|
|
|
|
 |
טכניקת WEST - לימוד שחייה באופן ייחודי |
|
 |
לימוד שחייה סטנדרטי אינו מתאים לכל אדם מפני שישנם הבדלים מהותיים בין אנשים שדורשים התייחסות לשם מניעת לחצים ופציעות בעת השחייה. טכניקת WEST הינה טכניקה שפותחה במיוחד להתאמה אישית ליכולות השחיין ולעודד אותו לשחות בהרמוניה עם המים. |
| מאת: |
אורי סלע |
| פורסם ב: |
20/03/2012 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
16 |
|
|
מה ההבדל בין סוגי הגלישה השונים? |
|
 |
הסבר על ענפי ספורט ימי: גלישת גלים, גלישת רוח, גלישת קייטסרפינג, פאדל בורד.
תמצית כל תחום, מה הרעיון הכללי מאחורי כל אחד מהם?
גלישת גלים זהו ענף ספורט ימי הכי מחובר לטבע, כוחו של הגל הוא המנוע לכל התחום הנדיר הזה.
גלישת רוח היא שילוב של שייט וגלישת גלים, משתמשים בכוחה של הרוח על מנת לזוז. |
| מאת: |
רון בראל |
| פורסם ב: |
14/11/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
85 |
|
|
מועדוני צלילה בחיפה |
|
 |
ארצנו אמנם קטנה, אך היא מלאה במקומות שווים לצלילה. ישנם אנשים ששומעים על צלילה וישר חושבים על אילת. אבל לשמחתנו, בארץ יש אפשרות לצלול גם במקומות אחרים. אזור הצפון, ובפרט חיפה, מאוד מתאים לצלילה. מעבר ליופי הטבעי של הכרמל שנמצא שם, בחיפה יש אתרי צלילה מאוד יפים. |
| מאת: |
אלכס בונר |
| פורסם ב: |
27/07/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
173 |
|
|
קורס צלילה באילת |
|
 |
קורס צלילה באילת מזמן הפך להיות משהו שכל צעיר צריך ורוצה לעשות. קורס זה הוא גם אחלה דרך לברוח מהחום האילתי הבלתי אפשרי. חמישה ימים של מים, שמש, והרבה אנרגיות טובות ישאירו אתכם עם טעם של עוד. |
| מאת: |
גדי דנון |
| פורסם ב: |
25/07/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
61 |
|
|
צלילה ליונגאלה, אוסטרליה |
|
|
שונית המחסום הגדולה באוסטרליה הינה אבן שואבת לצוללנים מכל העולם, כולם יודעים עד כמה מיוחדים ומרהיבים אתרי הצלילה השייכים לריף, אבל מלבד השונית ישנם עוד הרבה אתרים באוסטרליה, בחוף המזרחי והמערבי, שאינם נחשבים כחלק משונית המחסום הגדולה, אך אינם נופלים ממנה, לעיתים אף עולים עליה - כמו במקרה של צלילה ליונגאלה. |
| מאת: |
אלכס בונר |
| פורסם ב: |
09/06/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
126 |
|
|
הסיגריה האלקטרונית … מהי? |
|
 |
אנשים שרוצים גמילה מעישון הסיגריות לגמרי ולעשות את זה בהדרגה .
· אנשים שרוצים להמשיך לעשן אבל יותר בריא ולא להזיק לסובבים אותו ולסביבה.
· אנשים שפשוט בא להם לעשן בכל מקום , ללא חוקים וללא תלות. |
| מאת: |
מריאן פרייס |
| פורסם ב: |
05/04/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
140 |
|
|
למה דווקא שחייה |
|
 |
היתרונות שבשחייה והחשיבות של שחייה נכונה.
האם אנו שוחים נכון האם אנו משיגים את המטרות מהשחייה שלנו
מה חשוב יותר מספר בריכות באימון או איכות הסגון.. |
| מאת: |
יקיר לישה |
| פורסם ב: |
11/02/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
160 |
|
|
פציעות נפוצות בזמן הגלישה ודרכי הימנעות |
|
 |
מה יותר גרוע מתנאי ים נמוכים לגולש?
האמת שלא הרבה, פרט למחלה שעלולה להתפתח בגלל זיהום במים(אם גולשים ליד נמל,מרינה ושפכים) או פציעה בים נמוך שניתן היה למנוע אם לא הייתם נכנסים למים בכלל...במקרה כזה, באמת שאין דבר חמור יותר.
