מאמרים
מאמרים
maker.co.il מאמרים שלום אורח
יום חמישי 24 מאי 2012 מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים דף הבית מאמרים מאמרים מאמרים כותבי מאמרים מאמרים פרסם מאמר מאמרים צור קשר מאמרים
מאמרים כניסה | הרשמה מאמרים
מאמרים
מאמרים
פרסום מאמרים חינם > מאמרים > ספורט וכושר גופני > חדרי כושר ומאמנים > תחזוקה וטיפים לתיקון הליכונים מאמרים
מאמרים
מאמרים
מאמרים
כל הקטגוריות
זוגיות ואהבה
אהבה
דייטנינג והיכרויות
ייעוץ וטיפול זוגי
זוגיות ואהבה - אחר
מאמרים
אוכל ומתכונים
אוכל אורגני
אוכל חגיגי
אירוח, אירועים וסדנאות
בשר ודגים
יין ומשקאות
ירקות וסלטים
מאכלי חלב
מאפים ופסטות
מנות אחרונות
מנות עיקריות ותוספות
מנות ראשונות ומרקים
מסעדות, קייטרינג ומשלוחים
אוכל ומתכונים - אחר
מאמרים
אומנות,בידור ופנאי
אמנות פלסטית
טלוויזיה וקולנוע
מוזיאונים וגלריות
מוסיקה ובידור באירועים
מוסיקה וריקוד
ספרות שירה וכתיבה יוצרת
פנאי ומשחקים
צילום
תחביבים
תיאטרון
אומנות, בידור ופנאי - אחר
מאמרים
אופנה, יופי וטיפוח
אופנה
איפור
ביגוד ואיפור לחתונה ואירועים
הסרת שיער
טיפול בעור
עיצוב שיער
קוסמטיקה
אופנה טיפוח ויופי - אחר
מאמרים
אימון אישי - Coaching
NLP
אימון ביחסים בין אישיים
אימון בקבלת החלטות
אימון ליצירת שינוי
אימון משפחה וזוגיות
אימון קריירה ועסקים
על אימון ומאמנים
אימון אישי- coaching - אחר
מאמרים
ביטוח
ביטוח בריאות וביטוח סיעודי
ביטוח חיים
ביטוח כללי
ביטוח לאומי
ביטוח משכנתא
ביטוח פנסיוני
ביטוח רכב ורכוש
ביטוח אחר
מאמרים
בית, שיפוצים ובנייה
אביזרים, ריהוט ומוצרי חשמל
אדריכלות
בנייה ושיפוץ
בריכות שחייה ונוי
גינון
הדברת מזיקים
הובלה ומעבר דירה
מיזוג וחימום
עיצוב פנג שואי
עיצוב פנים
רכישת ומכירת דירה
תחזוקה נכונה ושימור
בית , שיפוצים ובנייה - אחר
מאמרים
בריאות ורפואה
אורתופדיה ופיזיותרפיה
ארומתרפיה פרחי באך
בריאות גברים
בריאות הנפש
בריאות העור
בריאות העין
בריאות הפה והלסת
בריאות ורפואה-אחר
בריאות תינוקות, ילדים ומתבגרים
דיאטה ותזונה
הפרעות קשב וריכוז
מחלות והתמודדות
מניעה וטיפולים
ניתוחים פלסטיים וטיפולי יופי
נשים, הריון ולידה
נשירת שיער
סרטן
רופאים ומטפלים
רפואה
רפואה כללית
רפואה משלימה ואלטרנטיבית
רפואה סינית
שינה
מאמרים
הודעות לעיתונות
אינטרנט ומחשבים
עסקים, מימון וכספים
צבא וביטחון
הודעות לעיתונות - אחר
מאמרים
חברה ומדינה
איכות הסביבה
אקטואליה
דמוקרטיה, שלטון ופוליטיקה
דת ומדינה
זהות וזכויות הפרט
כלכלה וחברה
מגדר ומעמד האישה
צבא וביטחון
צדק חברתי
שואה ותקומה
תקשורת המונים
חברה ומדינה - אחר
מאמרים
חוק ומשפט
אזרחי
גירושין
דיני בנקאות
דיני חברות
דיני ירושה
דיני מיסים
דיני משפחה
דיני עבודה
דיני רשת
דיני תיירות
דיני תעבורה
הגירה ואשרות
החוק וחוקי התורה
הליכים משפטיים
חוק ומשפט -אחר
חקירות פרטיות
מקרקעין
נזיקין ורשלנות רפואית
עורך הדין והלקוח
פלילי
קניין רוחני וזכויות יוצרים
מאמרים
חינוך, לימודים וידע כללי
בתי ספר ומוסדות לימוד
הפרעות קשב וריכוז
חינוך ולימודים -אחר
חינוך ילדים ומתבגרים
חקר החלל
ידע כללי
לימוד עצמי
לימודים אקדמאיים
ליקויי למידה
מדע פופולרי
מדעי הרוח והחברה
מדעים מדוייקים
סדנאות ולימודי תעודה
מאמרים
כלי רכב
טיפולים ואחזקה
טרקטורונים
