 |
כיצד לבצע התאמת נעלי ריצה |
|
 |
נעלי הריצה של היום הם לא מה שהיו פעם. כיום, ישנו מידע רב לגבי הבדלים משמעותיים בין צורות כף הרגל ואופן השימוש במקומות שונים, בין אם לריצה אינטנסיבית לאימונים מהירים, ריצה יום יומית לשמירה על הכושר, ריצת מרתון, ריצה בשטח ועוד |
| מאת: |
נעלי ספורט |
| פורסם ב: |
24/02/2013 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
42 |
|
|
כל ההנאה שבשעורי זומבה |
|
 |
גם התפאורה שמסביב חשובה עד מאוד, בכל זאת מדובר על הכיתה שבה אתם עומדים לבלות שעה שלמה, אתם רוצים שהיא תהיה ממש נוחה ונעימה, ממוזגת, המוסיקה תבקע ממערכת שמע ממש איכותית. בשורה תחתונה מכון כושר איכותי עד מאוד |
| מאת: |
דידי לין |
| פורסם ב: |
12/12/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
179 |
|
|
Zumba - כיף לשמור על כושר |
|
 |
המילה האחרונה במכוני הכושר ושאר מרכזי ספורט ועיצוב הגוף שייכת ל- Zumba. מדובר בשיטת אירובי שמתבססת על תנועות ריקוד נמרצות לצלילי מוזיקה קצבית לטינית. האנרגיה במהלך השיעורים מרקיעה ועמה גם המוטיבציה להמשיך לזוז, להתעלם מהעייפות ולשרוף עוד ועוד קלוריות. המשתתפים מצביעים ברגליים וממהרים להירשם אל השיעורים בהקדם, אלו שלא מקפידים להירשם לשיעור יגלו לאכזבתם כי לא נותר מקום. |
| מאת: |
אלון רון |
| פורסם ב: |
06/12/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
222 |
|
|
אופניים – פתרון נפלא לכל אחד |
|
 |
המאמר מדבר על היתרונות שיש לאופניים להציע. אם התקדמות התחבורה בארצנו, החיים על הכביש הפכו להיות צפופים יותר ויותר. מפני כך אופניים הפכו להיות פתרון שחוסך בכסף וגם עוזר לנו לשמור על כושר. |
| מאת: |
מתן |
| פורסם ב: |
29/11/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
181 |
|
|
הכניסו אופניים חשמליות לחיי היום יום שלכם |
|
 |
יש רגעים בחיים שבהם כל אחד מאיתנו חושב לעזוב את העבודה שלו ולפתוח לעצמו משרד שיהיה ממקום בבית שלו. אחת הסיבות לכך, היא העובדה שהרבה מאוד אנשים שונאים לעמוד בפקקים בכל בוקר. אם אתם עובדים בתוך העיר ובכל בוקר, ובכל אחר צהריים אתם עומדים שעות בפקקים, יכול להיות שיש משהו בהרגלים שלכם שאתם יכולים לשנות כדי לחסוך את כל הזמן היקר הזה. |
| מאת: |
מאסטר |
| פורסם ב: |
24/09/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
296 |
|
|
מהי השיטה שנקראת פילאטיס |
|
 |
את אותם התרגילים של שיטה זאת מבצעים במספר חזרות קצר מתוך כוונה להשיג מידה של ריכוז לאורך כל החזרה ובדרך זו יוצא שהשריר בגוף הוא לא מתעייף. מרבית התרגילים נעשים על הגב של הבן אדם תוך כדי ייצוב של מספר חלקים מסוימים בגופינו וגם תנועות מאוזנות מהחלקים אחרים. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
06/08/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
121 |
|
|
התרחקות מהרגלים בריאים |
|
 |
עבור מרביתנו טיולים או שלווה של בטן-גב מרכיבים חופשה וזה אומר שמרבית התנועה במהלך היום מתקיימת בהליכה או בנסיעה ברכב.
