 |
הבר-אונים רצים למען הנזקקים. |
|
 |
עורך הדין רענן בר-און מרעננה , יחד עם אישתו וארבעת ילדיהם , ירוצו מחר במירוץ רעננה במסלול התחרותי של 10 ק"מ , כדי לגייס תרומות שתועברנה , לאחר המירוץ , למשפחות נזקקות , לצורך רכישת סלי מזון לפסח. משפחת בר-און תפקיד כנגד כל סכום שייתרם - סכום זהה מטעמה , לצורך המשפחות הנזקקות. |
| מאת: |
יוסי קורציק |
| פורסם ב: |
22/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
47 |
|
|
אימון כושר אישי בבית |
|
 |
ההשמנה בעיקר בגיל ילדות נגרמת בעיקר מחוסר פעילות גופנית וכן גם מתזונה לא נכונה. כיום ילדים מבלים המון זמן בצפייה מול הטלויזיה ואוכלים מנות עתירות קלוריות וגדולות. אז למה שהילדים לא יתאמנו לבד או עם מאמן כושר אישי בבית. ישנו מגוון גדול שניתן להציע לילדים לבצע בבית כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, עליות מתח, כפיפת מרפקים ועוד תרגילים למינהם שיעזרו לילדכם לשמור על בריאות וגזרה נכונה. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
17/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
18 |
|
|
אימון כושר אישי בבית |
|
|
ההשמנה בעיקר בגיל ילדות נגרמת בעיקר מחוסר פעילות גופנית וכן גם מתזונה לא נכונה. כיום ילדים מבלים המון זמן בצפייה מול הטלויזיה ואוכלים מנות עתירות קלוריות וגדולות. אז למה שהילדים לא יתאמנו לבד או עם מאמן כושר אישי בבית. ישנו מגוון גדול שניתן להציע לילדים לבצע בבית כמו כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, עליות מתח, כפיפת מרפקים ועוד תרגילים למינהם שיעזרו לילדכם לשמור על בריאות וגזרה נכונה. |
| מאת: |
אבי ממן |
| פורסם ב: |
17/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
13 |
|
|
היתרונות של פילאטיס שיקומי |
|
 |
אימוני הפילאטיס המטרה שלהם לתרגל כל שריר ושריר הנמצא בגוף, הפילאטיס נותן פתרון לשרירים המייצבים שכאשר האדם יפעיל אותם נכון וכאשר שרירים אלה יתחזקו, תוכל להיות היכולת לערוך תנועות רבות מאוד שיגרמו לשיפור הן של חומרת הכאבים וגם של טווח התנועה. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
29 |
|
|
|
|
פילאטיס מכשירים הינו בעצם שיטה אשר משלבת אימון |
|
|
פילאטיס מכשירים הינו בעצם שיטה אשר משלבת אימון כאשר המטרה שלו לשפר את יציבות הגוף ואת תפקודו. ההתעמלות הזו מתאימה לכלל האנשים, כאלה שנמצאים אשר נמצאים בקו הבריאות ומצב בריאותם תקין ואף גם השיטה נכונה לכאלה אשר חולים הנצרכים שיקום אחרי תאונה או מחלה. העיסוק בפילאטיס מכשירים מבוצעים באופן מדויק מאד וגם היעילות שלהם גדולה לעומת פעילויות גופניות נוספות. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
24 |
|
|
|
|
האם פילאטיס מעניק פתרון במקרה של חולשה ברצפת האגן? |
|
|
אימוני הפילאטיס, כאשר עושים אותם בדרך מדויקת, הם תורמים תורמים לשיפור של השליטה ולתרגול של שרירי רצפת האגן. בשיעורים של פילאטיס נותנים דגש רב אודות מנח בצורה נכונה וניטראלי של האגן ועל איסוף מדויק ומבוקר של שרירי הבטן התחתונה ורצפת האגן, עניינים אלו עשויים להיות לעזר בפיתוח מודעות גוף גבוהה בהרבה באשר למיקומם של שרירים אלו וביחס לצורת הפעלתם הראויה. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
29 |
|
|
|
|
מה היא התעמלות ע''י שיטת פילאטיס |
|
|
יטת הפילאטיס כוללת בתוכה תנועה, בצירוף מודעות וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.
אימוני פילאטיס משלבים גם בין תרגילי הכושר על פי איך שנהוגים במערב יחד עם תרגילי הנשימה והחשיבה ביחס לאיך שנהוג בתורות המזרח דוגמת: יוגה ואומנויות לחימה.