ליסינג השכרת רכב
מכוניות ורכבים כבדים
נהיגה ותאונות דרכים
רכב דו-גלגלי
שמאות ומוסכים
כלי רכב - אחר
מאמרים
כספים, מימון ומיסוי
אנשי מקצוע
בנקאות
הלוואות ומשכנתא
השקעות
כלכלת משק בית
כספים, מימון ומיסוי -אחר
מיסוי בינלאומי
מיסוי מקרקעין
מיסוי שוק ההון
מיסים כלליים
מס בולים
מס הכנסה
מס ערך מוסף
נדלן
ניהול חשבונות וביקורת
סיוע וקצבאות
פנסיה
מאמרים
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים
אבטחת מידע
איחסון אתרים
אתרי משחקים
בניית אתרים
דיוור אלקטרוני
מחשבים
מיחשוב ארגוני
מסחר אלקטרוני
ניהול תוכן
עיצוב אתרים
עיצוב גרפי
עסקים מקוונים
פרסום ושיווק באינטרנט
ציוד טכנולוגי ואביזרים
קופירייטינג
קידום אתרים
שיווק באינטרנט
תוכנה
תרבות דיגיטלית
מיחשוב, אינטרנט ועסקים מקוונים - אחר
מאמרים
משפחה
אירועים וחתונות
אלימות במשפחה
גיל הזהב
גירושין
חיות מחמד
ילדים והורות
לידה ואמהות
משפחה - אחר
מאמרים
ספורט וכושר גופני
אומנויות לחימה
אימונים וכושר
הרפייה וטיפולים
חדרי כושר ומאמנים
יוגה
כדורגל וכדורסל
ספורט אתגרי
ספורט תחרותי
שחייה וספורט ימי
ספורט וכושר גופני - אחר
מאמרים
עבודה וקריירה
בטיחות בעבודה
השמה
יחסי עובד מעביד
מציאת תעסוקה ומקצוע
ניהול כוח אדם ומשאבי אנוש
נשים וקריירה
עבודה בחו"ל
עבודה מהבית
קורות חיים
ראיונות ומבחני קבלה
עבודה וקריירה - אחר
מאמרים
עסקים ושיווק
אירועים עסקיים
אסטרטגיה
יבוא - יצוא
יזמות עסקית
יחסי ציבור
ייעוץ לעסקים ואימון עסקי
מחקרי שוק
מכירות
נותני שירותים לעסקים
ניהול
ניהול ידע
עיצוב ואחזקת העסק
עסקים בינלאומיים
עסקים והחוק
עסקים קטנים ובינוניים
פרסום, שיווק ומיתוג
רעיונות לעסקים
שרות ושימור לקוחות
תעסוקה (דרושים)
תקשורת
עסקים ושיווק - אחר
מאמרים
קניות וצרכנות
השוואת מחירים
מוצרים ואביזרים
מתנות
נותני שירותים
צרכנות וביקורת מוצרים
רהיטים
קניות וצרכנות - אחר
מאמרים
רוחניות ושפור עצמי
אסטרולוגיה ונומרולוגיה
גלגול נשמות
גרפולוגיה
העצמה נשית
התמודדות עם מצבי לחץ
חלומות
יהדות
יועצים רוחניים
יופי ורוחניות
מאגיה ומיסטיקה
מדיטציה ויוגה
מימוש עצמי והעצמה
מסע רוחני
נומרולוגיה
פנג שואי
קבלה
קלפי טארוט
רייקי והילינג
תקשור וטלפתיה
תראפיה
רוחניות ושפור עצמי - אחר
מאמרים
שוק ההון
מסחר במניות
מאמרים
תיירות, נופש וטיולים
בתי מלון וצימרים
טיולים בארץ
טיולים בחו"ל
משרדי נסיעות
ספא ונופש
תיירות, נופש וטיולים - אחר
מאמרים
מאמרים
קישורים מומלצים
משכנתא
משכנתא
מחשבון משכנתא
מיחזור משכנתא
פורום משכנתאות
יועץ משכנתאות
ייעוץ משכנתא
מכרז ריביות
השוואת ריביות משכנתא
השוואת משכנתאות
משכנתאקל
מת"ן משכנתאות
החברה לייעוץ משכנתאות
מאמרים
קידום אתרים
קידום אתרים בגוגל
מאמרים
אחסון אתרים
בניית אתרים חינם
כתיבת תוכן לאתרי אינטרנט
מאמרים
בניית דף נחיתה
בניית דפי נחיתה
עיצוב דפי נחיתה
מאמרים
קידום אתרים
קידום אתרים
בניית אתרים
פורום קידום אתרים
מאמרים
יחסי ציבור
קידום אתרים בגוגל
יחסי ציבור
מאמרים
בניית חנות וירטואלית
חנות וירטואלית
מאמרים
השוואת מחירים
השוואת מחירים
מאמרים
ביטוח רכב
ביטוח רכב
השוואת מחירי ביטוח רכב
ביטוח דירה
ביטוח משכנתא
ביטוח חיים
מאמרים
האחים שי
האחים שי
זיו שי
054-2664662
האחים שי שיפוצים - זיו שי נוכל!!!
מאמרים
מאמרים