ההתרווחות ליד הבריכה לכמה ימים, מחד או הצעידה ברחובות עיר זרה היא אופציה שכיחה אחרת. |
| מאת: |
תמר וייל |
| פורסם ב: |
11/07/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
79 |
|
|
החשיבות של תנועה נכונה |
|
 |
שהרצועות הגידים והדיסקים לא גמישים מספיק, ביצוע תנועות חדות ותרגילים מורכבים יכול לגרום לנזק, מאמן כושר אישי יתחיל את שגרת האימונים לפי מצב הגמישות ותוך צפייה בטווח התנועה של המתאמן בזמן ביצוע התרגילים |
| מאת: |
חי סוריא |
| פורסם ב: |
01/07/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
72 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון, איך להצליח בתהליך |
|
 |
טוב נדמה לכם שלא תצליחו להדיג את המטרה שלכם שהיא לרדת במשקל אז אתם טועים, הטרנד החדש להשיג ירידה במשקל הצורה מבוקרת היא באמצעותו של מאמן כושר אישי אשר יגרום לכם להגיע למטרה שלכם ולרדת במשקל בצורה נכונה ומבוקרת. הרעיון בלקיחת מאמן כושר אישי שהמאמן גורם לך לנצל את הזמן בצורה הכי יעילה ואפקטיבית. תחשבו על זה כמה זמן אתם מבזבזים בלמצוא חנייה במתחם החדר הכושר, בנוסף כמה זמן אנחנו מחכים לעשות תרגיל בחדר הכושר שיש המון אנשים על אותו מכשיר. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
03/06/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
144 |
|
|
מאמן כושר אישי בצפון, איך לרזות |
|
|
כאשר הגעתם להחלטה החשובה בחייכם שהיא הביראות שלכם אז הגיע הזמן שתקחו לכם מאמן כושר אישי שידריך אתכם איך באמת אתם יכולים לרדת במשקל ולהשיג תוצאות מכובדות מאד. בטח ניסתם המון סוגי דיאטות ולא הצלחתם לרדת במשקל ולרזות, אני ממליץ בתור מאמן כושר אישי בצפון את שירותיו של מאמן כושר מסיבה פשוטה מאד כי זו הדרך האישית ומבוקרת להשיג תוצאות ולרדת בצורה מקצועית במשקל. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
03/06/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
143 |
|
|
הבר-אונים רצים למען הנזקקים. |
|
 |
עורך הדין רענן בר-און מרעננה , יחד עם אישתו וארבעת ילדיהם , ירוצו מחר במירוץ רעננה במסלול התחרותי של 10 ק"מ , כדי לגייס תרומות שתועברנה , לאחר המירוץ , למשפחות נזקקות , לצורך רכישת סלי מזון לפסח. משפחת בר-און תפקיד כנגד כל סכום שייתרם - סכום זהה מטעמה , לצורך המשפחות הנזקקות. |
| מאת: |
יוסי קורציק |
| פורסם ב: |
22/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
178 |
|
|
אימון כושר אישי בבית |
|
|
ההשמנה בעיקר בגיל ילדות נגרמת בעיקר מחוסר פעילות גופנית וכן גם מתזונה לא נכונה. כיום ילדים מבלים המון זמן בצפייה מול הטלויזיה ואוכלים מנות עתירות קלוריות וגדולות. אז למה שהילדים לא יתאמנו לבד או עם מאמן כושר אישי בבית. ישנו מגוון גדול שניתן להציע לילדים לבצע בבית כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, עליות מתח, כפיפת מרפקים ועוד תרגילים למינהם שיעזרו לילדכם לשמור על בריאות וגזרה נכונה. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
17/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
125 |
|
|
אימון כושר אישי בבית |
|
|
ההשמנה בעיקר בגיל ילדות נגרמת בעיקר מחוסר פעילות גופנית וכן גם מתזונה לא נכונה. כיום ילדים מבלים המון זמן בצפייה מול הטלויזיה ואוכלים מנות עתירות קלוריות וגדולות. אז למה שהילדים לא יתאמנו לבד או עם מאמן כושר אישי בבית. ישנו מגוון גדול שניתן להציע לילדים לבצע בבית כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, עליות מתח, כפיפת מרפקים ועוד תרגילים למינהם שיעזרו לילדכם לשמור על בריאות וגזרה נכונה. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
17/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
101 |
|
|
היתרונות של פילאטיס שיקומי |
|
|
אימוני הפילאטיס המטרה שלהם לתרגל כל שריר ושריר הנמצא בגוף, הפילאטיס נותן פתרון לשרירים המייצבים שכאשר האדם יפעיל אותם נכון וכאשר שרירים אלה יתחזקו, תוכל להיות היכולת לערוך תנועות רבות מאוד שיגרמו לשיפור הן של חומרת הכאבים וגם של טווח התנועה. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
144 |
|
|
|
|
פילאטיס מכשירים הינו בעצם שיטה אשר משלבת אימון |
|
|
פילאטיס מכשירים הינו בעצם שיטה אשר משלבת אימון כאשר המטרה שלו לשפר את יציבות הגוף ואת תפקודו. ההתעמלות הזו מתאימה לכלל האנשים, כאלה שנמצאים אשר נמצאים בקו הבריאות ומצב בריאותם תקין ואף גם השיטה נכונה לכאלה אשר חולים הנצרכים שיקום אחרי תאונה או מחלה. העיסוק בפילאטיס מכשירים מבוצעים באופן מדויק מאד וגם היעילות שלהם גדולה לעומת פעילויות גופניות נוספות. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
140 |
|
|
|
|
האם פילאטיס מעניק פתרון במקרה של חולשה ברצפת האגן? |
|
|
אימוני הפילאטיס, כאשר עושים אותם בדרך מדויקת, הם תורמים תורמים לשיפור של השליטה ולתרגול של שרירי רצפת האגן. בשיעורים של פילאטיס נותנים דגש רב אודות מנח בצורה נכונה וניטראלי של האגן ועל איסוף מדויק ומבוקר של שרירי הבטן התחתונה ורצפת האגן, עניינים אלו עשויים להיות לעזר בפיתוח מודעות גוף גבוהה בהרבה באשר למיקומם של שרירים אלו וביחס לצורת הפעלתם הראויה. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
139 |
|
|
|
|
מה היא התעמלות ע''י שיטת פילאטיס |
|
|
יטת הפילאטיס כוללת בתוכה תנועה, בצירוף מודעות וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.
אימוני פילאטיס משלבים גם בין תרגילי הכושר על פי איך שנהוגים במערב יחד עם תרגילי הנשימה והחשיבה ביחס לאיך שנהוג בתורות המזרח דוגמת: יוגה ואומנויות לחימה.
האימון ע"י תרגילי פילאטיס, הוא למעשה בעל איפיונים של אימון חיזוק, אימון זה, משפר את כוח וסיבולת השריר כמו כן, יש אפילו אימוני פילאטיס לשיפור של גמישות המפרקים והשרירים. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
184 |
|