידעתם שמאמן כושר אישי הוא מאמן אשר יכול לעזור לכם לפקח על קצב ההתקדמות שלכם? ,יעזור לשמור על גזרה דקה? , גוף יציב? , ולהיפטר מהשומנים העודפים..... |
| מאת: |
Loadseo |
| פורסם ב: |
04/01/2012 |
| קטגוריה: |
אימונים וכושר |
| צפיות: |
552 |
|
|
|