תחזוקה וטיפים לתיקון הליכונים

יורם דהן - BH-fitness
מאת: יורם דהן - BH-fitness
פורסם ב: 24/10/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 233


מאמרים

מכשיר הריצה / ההליכון שברשותך מתחיל לזייף? יש לך תחושה שהוא לא עובד כמו פעם?

רוב התקלות במסלולי ריצה היו יכולים להמנע בעזרת תחזוקה שוטפת נכונה. במאמר זה נציע פתרונות לבעיות נפוצות הצצות ב תיקון הליכון וטיפים לתחזוקת הליכונים במטרה למנוע תקלות בעתיד.

בכל בעיה במכשיר הליכון מומלץ להיוועץ בנו. רצוי לא לנסות לתקן את מסלולי ההליכה לבד בכדי למנוע את החמרת הבעיה, לצורך כך יש אחריות למכשירים ורק בעל מקצוע המומחה למכשירי כושר ידע לזהות את סיבת התקלה.
צור איתנו קשר טלפוני לייעוץ ראשוני וננחה אותכם כיצד לפעול ללא כל התחייבות ובמידת הצורך נגיע לספק לכם שירות לתיקון מכשיר הכושר.
החלק הראשון והחשוב ביותר של בעלות על הליכון או כל ציוד כושר אחר הוא פעולת תחזוקה מונעת.
אם אתה לא עושה את זה עכשיו אז כדאי שתתחיל כבר היום!

שים לב שכפתור ההדלקה במצב כבוי, כדאי לנתק את ההליכון מהתקע לפני נקיונו, או ביצוע כל משימה הקשורה לתחזוקה וטיפול מונע.
רוב הבעיות שדורשות תיקון הליכון הם בדרך כלל נובעות מהצטברות אבק שלא נוקה באופן שוטף וחדר לחלקים הפנימים במכשיר, לכן יש להקפיד על ניקיון קבוע של משטח הריצה. יש לנקות מעל ומתחת לרצועת הריצה במטלית יבשה, כאשר עומדים בצד המסלול ומרימים את הרצועה, על מנת להגיע עם המטלית להסרת הלכלוך בכל המשטח, לאחר מכן מבצעים תהליך זהה של הרמת המסלול מהצד השני ומנקים.

לאחר הסרת האבק יש לנקות את מסלול ריצה במים פושרים בלבד באמצעות מטלית לחה, אין להשתמש בחומרים קשים כמו אקונומיקה או מסיר שומנים חומרים אלו יאכלו את חלקי ההליכון ויקשו את רצועת ההליכה.
חשוב לאחר הניקוי במטלית לחה לנגב במטלית יבשה ולייבש את כל חלקי ההליכון למניעת היווצרות קורוזיה. תהליך הניקוי במים יסיר אבק, ולכלוך מהמסלול וימנעו מהאבק להכנס לחלקים הפנימיים של המנוע.

לאחר ניקיון משטח הריצה מהאבק, נדרש גם שימון בין הרצועה למשטח עם שמן סיליקון מיוחד למכשירי הליכון.סיכוך תקופתי בין משטח הריצה מגומי לבין לוח הריצה על מנת להבטיח תנועה חלקה של המסלול במטרה להאריך את חיי המכשיר ע"י שמירה על אלסטיות מסלול הריצה.
רצוי לפחות פעם בחודש לשמן את המסלול של מכשיר הריצה, כמובן, רק לאחר ניקוי יסודי במטלית לחה ויבשה, יש לרסס ספריי סיליקון מתחת למרכז רצועת ההליכה בצדו העליון של משטח ההליכה, יש להפעיל את ההליכון במהירות איטית במשך 2 עד 4 דקות לפיזור אחיד לאורך כל משטח ההליכון.