נתוני מחקר בתחום מראים שכמעט כל אחת מהפציעות הנפוצות בזמן הגלישה קשורה לכתפיים.תחשבו על כמה זמן אתם חותרים במים ביחס לזמן שבו אתם ממש גולשים על הגל? |
| מאת: |
מאיה דאובר |
| פורסם ב: |
20/01/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
129 |
|
|
גלישת גלים כאמצעי להתמודדות עם דכאון וחרדה |
|
|
מחקרים מהשנים האחרונות הכוללים את משרד הבריאות האנגלי, מצביעים על כך שגלישת גלים עוזרת למצב הרוח והתמודדות עם בעיות רגשיות יותר מכל ענף ספורט אחר!
מחקרים אלו מצביעים על כך שרמת רגעי האפוריה שהגולשים מוצאים לאחר תפיסת הגלים
יכולים להיות חזקים מספיק כטיפול בחרדה או דיכאון. |
| מאת: |
מאיה דאובר |
| פורסם ב: |
20/01/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
141 |
|
|
לימוד גלישת גלים ופאדלבורד (SUP) לנשים |
|
|
תמיד חלמת לגלוש, אבל את עמוסה בלבטים וחוששת שעברת את הגיל, שאת לא בכושר, הים מפחיד אותך, המים קרים בחורף ובקיץ חם מידי, את מרגישה נבוכה ללכת עם גלשן לימוד בחוף, ליפול בתוך המים ומרגישה שאנשים מסביב ישפטו אותך ויצחקו ממך...
ובכן, את יכולה להירגע-לחששות שלך אין כל אחיזה במציאות |
| מאת: |
מאיה דאובר |
| פורסם ב: |
20/01/2011 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
166 |
|
|
|
|
ללמוד לשחות גם בגיל מבוגר: למי זה טוב ולמה זה כדאי ? |
|
 |
שחייה היא אחת הפעילויות הגופניות הקיימות הטובות ביותר לשיפור הכושר הגופני והנפשי. מידע, טיפים ותרדילים בשיטת עשה זאת בעצמך בבריכה. שחייה לשיפור בעיות קשב וריכוז, מוטוריקה וקואורדינציה לילדים ונוער. שחייה להקלה לסובלים מאסתמה, הקלה בכאבי גב ומפרקים, שיפור ושמירה על צפיפות עצם ועוד הרבה תועלות אחרות. |
| מאת: |
ילדי המים של לימור |
| פורסם ב: |
15/10/2010 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
159 |
|
|
|
|
קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי |
|
 |
קורטיזול כהורמון אנטי דלקתי, לא כל השפעות הקורטיזול שליליות, וחלקן עוזרות למפתחי הגוף. אימונים במשקולות גורמים לדרגות שונות של טראומה בסיבי השריר והנזק מעורר תגובות דלקתיות. ככל שהטראומה חמורה יותר, כך מחמירה הדלקת, הגורמת לגוף לייצר יותר חומרים מזיקים כגון גורם נמק-שאת. בשרירים ישנם קולטני tnf וכאשר מולקולת tnf מפעילה קולטן, היא מפעילה את המסלול הקטבולי במילים אחרות, ל-tnf בגלל דלקת, ופירוש הדבר שלקורטיזול ישנן תכונות קטבוליות ואנטי קטבוליות. גופך ייצר יותר tnf, ולא תהיה התנגדות להשפעה הקטבולי |
| מאת: |
ד"ר יעקב עזרא (Ph.D) |
| פורסם ב: |
04/07/2010 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
1157 |
|
|
שחייה ככלי לשימור מרכיבי הכושר הגופני |
|
 |
שחייה מהווה כלי מרכזי ויעיל במיוחד לשחיזוק מערכת השרירים ולשימור מערכת השלד. במאמר זה בחרתי להתמקד בכוחה של השחייה ככלי לשימור מרכיבי הכושר הגופני. שחייה הידרותרפית ושחייה רגילה מה השוני ומה היתרונות |
| מאת: |
גלעד |
| פורסם ב: |
16/06/2010 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
411 |
|
|
|
|
|
|
המדריך המלא למשקפת השחייה |
|
 |
כל מה שרצית לדעת על משקפת השחייה. איך בוחרים משקפת? איך מרכיבים אותה? איך מונעים מהמשקפת להתמלא באדים?
והיכן כדאי לקנות? כל התשובות לכל השאלות תמצאו במאמר הזה |
| מאת: |
עמי חלפון |
| פורסם ב: |
30/03/2010 |
| קטגוריה: |
שחייה וספורט ימי |
| צפיות: |
1278 |
|