האימון ע"י תרגילי פילאטיס, הוא למעשה בעל איפיונים של אימון חיזוק, אימון זה, משפר את כוח וסיבולת השריר כמו כן, יש אפילו אימוני פילאטיס לשיפור של גמישות המפרקים והשרירים. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
32 |
|
|
כיצד לבחור בקורס מדריכי פילאטיס |
|
|
ע"י שתעבור קורס מדריכי פילאטיס, תוכל להשתלם במקצוע החיוני הזה כיון שישנה התעניינות רחבה מאד בעת האחרונה בנושא התעמלות בשיטת פילאטיס כך תהיה לך אפשרות לרכוש לך מקצוע מבוקש ,ששכרו בצידו וידע רחב היקף בתחומים לא מעטים כמו: תזונה בריאה כאורח חיים בריא, אנטומיה של הגוף, חינוך גופני, תרגילי ספורט למיניהם, שיקום גופני אחרי פציעות וכן עניינים מאוד חשובים נוספים. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
33 |
|
|
מה מציע לכם קורס מדריכי פילאטיס? |
|
|
קורס מדריכי פילאטיס מציע לכל המעוניין את האפשרות להעשיר את ההתמצאות על אימון מגוון שיש ברשותו תנוחות לרוב המתבצעות היטב בצורתם הנכונה כראוי, כמו כן קורס מדריכי פילאטיס מעניק אופציה ללמד תרגילים בפילאטיס לקבוצות וגם תרגול בסגנון אישי. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
31 |
|
|
פילאטיס – מה היא המשמעות? |
|
|
כשאנו שומעים פילאטיס – הכוונה לפעילות ספורטיבית לא רגילה השמה לה למטרה לשפר ולהיטיב את היציבה,ההליכה, חיזוק השרירים ושיפור התפקוד הכללי של המתעמל לפי אימון זה של הפילאטיס. בנוסף לכך, לאימון בפילאטיס ישנו שילוב של תנועה בשיתוף הכרה וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
28 |
|
|
על מה רצוי לתת תשומת לב כאשר אתם מבצעים תרגילי פילאטיס? |
|
|
קיימים תרגילי פילאטיס המתבצעים ברצפה וישנם תרגילי פילאטיס הנעשים דרך מכשירים
תרגילי פילאטיס הינם לא מעטים לאין ספור, התרגילים מייצבים את מרבית השרירים בגופינו ומצליחים להגיע אפי' לשרירים העמוקים ביותר, בעת שמבצעים תרגילי פילאטיס בין אם מדובר על פילאטיס רצפה ובין פילאטיס מכשירים, בכל מקרה תהיה הנאה גבוהה בסיומה של הפעילות מה גם שיש תוצאות מידיות, ישנו שילוב של תנועה בשיתוף של הכרה לאופן התנועה בשימת ונתינת דגש לגבי הנשימה |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
25 |
|
|
באיזה מקום אפשר להתאמן בפילאטיס? |
|
|
קיימים מכוני כושר לא מעטים במדינת ישראל, הן בפריפריה וכן גם בערים הגדולות כדוגמת פילאטיס תל אביב, שמים דגש רב להדריך וללמד את הדרך הנוכחית באמצעות מדריכי פילאטיס המקצועיים בנושא זה, ישנה אפשרות לאתר גם ספרי פילאטיס שהם מלמדים הדרכה והתמצאות המלמדים כיצד להתעמל בשיטה מתאימה, אימון ששם דגש על כל השרירים בגוף המביא לתוצאות חיוביות ולסיפוק. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
18 |
|
|
|
|
באילו סוגי מכשירים נעזרים בפילאטיס מכשירים? |
|
|
פילאטיס מכשירים זה השיטה היותר מתקדמת, התרגול בפילאטיס מכשירים מיטיבה את יציבות הגוף, התרגילים בפילאטיס מכשירים הינם בעלי דיוק מרובה ומסיבה זאת היעילות שלהם יותר גבוהה מתחומי ספורט אחרים וההבדל בין השיטה הזו לבין פילאטיס מזרן הינה שקיימת באפשרותה לעשות תרגילים בדיוק רב ובטווח תנועה רחב |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
14 |
|
|
מה תורם לנו פילאטיס מכשירים |
|
|
תרגול בעזרת פילאטיס נותן להשפעה ותחושה טובה על המתאמן, גם פילאטיס רצפה וכך גם פילאטיס מכשירים המרכיב מגוון רחב מאד של עזרים המפתחים את השרירים ופועלים באורח ממוקד על השרירים וכן על המפרקים בגוף,החל מרצועות קלות משקל שאפשר להתחיל לעבוד ולתרגל איתם בבית עד למכשירים היותר מורכבים, הספורט בפילאטיס מכשירים עוזר למתאמן לשפר גמישות בהדרגה גם אצל הגיל המבוגר, בנוסף הוא מחזק את השרירים וכן פועל על יציבה באורח מבוקר. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
27 |
|
|
את התעמלות הפילאטיס ניתן לתרגל במספר אופנים. |
|
|
את התעמלות הפילאטיס ניתן לתרגל במספר אופנים. אחת מהדרכים היא בעצם פילאטיס מכשירים.
פילאטיס מכשירים גורם לידי זה שהתרגילים מתבצעים בצורה הכי מדויקת וגם הוא עוזר בידי מתאמנים מתחילים לבצע כהוגן את כל התרגילים בצורה מדוייקת בנוסף לתופעה זו הם ככל הנראה פחות צריכים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהקשבה לשרירים תוך שימת דגש על הנשימה. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
23 |
|
|
מי הוא ממציא שיטת פילאטיס? |
|
|
ממציא השיטה הינו גו'זף פילאטיס שהשיטה קרויה על השם שלו, הוא פיתח אותה לשם החלמה ושיקום של פצועים, עם השנים נודע כי התרגילים בפילאטיס נותנים מענה לא רק להחלמה ושיקום אלא הם מהווים גורם חשוב לחיטוב הגוף דרך שילוב של חיזוק השריר והארכתו.
התרגילים בשיטת הפילאטיס נהיו מאד נפוצים עבור סוגים רבים של אנשים באוכלוסיה ולא רק לספורטאים ורקדנים, לכן כיום נפתחו חוגי פילאטיס לא מעטים לכל הציבור, לגברים ולנשים כאחד. |
| מאת: |
בתיה קצבורג |
| פורסם ב: |
11/03/2012 |
| קטגוריה: |
ספורט וכושר גופני - אחר |
| צפיות: |
31 |
|