מידי פעם יש לבצע ניקיון גם בחלקים הפנימיים של ההליכון, יש לפתוח את מכסה המנוע באמצעות מפתח אלן או מברג ולהשתמש במפוח על מנת להסיר את הלכלוך מהמנוע והמאווררים. חשוב להיזהר שלא לפגוע במעגלים וברכיבים האלקטרוניים. לאחר מכן, יש לשאוב את הלכלוך מסביב בעזרת שואב אבק לסביבה נקיה.

יש לבצע בדיקת תקינות כללית מידי פעם כגון: השקע, תקע, כבל מחבר וכו', יש לוודאות שהכבל החשמלי לא מעוך מתחת לרגליו של ההליכון ולא הסתבך במנגנון ההרמה מתחת למנוע.
כדאי לבדוק את חיזוק הברגים, גלגלי המנוע, רצועת ריצה, משטח ריצה, במטרה לגילוי סימני בלאי של סדקים, קרעים, חתכים וכו'.

כשההליכון לא מאפשר תנועה חלקה או נעצר בפיתאומיות בדרך-כלל זה נובע משתי סיבות: הרצועה לא מתוחה מספיק או יצאה מכוון.
כיוון הרצועה מתבצע על-ידי חיזוק או שחרור של ברגי הכיוון הנמצאים בחלק האחורי של המסילה אחד בצד שמאל ואחד בצד ימין. תפקידם למרכז את הרצועה ו/או למותחה.

הבט בחלק האחורי של המסלול, מכיוון הרצועה בזמן הפעלתה במשך מספר דקות, רצועת הריצה אמורה להיות ממורכזת לאורך כל משטח הריצה. אם אכן כך הדבר, הרצועה תתפקד כראוי ואין צורך לכוונה. במידה ויש סטייה ממרכז המשטח, יש לסובב את הבורג ע"פ סטיית הרצועה.
אם סטיית הרצועה נוטה לצד ימין, סובב את הבורג רבע סיבוב נגד כיוון השעון, פעולה אשר תזיז את הרצועה שמאלה. אם הסטייה היא לצד שמאל, סובב רבע סיבוב בכיוון השעון. חשוב לציין שמתיחת הרצועה באופן מוגזם עלולה לגרום לנזק, לכן לא מומלץ לסובב יותר מרבע סיבוב בכל פעם, יש לבדוק את הכיוון בכל רבע סיבוב עד שהבעיה נפתרת.


לסיכום, קצת תשומת לב למסלול הריצה שברשותך וטיפול נכון לתחזוקתו ימנע תקלות ויחסוך לך הוצאות מיותרות, כך שתוכל להפיק ממנו שנים של שימוש והנאה.

חברת BH-Fitness מספקת שירות תיקונים, שדרוג ומכירה למסלולי ריצה, אופני כושר, אליפטיקלים, מולטי טריינר וכל ציוד הספורט.

תיקון הליכונים ומכשירי הכושר כוללים תעודת אחריות, ומבוצעים על ידינו במהירות ובמקצועיות בבית הלקוח, בכל רחבי הארץ.
ברשותנו מלאי חלקי חילוף גדול עבור כל סוגי המכשירים, ולפי הצורך ניתן גם להזמין חלקי חילוף מחו"ל.



תגיות של המאמר:

רגע של נחת:

מאמרים
אודות כותב המאמר
מאמרים
מאמרים

מאמר זה נכתב ע"י חברת BH-Fitness 
ע"י יורם דהן, טכנאי מוסמך למכשירי כושר וציוד ספורט


מאמרים
מאמרים אחרונים בנושא חדרי כושר ומאמנים מאמרים נוספים של יורם דהן - BH-fitness מאמרים נצפים ביותר בנושא חדרי כושר ומאמנים  
מאמרים איך מוצאים מאמן כושר אישי? מאמרים
אימון כושר אישי כיצד תוכלו למצוא מאמן כושר אישי ברשת ומה בדיוק מאמן כושר אישי יכול להעניק לכם? תשובות לשאלות אלה ועוד במאמר שלפניכם, אימון פרטי יכול לתרום המון אבל ההתמדה הכי חשובה
מאת: אימון כושר אישי
פורסם ב: 15/05/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 17
מאמרים איך מוצאים מאמן כושר אישי? מאמרים
מכונת כתיבה כיצד תוכלו למצוא מאמן כושר אישי ברשת ומה בדיוק מאמן כושר אישי יכול להעניק לכם? תשובות לשאלות אלה ועוד במאמר שלפניכם אבל מה שחשוב באמת זה להתאמן והדרך פחות חשובה
מאת: מכונת כתיבה
פורסם ב: 16/04/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 30
מאמרים די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון DHEA, דהידרואפיאנדרוסטרון די-הידרו-אפי-אנדרוסטרון או בקיצור: dhea, הינו רכיב המקדם ליצירת הורמוני מין נקביים - אסטרדיול וזכריים - טסטוסטרון. dheas (קיצור של דיהידרואפיאנדרוסטרון-3-סולפט) הינו תוצר של dhea. שניהם יחדיו מהווים את תוצרי ההפרשה העיקריים של בלוטת האדרנל. הרמות של dheas בדם גבוהות פי 2 עד פי 500 מהרמות של dhe
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 01/04/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 236
מאמרים הדרך הנכונה לביצוע פילאטיס מאמרים
מיכל ז פילאטיס הוא אימון נפלא שעוזר לאנשים לחזק את השרירים וכך גם את הגוף כולו. האימון יכול למנוע הישחקות של הגוף לאורך הזמן, אך זאת רק במידה ומוצאים מאמן כושר בעל הידע הנכון כדי להתעמל איתו.
מאת: מיכל ז
פורסם ב: 22/01/2012
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 180
מאמרים קורס מדריכי תנועה לגיל הרך – תעסוקה שמפעילה את הגוף מאמרים
כל תרגום קיים הבדל ניכר בין הדרכת תנועה לגיל הרך לבין הדרכה לשאר האוכלוסייה. בהתאם ליכולת שלכם להסתדר עם ילדים ומבוגרים, ועם הקצב הייחודי להם, תוכלו לבחור באחד מהשניים. זכרו שלהדרכת כושר לכלל האוכלוסייה קיים ביקוש רב יותר, ואולם ההחלטה הסופית היא בידכםצריכה להיות לפי נטיית לבכם. כדי שתיטיבו לבחורו, נגדיר את התעסוקה בשני התחומים הללו.
מאת: כל תרגום
פורסם ב: 11/12/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 133
מאמרים מאמן אישי ויתרונותיו בסביבת חדר כושר ומחוצה לה מאמרים
אלי גולדמן מאמר זה יעסוק כולו ורובו בנושא סביבת חדרי כושר לרבות מאמני כושר בכל הנוגע לאימון בדלת סגורה או באימון חוץ על יתרונותיו וחסרונותיו. נכון להיום מאמן כושר פרטי הינו תוצר מעולה לשינוי חיים.
מאת: אלי גולדמן
פורסם ב: 11/12/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 166
מאמרים איך הפך פילאטיס לאימון האהוב על הנשים? מאמרים
מיכל ז המגמה לעשות כושר היא כבר חלק מאורח החיים שלנו. לרוב, יש הבדל בין שיטות האימון האהובות על גברים לאלה של הנשים, ואימון פילאטיס הוא אחד האהובים על בני המין היפה. עם עזרה של מאמן כושר פרטי או בלי, התוצאות תהיינה מדהימות.
מאת: מיכל ז
פורסם ב: 29/11/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 255
מאמרים מכשירי כושר ואליפטיקלים מאמרים
ask4 בעבר אם אדם רצה לשמור על כושר גופני, היה עליו לצאת החוצה להליכה או ריצה. לרדת לחוף היום או ללכת לבריכה כדי לשחות. היום המצב שונה ניתן לשמור על כושר גופני...
מאת: ask4
פורסם ב: 25/08/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 192
מאמרים קלומיפן ציטראט (איקקלומין, כלומיד) – ד"ר קובי עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) קלומיפן ציטראט (clomiphene, Clomid) הינה תרופה המעודדת פריון. הקלומיפן ניתנת לנשים לזירוז הביוץ. הקלומיפן ציטראט הינה תרופה סלקטיבית לקולטן האסטרוגן (SERM) פעילותה הינה ע"י קשירה לקולטן האסטרוגן ובכך חוסם פעילות האסטרוגן. מכאן ניתן להבין כי הקלומיפן נקשר לרקמת השד, כך מונע את השפעת האסטרוגן אשר עשוי לגרום לגניקומסטיה - gynocomastia (למרות שיעילותו אינה כמו הנולבדקס - Nolvadex למטרה הנ"ל).
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 14/08/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1098
מאמרים מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים – ד"ר קובי עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) מניעת תופעות לוואי של סטרואידים אנבולים-אנדרוגנים – ד"ר קובי עזרא לעיתים קרובות אני שומע אודות ספורטאים בכלל ומפתחי גוף בפרט, אשר מדווחים על תופעות לוואי שונות, החל מאקנה, פצעים, גניקומסטיה (התפתחות חזה נשי בגבר) ועד להפרעות בתפקודי הכבד והכליות... על כן, אני מייעץ לספורטאים אלה ואחרים לבצע את תהליך ניקוי הגוף וטיהורו – דטוקסיפיקציה.
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 14/08/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 642
מאמרים ציוד כושר ביתי - מבחר תרגילים לאימון בבית מאמרים
ספורט וכושר גופני - אחר לאימון בחדר הכושר הביתי יש לא מעט יתרונות. חדר הכושר הביתי הוא היום מחזה ממש נפוץ בבתים רבים וברגע שתאמצו מסגרת אימונים קבועה תצליחו להתמיד בפעילות גופנית לאורך זמן. במאמר זה נפרט על קוים מנחים לאימון בחדר הכושר הביתי.
מאת: יורם דהן - BH-fitness
פורסם ב: 16/05/2011
קטגוריה: ספורט וכושר גופני - אחר
צפיות: 146
מאמרים ציוד כושר ביתי או ציוד כושר מיקצועי? מאמרים
חדרי כושר ומאמנים כשאתם עומדים בפני רכישת ציוד כושר כלשהו, אתם צריכים לברר בינכם לבין עצמכם מהם באמת הצרכים שלכם? כמה באמת אתם מתכוונים להתאמן? כמה אנשים ישתמשו במכשיר באופן קבוע? האם הליכון במחיר של 25,000 הוא כדאי עבורכם אם אתם זוג שרוצה לחזור לכושר ולעשות הליכה מהירה של שעה בכל ערב? כל זה תלוי בשאיפות שלנו, ובמטרות האימון שהצבנו לעצמנו, והשאלה האם לבחור בציוד כושר ביתי או ציוד כושר מיקצועי תלויה מאוד במטרות וצורכי האימון.
מאת: יורם דהן - BH-fitness
פורסם ב: 17/01/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 114
מאמרים היתרונות בהקמת חדר כושר ביתי מאמרים
אימונים וכושר בכל פינה אנחנו שומעים על חדר כושר חדש שנפתח, הם צצים ממש בכל פינה והתחרות על ליבכם שוברת שיאים... הרבה אנשים טועים לחשוב שחדרי הכושר יספקו להם מסגרת תומכת , אבל בפועל זה ממש לא כך. אם אתם רוצים לחטב את הגוף, לרדת במשקל ולבנות גוף מוצק ושרירי או סתם לבצע פעילות גופנית בשביל הבריאות, אתם יכולים לעשות זאת בבית מול הטלויזיה. במאמר זה נפרט על קוים מנחים לאימון בחדר כושר ביתי
מאת: יורם דהן - BH-fitness
פורסם ב: 09/12/2010
קטגוריה: אימונים וכושר
צפיות: 93
מאמרים הקמת חדרי כושר קטנים ובינוניים - כל מה שצריך לדעת מאמרים
חדרי כושר ומאמנים בחדר הכושר הביתי לא תצטרכו להמתין בתור למכשירים, לא תצטרכו להתבוסס בזיעתם של אחרים והכי חשוב לא תצטרכו לצאת מהבית כדי להתעמל. לאימון כושר ביתי יתרונות רבים: זול, יעיל, חסכוני בזמן, זמין והוא מתבצע בזמן הפנוי שלכם באוירה שהכי מתאימה לשגרה היומיומית שלכם. בחברת בי.אייץ.פיטנס מאמינים שכאשר תחליטו שאימון כושר גופני חייב להיות חלק משגרת יומכם, תלמדו להתאמן בבית, ותצליחו להתמיד בפעילות הגופנית בכל שעה ובכל מצב.
מאת: יורם דהן - BH-fitness
פורסם ב: 04/10/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 190
מאמרים גיינר לעליה במשקל Gainer / יעקב עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) Gainer ‏הוא תוסף מזון מרוכז המכיל פחמימות פשוטות ומורכבות, חלבונים וכמות יחסית קטנה של שומנים. פחמימות חשובות לשמירה על מאזן אנרגיה בגוף ובעצם מהוות מקור עיקרי לאנרגיה זמינה. פחמימות לא נשמרות בגוף בכמויות גבוהות, הן נמצאות בשרירים ובכבד, כאשר הכמות הכוללת שלהן באדם מבוגר לא עולה על 500 ‏גרם. Gainer ‏מכיל פחמימות פשוטות, אשר יכולות לספק אנרגיה זמינה במהירות גבוהה, הן חשובות מאד בזמן של אימון, בו קיימת דרישה מוגברת לאנרגיה.
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 07/06/2009
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1904
מאמרים השפעת הסטרואידים אודות גופנו ויכולתו האתלטית \ חלק א' מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) במאמר זה אסביר אודות השפעתם של הסטרואידים האנבולים על מערכות גופנו וכיצד הם משפרים את היכולת הגופנית אצל ספורטאים. כמובן שנדון אודות ההיסטוריה של תרופות אנבוליות אילו, ונמשיך הלאה בדרך מנגנון הפעילות של הסטרואידים. ואפילו נדון בדברים פחות שכיחים כגון: מה קורה לגופנו בסיום השמוש (סייקל) בסטרואידים, ומהם תופעות הלוואי שלהם. חשוב לציין, כי אם אתם מעוניינים בחומר מקצועי ומעמיק בתחום הנ"ל ובשפה העברית, עלייכם לקרוא את הספר: סטרואידים – כל מה שרצית לדעת? ולא העזתה לשאול!
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 26/04/2009
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1722
מאמרים פוטוסינתזה מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) פוטוסינתזה מתרחשת בכלורופלסטים, בתאים ירוקים. מנגנון המרת האנרגיה נמצא בממברנת התילקואידים. השלב הראשון בפוטוסינתזה הוא קליטת אור ע"י כלורופיל, מול' פיגמנט. לאחר מכן יש יצירה של e- בעלי אנרגיה גבוהה עם פוטנציאל חיזור גבוה. e- אלו משמשים ליצירת NADPH ו-ATP בסדרת תג' הנקראות תג' אור, זאת כיוון שהן זקוקות לאור על מנת להתרחש. NADPH ו-ATP הנוצרים בתג' האור מחזרים CO2 והופכים ל-3 פוספוגליצראט בסדרת תג' הנקראות מעגל קלווין
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 20/02/2011
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1578
מאמרים פקטורים מעוררי גדילה - קובי עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) פקטורים מעוררי גדילה פקטורים מעוררי צמיחה הידועים גם כ- IGF (ראשי תיבות של: Insulin like Growth Factor) או סומטומדינים, הם מלקולות פוליפפטיד שמיוחסת להם עיקר ההשפעה על הגדילה. הסומטומדינים מיוצרים ומופרשים בעיקר מהכבד למחזור הדם. תפקידם העיקרי לעודד צמיחת סחוסים. כמו כן, הם פעילים בגדילת שרירי השלד והלב, התפתחות הראות, גדילה והתחדשות של מערכת העיכול, גדילת הכבד והכליות, גדילת המוח, התחדשות בלוטות הלימפה, תחזוקת והתחדשות כלי הדם, התעבות העור ורקמות החיבור. כמו כן יש להם תפקיד בהתמיינות כדוריות
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 06/07/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1554
מאמרים חלבון מי-גבינה Whey Protein / יעקב עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) ‏תפקידו העיקרי של חלבון בפעילות גופנית הוא בניית מסת השריר. לספורטאים דרושות כמויות יותר גדולות של חלבון מאשר לאנשים רגילים, מכיוון שהם עוברים יותר מאמץ גופני. גדילת מסת השריר ושיקום רקמות שלאחר הפעילות מעלות דרישות הגוף לחלבונים. גם קצב פירוק וגם קצב בניית החלבונים עולה בזמן הפעילות. צריכת חומצות אמינו מעלה את קצב חילוף החלבונים לאחר הפעילות. לכן יעיל יותר לקחת חומצות אמינו לאחר האימון כדי שהן יתרמו לבניית השריר, ולא בזמן המנוחה.
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 10/05/2009
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1492
מאמרים סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) סטרואידים אנאבולים ותוספי מזון –יעקב עזרא אם אתה הינך נוטל סטרואידים אנאבוליים (anabolics steroids) ותיק או רק מתחיל ידע זה כוח! וידע ימנע מימכם להגיע למצבים שלא רציתם להיכנס אליהם תחילה... מידע על סטרואידים אנבולים תמצא כאן הוא גם למעשה פופולארי המבוסס על עולם הרפואה (מדעים) וחוות דעת של חברי מועצת המנהלים של האליטה או מאמרים מאת אינפורמטיבי הרופאים לחברות התרופות. בכל מקרה מידע זה היה בידיים, בעיקר כדי לסייע מתחילים את מסעם עם הסטרואידים האנבולים לאורך השביל האינפורמטיבי...
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 04/07/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1365
מאמרים מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? - קובי עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) מהו הפוספטדיל סרין (Phosphatidyl-serine)? הפוספוטדיל סרין Phosphatidylserine) PS) היא תרכובת בטבע שנמצאו מספר מאכלים כגון: דגים, אורז, ירקות עליים ירוקים ופולי סויה. חשוב לציין, כי אצל בני אדם ויונקים אחרים הפוספטדילסרין נמצא בריכוז גבוה במיוחד של ממברנות בתאים עם פעילות מטבולית גבוהה כמו: המוח, הלב, הכבד ואת שרירי השלד.
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 29/07/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1333
מאמרים טסטוסטרון (Testosterone) \ קובי עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) טסטוסטרון (testosterone) הינו הורמון מין זכרי המיוצר על ידי האשכים אצל הגבר, ובכמויות קטנות בשחלות אצל נשים. הורמון זה ממריץ צמיחת עצמות ושרירים אצל גברים ונשים, ומגרה התפתחות אצל גברים. מחסור בטסטוסטרון יכול להיגרם על ידי הפרעה באשכים או בבלוטת יותרת המוח. במצב זה אפשר לתת תוספות של טסטוסטרון סינתטי או מופק מבעלי חיים, בהזרקה או דרך הפה.
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 03/03/2009
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1314
מאמרים כלומיפן ציטראט (כלומיד) Clomid) Clomiphene) איקקלומין - יעקב עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) כלומיפן ציטראט (כלומיד) Clomid) Clomiphene) איקקלומין - יעקב עזרא הקלומיפן ציטראט או ה- Clomid הינו רכיב פרמקולוגי הממריץ ovulatory. זה פועל ע"י עזרה לייצר הורמונים נוספים הגורמים השחלות לשחרר אחת או יותר ביציות. התרופה קלומיפן ציטראט מגבירה את תפוקת ההורמונים של בלוטת יותרת המוח ומשרה ביוץ (שחרור ביצית מהשחלה) בנשים. אם אין עלייה ברמות ההורמונים בדם לאחר נטילת התרופה, זהו סימן שהבלוטה אינה מתפקדת כיאות. הקלומיפאן משמשת לטיפול באי-פריון אצל נשים נותנים טבליות קלומיפן למשך 5 ימים רצופים...
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 21/02/2010
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1246
מאמרים חומצות אמינו ושחרור הורמון הגדילה / יעקב עזרא מאמרים
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) ישנם שני הורמונים הפועלים על וויסות הורמון הגדילה. הסומטוסטטין (somatostatin) גורם לדיכוי בשחרור הורמון הגדילה, ולעומתו הורמון ה- GHRH (growth hormone-releasing hormone), גורם לשחרור הורמון הגדילה. עם העלייה בגיל גופנו מייצר פחות ופחות הורמונים. אך שימוש נכון בתוספות מזון, פעילות גופנית ותזונה מתאימה אישית. השילוב המנצח של כל הנ"ל יכול להגביר את רמות הורמון הגדילה, ועימו את כל ההטבות של הרמה האופטימאלית שלו. אנשא לפרט מעט:
מאת: ד"ר יעקב עזרא (Ph.D)
פורסם ב: 07/05/2009
קטגוריה: חדרי כושר ומאמנים
צפיות: 1223
מאמרים

מאמרים
מאמרים
מאמרים
מעוניין לפרסם את מאמריך בחינם? מעוניין להגיע בקלות ללקוחות וקולגות פוטנציאליים? הרשם עכשיו ופרסם מאמרים.
כללי:
תנאי שימוש באתר
הנחיות העורכים
מדוע לפרסם מאמרים?
 
אתרים להשוואת מחירים:
פורטל ביטוח רכב
מחשבוני משכנתא
השוואת מחירי ביטוח רכב
קידום אתרים בגוגל
 
השוואת מחירי בניית אתרים
פורטל חיפוש עבודה
השוואת מחירי ביטוח רכב
עיצוב טפסים ב-Adobe LiveCycle Designer
אתר נבנה על ידי סייטמאסטר בע"מ - בניית אתרים מקצועית וקידום אתרים במנועי חיפוש.